   胆肝肺大肠胃脾心小肠膀胱肾心包三焦（人体脏腑)
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子丑寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥 （十二时辰）
子时是一阳初生，阳气开始生发，此时胆经当令即胆经值班。十二生肖鼠打头，用鼠比喻胆经。在此期间鼠最活跃，人在此时若不睡眠则易失眠：一是心肾不交，二是胃不合则卧不安；故晚餐须少吃。子时睡眠能养生发之气即胆气。中医论：“凡十一脏取决于胆。”，胆值班情况好坏与否关系到脏腑以及全身气机的生发，生发顺畅，人的胆气就壮，胆量就足。反之则胆虚羸弱。
虚症（亚健康）：头昏目眩，肤暗无光，体力下降。实症（不健康）：偏头痛，胸闷涨，易失眠，食欲不振，血压不稳。
丑时是养肝明目的好时机，肝经当令。肝的作用是藏血和主筋，肝出问题血出问题，握力差，有肝病的人需要有充足的睡眠，否则就会影响肝藏血的功能。肝为将军之官，主谋略。肝气足，反应就敏捷。虚症：易疲劳，视力减退，性功能减退，头晕目眩，皮肤枯黄。实症：肝火旺脾气不好，头晕腰痛，月经失调，失眠，肋间神经痛。建议：饮食多选择花生、芝麻、核桃、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。
寅时是肺经当令，为相傅之官，主气主调节，3-5点是人体气血开始重新分配的时候，由肺经来完成。肺于人体脏腑中的最高处，气血朝圣于肺并由肺当下输布于全身，中医谓之为：“肃降”。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷麻痹，咽干咳嗽。实症：呼吸不畅，咽喉异常，胸闷气喘，腰背酸痛，易发痔疮。建议：饮食多选择白菜、豆腐、豆浆、牛奶、梨。
卯时是大肠经当令，（想大便）早晨养成排便习惯是人体气机自然走势，天亮天门开，地户也要开。地户中医称魄门即肛门。起床后喝杯水再如厕，把体内废物排出体外，“排出宿便一身轻松”。肺与大肠相表里，如果大便出了问题，就是肺气出了问题。如：便秘则是肺气过实，津液向外渗透，有心梗的病人大便时不能过力。虚症：腹痛口渴泻肚，大肠功能减弱，肩膀僵硬，肤无光泽，咽干宿便。实症：腹胀便秘痔疮，肩痠背痛，牙痛皮肤异常，上脘异常。建议：饮食多选择茄子、菠菜、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
辰时：又名食时，朝食。辰时对应生肖为龙，是“群龙行雨”时间，阳气开始占主动，阴气劣势，阴阳互根。为滋生阳气，此时就要补充食物，最好是吃好早饭。辰时胃经当令，气血流注于胃经。此时胃经开穴运行，因此须吃些养胃的食物为最佳。如：凤梨，香瓜，南瓜，番茄，柠檬，橙子，苹果，红茶，茴香，芹菜，木耳，香菜，蘑菇，玉米，牛肉，牛奶扁豆，土豆等等。虚症：消化不良，胃脘胀气，食欲不振，面色浮肿，呃逆，胃痛，腹胀呕吐。实症：饥饿，胃弱，关节异常，口干便秘。
