出游攻略
三月末，四月初正是春季郊游踏青好时节，春游既能强身健体，还能增长知识、陶冶情操。但与此同时，春游也要注意保健防病，莫因一时疏忽导致身体不适。
穿着要舒适
要选一双轻便、大小合适、高帮且有防滑胶底的旅游鞋。袜子以线袜和厚尼龙袜为最佳。衣服以宽松、舒适、吸汗的纯毛、纯棉衣物为佳。由于春季天气多变，故外出者应备足衣物，勤穿勤脱。
饮食要卫生
饮水以开水和消毒净化过的自来水最为理想。无合格水可饮时，可用瓜果代替。宜选择有卫生许可证，有清洁水源，有消毒设备，环境干净的饮食店。旅游体力付出大，要及时补充营养。不要以面包或方便面为主食，以火腿肠、榨菜等佐餐，这样容易因营养素缺乏而造成体力不支。
注意防过敏
春游中，人们常会吸入一些随风飘扬的花粉、柳絮、浮尘等过敏原，引起鼻痒、流鼻涕、打喷嚏，以及胸闷、哮喘，严重时还出现面色苍白，出冷汗、手足冰凉、血压下降等症状。还有些人喜欢采摘奇花异草，并爱不释手，从而引起意外的中毒。因此，春游踏青者最好随身携带一些抗过敏药，对花粉过敏者不要拈花惹草。中午日晒最强，花粉放出量最多，空气中飘散也多，此时最好少外出。一旦发生过敏及中毒，应及时到医院诊治。
就餐时多放醋
外出旅游时，人的精神状态处于紧张和亢奋的状态。这时，消化系统的血液供应就会减少，消化液的分泌量下降，胃酸的数量不足，难以杀灭随饮食而进入的各种细菌。因此，在就餐时要注意，不妨多放些醋。
