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老年人脑细胞开始慢慢衰老，记忆力逐渐下降，这给老年人健康带来直接的影响。抑制脑细胞衰老退化有助于老年人长寿，那么如果防止脑细胞衰老呢？下面小编就为大家介绍几种老年人健脑益寿的方法，希望对您有所帮助。  一、增强脑力劳动。 老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。 二、按摩健脑。 手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。 三、浴脑锻炼。 每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。 四、手指运动健脑。 手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。 五、节欲健脑。 节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。 六、补脑益智。 常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。 温馨提示：以上就是对老年人健脑益寿的方法的介绍，老年人要想防止大脑萎缩，延长寿命，就要注意大脑的滋补，多做一些健脑的运动。 |
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