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文/书也---------------- 那么多的事儿堆在眼前，却怎么也提不起精神去做。明明已经焦躁不安，却还要“死撑”着待一会儿，再待一会儿……在心理学家看来，每五个人中间就有一个人有拖延症，由此而形成的学习、工作压力，让人身心俱疲。这里介绍几款靠谱的应用软件，助你终结拖延症。1. 誓友(Android、iOS应用)誓友帮助你把大目标分解成小目标，分清主次一条条地以“发誓”的形式列出来，设置目标完成最终期限，邀请你的好友们来做监督人。当然，光发誓言是不行的，要迫使你有行动的动力。誓友独特的提醒功能，根据你列出的誓言性质及目标完成状况，不时地进行个性化提醒。当你完成任务时，要“有图有真相”地晒出来，才能让观者信服。找些“拖友”一起克服拖延症这个坏习惯，比单打独斗容易得多。在誓友你能找到许多有共同誓言目标的朋友。完成誓言会受到大家的鼓舞和奖励，相反，誓言失败就要接受大家的惩罚和鄙视。誓友的奖惩功能能让用户更有效率地完成誓言。2. 番茄计时器(Android、iOS应用)番茄计时器(Promodoro，也叫番茄钟)是一个高效的时间管理应用，得名于Francesco Cirillo在1992年发明的“番茄工作法”。据研究，人类集中注意力的时间极限是25分钟。这个应用让你把任务分解成半小时左右，集中精力地工作25分钟后，休息5分钟，如此视作种一个“番茄”，哪怕工作没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。收获4个“番茄”后，能休息15至30分钟。如果期间被外界干扰，可选择暂停。每天提早几分钟到办公室，把一天的工作任务划分成若干个“番茄计划”，规定好每个计划内要完成的小目标，然后尽量心无旁骛地工作吧。你只需坚持使用一天，就能切身感受到它对你是否有用。 3. 小黑屋强制码字软件(PC软件)写个文档总是拖拖拉拉，不到deadline不掉泪？你需要在电脑上装一个小黑屋强制码字软件。在该软件里设置锁定的时间和字数，未完成设定任务之前，将不能退出这个软件，“闭关”期间你要做的事情只有码字。也许你觉得一个小小的软件不可能困住你，锁定就锁定，我发呆，我出去玩，我等着它自动关闭。抱歉，它比你更有耐心：在锁定的时间里，主窗口的编辑框里如果没有文字输入，倒计时就不启动；大量的复制粘贴更没有意义，对你尽快离开锁定状态没有任何帮助。该软件还有一些贴心小功能：可以自己设置舒适、美观的界面；自动文件备份，还可以设置存稿箱，定时自动将已完成的文档备份发送到指定邮箱里；一键排版可以方便地将文档整理成网络小说最流行的排版格式，提高工作效率。该软件免费版有功能限制，可付费购买完整版。4. Write or Die(PC软件、iOS应用)这款软件与上文介绍的小黑屋软件相似，但是更加邪恶：如果在限定时间内没完成预期的计划，它就会自动删除你之前所写的文字。当你在写作和被删除之间做选择时，你还敢拖延吗？督促自己抓紧时间才是正事。此款软件适合想对自己狠一点的重度拖延症患者。
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