老年人脑细胞开始慢慢衰老，记忆力逐渐下降，这给老年人健康带来直接的影响。抑制脑细胞衰老退化有助于老年人长寿，那么如果防止脑细胞衰老呢？下面就为大家介绍几种老年人健脑益寿的方法，希望对您有所帮助。
一、增强脑力劳动。
老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。
二、按摩健脑。
手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，然后逆时针转，各12次。
三、浴脑锻炼。
每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
四、手指运动健脑。
手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。
五、节欲健脑。
节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。
六、补脑益智。
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
温馨提示：以上是对老年人健脑益寿的方法的介绍，老年人要想防止大脑萎缩，延长寿命，就要注意大脑的滋补，多做一些健脑的运动。
颈部是大脑与四肢连接的通路，适当做些做颈部运动，使大脑与四肢的协调性增强；先抬头尽量后仰，再把下颔俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松；然后做头部圆周运动，并向左右两旁倾侧10～15次。
