 长期实行的基本原则 订定读书计划 如果没有预定计划，有时很难临时下定决心去读书，在回到家以前也不为了晚上的学习来预留能量（即使是心里上的准备也好）。除此之外，计划的制定还能让人认清「还有这么多东西要读，不能够再拖延」的事实，而如果将各科目的读书时间技巧性地分割出空白「缓冲时间」，也会产生「即使是艰困的读书也能够行有余力的自信」，进而再将这自信的满足感转化成读书的欲望。 影印放大 行距过近和较小的字体对于阅读上即有先天负担，如果能事先将内容影印放大，或者是一开始就购买字体较大的参考书，都会给人「很容易阅读」的感觉。 精美的笔记 有些人笔记着重的是记载速度的确实，也有人偏好将笔记制作成精美严谨的「艺术品」，而对于完美主义者来说，看着自己一手打造彷彿出版品的精华笔记，油然而生的成就感也会变成读书的诱因之一。 妥善休息 每个人都知道，休息是转换心情和补充能量的必要缓冲过程，而除了像静坐或午睡等生理上的修复，事先具体制定心理休息的内容（吃零食、听音乐），也可以避免休息时间没有充份利用的情况。  适当的环境 如果你是在心理学上所谓的「场地依赖型」，也就是容易受到环境因素干扰与影响的人，建议在读书时都能到像图书馆、自修室或是教室之类的场所，在「阵阵读书声」中就会产生「我也来开始唸吧」的想法。 吸引力法则 确认自己的目标，即使不是非常纯正的动机（为了找到好对象所以想进好大学）也无所谓，有目标才是一切行为的动力来源。  快乐学习法 对于感兴趣的事物，由于在学习时感到快乐，所以能够大幅提升理解力和增加记忆力，关于这点有明确的科学根据。所以，试着先放弃完全无法理解的部份，并将最爱的科目排在读书顺序的首位，以愉悦活化过后的大脑来开始一天的读书行程。 胜利的宣言 只要先和周遭的人作出「我一定会上ＸＸＸ」的胜利宣言，就能简单地给自己带来无形压力（如果害怕压力过重，可以慎选宣告对像），从而会更努力执行各种学习程序。 学习的伙伴  学习同伴不仅能充当你以教学来验证学习成效的对像，读书会的成立也会让人有「为了不防碍到别人，还是要持续进行」的行动动力，这和前述「适当的环境」也有异曲同工之妙。 短期倦怠的克服 至少走到桌子前面 即使当天不太想唸书，至少先让自己完成最容易达成的目标：坐在书桌前面。无论之后的发展如何，最少也提升了开始读书的可能性。而以「执行能容易达成的短期目标」来看，同样的原理也能应用在「制定十到十五分钟的读书周期上」，以轻松的心态完成一点点的范围，也总比完全没有开始进行来得强。  跳着读 在开始学习之前，先单纯的翻阅目录、插图、或各个子标题，让自己以低负担的方式进入学习预备状态，心里负荷会比直接开始认真研读来得轻松许多。 改变科目 和「休息」的意义相同，偶尔改变科目也是转换心情的一种方法。 |
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