第一大艾灸养生关元穴：关元穴为人体艾灸保健重要穴位之一，为男子藏精，女子藏血之处，对于养生来说极其重要。男性艾灸养生关元穴，可以有效的强精壮阳，女性艾灸关元穴，可以温宫驱寒，促进卵泡成熟，肿瘤患者艾灸关元穴，能减轻肿瘤组织坏死，改善细胞分化程度，抑制肿瘤细胞生成。老人艾灸关元穴能提高机体的免疫能力，改善老人的免疫状态。有效抗衰老。
该穴位于脐下3寸，为养生保健强壮要穴，具有调理气穴、补肾固精等功效，能调治诸虚、百损，以及泌尿生殖系统的各种病症，长期施灸可使人元气充足。
第二大艾灸养生命门穴：命门穴是督脉的要穴，是人体长寿大穴之一。长期艾灸命门穴，可以调节督脉和膀胱经的经气，促进腰部血液循环，加快炎症产物的排泄，促进损伤神经的修复。从而有效的治疗，腰椎间盘突出。同时艾灸命门穴，能缓解腰部肌肉的紧张，相对松弛或增宽椎间隙从而进一步消除或减轻突出物对神经根的压迫。减轻腰部疼痛。命门穴刚好的两肾中间位置，经常艾灸命门穴，加强肾脏的气血循环，因此命门是补肾良穴，长期艾灸又增强肾功能，延迟人体衰老，能快快速消除人体疲劳，恢复精力，对于男性性功能障碍，精子缺乏症，都有很好的治疗作用。
命门穴该穴位于背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。这里是保健强壮要穴，灸疗有补肾壮阳之功。
第三大艾灸养生足三里穴：足三里穴是人体长寿重要穴位，它是足阳明脾经，对人体各大系统疾病都有重要调节作用，多多种疾病有显著的疗效。尤其是对胃病，艾灸足三里可以增强胃蠕动。调节胃液分泌，因此足三里穴，一直是临床中治疗胃病的常用穴位。十二指肠溃疡，胃癌都是必用艾灸穴位。艾灸足三里可以提高大脑皮层细胞功能，可以防止老年痴呆。对于女性激素泌乳素偏低的朋友，可以促进垂体泌乳素升高，对血压患者，心脏疾病患者都有调节作用。对于慢性阑尾炎疾病，艾灸足三里穴，可以是阑尾运动加强，加速阑尾内容物排空，有利炎症消除。
足三里穴该穴位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。经常灸疗具有补益脾胃、扶正培元、调和气血的功效。
长期坚持艾灸养生，可以延年益寿。