巳时脾经当令。脾主运化，脾肺同属太阴，都具有分配功能。脾运化好，嘴唇就润泽丰满，反之就干瘪枯萎。如：“重症肌无力”，也是睥病所致。脾在为思，思虑过度则伤脾，人消瘦，流口水，湿重肿胀，均属脾病。脾胃不和，消化吸收不好，脾虚将导致记忆力下降。此时脾经开穴运行也是护肝最好时机。此时，要吃午饭。应该多选择牛羊肉，猪肉，扁豆，番茄，土豆，豆腐，芹菜，玉米大米等。吃水果应吃些苹果，橘子，柠檬，橙子；喝饮料如：花茶，绿茶，蜂蜜水。虚症：内分泌失调，胃痛，漆关节异常，失眠，疲劳，食欲不振，腹胀，大便异常。实症：脾胃不合，失调；消化吸收不好，腹胀，打嗝，头疼，疲倦乏力，膝关节异常，排便异常。
午时：十二生肖属马，是心经当令。五脏中心为君主之官，是天子居最高位。此时要养心，睡觉也能达到心肾相交。深度睡眠就能达到心肾相交，如睡眠不实又多梦则心肾不交。因此，午时与子时需要休息和睡眠；午间小憩一会儿对养心很有好处。此时心经开穴运行，小憩可养心，对帮助肠胃蠕动大有帮助。对心脏有益的食物：番茄，苹果，葡萄，红绿花茶，红豆，番薯，金针菇，红枣，鸡肉。虚症：胸闷痛，面赤，四肢发沉，疲倦,气血不良，心悸亢奋，语言障碍。实症:呼吸不畅,血液循环不良，引起头疼，咽干口苦，掌心发热。
未时；小肠经当令(吸收精华)。小肠主吸收，即吸收被脾胃腐热后的食物精华，然后再分配给各个脏器。吸收好，人就气色好，反之则食物在人体内形成垃圾，毒害人体。因此，午饭吃好可以备人体吸收。虚症:腹泻,吸收功能下降,易颈痛,头痛,肩痛,耳鸣,风湿等.虚症：吸收功能差，颌颈浮肿，耳鸣呕吐，腹泻手虚寒，身疲倦，后脑疼痛，太阳穴至耳疼痛，脐与下腹疼痛，便秘。后肩胛至臂外后部疼痛。
申时：膀胱当令。膀胱经会走人脑部，是人体记忆力判断力最佳时段。此时汇一天所学，温习好会大有收获。“朝而受业，夕而习复”，早上接受师傅的教诲，到傍晚时应当好好的练习。虚症：背部异常，腰痛，脚神经异常，腿酸，易发痔疮，尿频。实症:面部疼痛,坐骨神经疼,腰疼,头疼流泪,流鼻血.建议:饮食多选择木耳,黑芝麻,黑豆,胡椒,牛羊肉,鸡肉.
酉时:肾经当令。肾主藏精，人有三宝：精，气，神。精是物质基础，是支持人体生命活力的最基本的物质。肾精外泄是最厉害的消耗。中年人已经多有房事，如人为禁欲或一味纵欲，情绪也会受伤受打击。易患经脉不畅，易患肌体老化。其原因之一：即消耗大于吸收。肾精消耗过度，人中就会变平，寿命也会缩短。人体强壮时应适时行房事，不要人为禁欲，否则会压抑肌体的自然生理反应。实施适时的科学的两性交媾，会愉悦身心，可激发人体的蓬勃生机；反之，放浪形骸，纵欲过度，就会损耗身体。此时是肾经开穴运行时，饮食可选择：芝麻，香蕉，花生，海带，金针菇，韭菜，木耳，螃蟹，乌贼，牛羊肉，鸡鸭，羊乳，番薯等。虚症：耳鸣，健忘，尿频，腿酸，性欲减退，便秘，肾气不足，易疲劳，骨质疏松，天寒手脚冰冷，易犯脚气，实症：耳鸣，月经不调，口干舌燥，血压异常，小便量少，色深浑浊，性欲减退，神经衰弱。足发热发汗，生殖病变等。
戌时：心包经当令。此时阴气正盛，阳气将尽。阴主静，阳主动。人体顺应天地阴阳变化，此时应静以养身，注意休息，静坐，听轻音乐等休闲运动。双手合十即收敛心包，动作停在膻中，掌根对着膻中穴。手是人心神收住，手一合十目自然闭合，心收神敛。心包保护心脏，使其减少对心脏的压力。心包经运行时，神志也收敛。虚症：润滑液分泌不足，心跳异常，气喘，失眠多梦，心悸亢奋，语言障碍，手常发热。实症：心包发炎，胸闷，心痛，上脘异常，嗜睡，心血管病变，头昏，头痛。建议食物多选择：红枣，苹果，葡萄，红绿花茶，番茄，土豆，鸡肉等。
