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怎样提高性生活质量 中医推荐补肾助性药膳方。“总想给她更性福的生活，可是自己好像不是房事中的强者，每次都不是很完美，我到底是怎么了?”中医指出，肾虚有肾阴虚和肾阳虚，男性要根据自己的症状对症治疗治疗，切勿盲目进补。其可通过一些中医药膳方来缓解，下面小编就详细介绍下： 1、阳起石粥：苁蓉10克，阳起石30克，大米50克，调料少许。将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。可温阳益肾。 2、锁阳粥：锁大米100克，阳15克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、葱花、味精、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。可补益肝肾，强壮腰膝。 3、菟丝子粥：大米100克，菟丝子30克(鲜者加倍)，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。 4、韭菜粥：韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。可温肾壮阳。 5、苁蓉羊肉粥：羊肉250克，肉苁蓉20克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。可温阳益精。
有的女性由于身体素质等的原因，婚后性生活比较冷淡。对此，除了注意性交前的“准备和诱导”，同时可以尝试一些女性助性的食物。女性助性食谱如下： 1、猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。 2、冬虫夏草5～10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。 3、鸽子1只，枸杞子30克，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。 4、麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。 5、肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。 6、公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。 7、冬虫夏草10克，鲜胎盘1个，隔水炖熟吃。 8、韭菜100克，青虾250克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、醋、酱油、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。
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