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整天在办公桌前工作的办公室人员应该考虑用站着取代坐着工作。最近一项研究显示，如果每天多站3小时，就可以促进热量的消耗，长期累积下来，一年至少可减重约3.6公斤。 著名作家海明威就是主张站立工作 的代表人物，他自己也长年奉行站立写作的原则。 英国切斯特大学临床科学和营养学的研究人员指出，适度的站立工作不仅可促进血液循环，还可以减少发生肥胖的概率。每天只需多站3小时，就可以多燃烧掉144卡的热量。 研究人员指出，人们坐着工作、坐着开车，然后回家继续坐着看电视，会使代谢率崩溃，使其维持在最低水平，这是不自然的，人们应该站起来多走动。 2012年底的一项研究称，久坐和糖尿病患风险增加之间有密切的关联性。同年3月，澳大利亚的主要研究成果也称，坐久会增加在短短几年内死亡的风险。该研究发现，与那些每天坐不到4小时的人相比，每天坐11小时或者更久的人，在未来3年内死亡的概率会增加40%。 研究人员建议，只要在工作上做个小小的改变，比如多站，就可以长期改善健康。 |
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