亥时：阴阳交合（房事最佳时段）。亥时三焦当令。气血也被轮流掌管了一个循环了。天行有常，人体亦有常，符合自然规律。到啥时间干啥事，全有规律可循。西方人认为22点是两性作爱的最佳时期。戌时心悦，亥时的肉体也会愉悦，即身心不二。此时男女阴阳和合交媾时机最佳，让生命在休养生息中不断获得新能量，并进入下一新生段，孕育新生命的产生。三焦经：保持心境平静。何为三焦？三焦指连缀五脏六腑的网膜状区域。一般心肺属上焦，中间脾胃属中焦，肝肾属下焦。三焦性质温曛如同小火，人体保持不温不火一个度即三焦。三焦不通则病，到亥时人就要享受，孕育新生命，让子时阳气生发。亥时要休息，让身体与灵魂都沉浸在温暖黑暗中，让灵与肉在休息中生命得到轮回。三焦经为全身气血循环的经络，只要不挑食，保证营养正常吸收即可。虚症：免疫力下降，易倦，上肢无力，腹胀，呼吸困难，胃寒。实症：淋巴发炎，偏头疼，肩痛，颈无力，发热，耳鸣，小便异常。
子时（23——1点）胆经当令 屈光不正瞳子髎，胸膜炎症足窍阴；低压胆经悬钟穴， 解除郁闷通胆经。 丑时（1——3点）肝经当令 子宫垂脱大敦穴，肋痛肝炎期门穴；解郁平心肝胆经。 寅时 (3——5点) 肺经当令支 气管炎中府穴，咳嗽咽痛少商穴；头晕鼻塞肺腧穴， 胃泛酸水太渊穴；久咳不止右尺泽。 卯时（5——7点）大肠经当令 耳聋牙疼商阳穴，鼻塞鼻炎迎香穴；咽喉头痛右太溪， 梅核气郁掐少商。 辰时（7——9点）胃经当令结膜发炎承泣穴，消化不良厉兑穴；胃痛梁丘足三里， 腹胀腹痛隐白穴；全身疼痛大包穴，胃胀胃痛公孙穴 巳时（9——11点）脾经当令 肌肉酸痛太白穴，高压头痛三阴交，膝盖发痛阴陵穴。 缓解痛经摩血海，防止出血按隐白。 午时（11——13点）心经当令 肋痛心痛极泉穴，心悸胸痛少冲穴；胃胀不适左极泉， 胃胀打嗝按极泉；耳朵鸣叫少海穴，经期腰痛按神门；长期腰痛右少海，口腔溃疡神门穴。 未时（13——15点）小肠经当令 头痛眼痛少泽穴，耳聋耳鸣听宫穴；肩膀酸痛后溪穴。 申时（15——17点）膀胱经当令 近视远视睛明穴，胎歪难产至阴穴。 酉时（17——19点）肾经当令 头痛溢血涌泉穴，咳嗽呕吐俞府穴。 戌时（19——21点）心包经当令 胸肋发闷天池穴，心痛头痛中冲穴；肚泻按摩内关穴。 亥时（21——23点）三焦经当令 （亥时百脉通，养身养娇容） 子鼠瞳髎窍阴胆，丑牛大敦期门肝；寅虎中府少商肺，卯兔商阳迎香大；辰龙承泣厉兑胃， 巳蛇隐白大包脾；午马极泉少冲心，未羊少泽听宫小；申猴睛明至阴膀，酉鸡涌泉俞府肾； 戌狗天池中冲包，亥猪关冲丝空焦。 注：大：大肠，小：小肠，膀：膀胱，包；心包，焦；三焦。 任脉:腹胀腹泻神阙穴； 督脉;喷嚏敲击膈腧穴，晕车膈腧有灵效。 奇脉;头痛头部太阳穴，腰痛腰部腰眼穴；瘰疬头颈百劳穴，小儿疳积四缝穴。 注：百劳穴即大椎穴。 |
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