不容忽视的“光污染”

“光污染” 可能你还没有听说过这个名词，那么今天我们就来关注下这个不容忽视的光污染 ！

什么是“光污染”

光污染问题最早于二十世纪三十年代由国际天文界提出，

目前，国内外对于光污染并没有一个明确的定义。从广义上来说，光污染包括一些可能对人的视觉环境和身体健康产生不良影响的事物。

办公室并非越亮越好

不少上班族都有这种感觉，办公室的灯整天开着，电脑屏幕整天亮着，工作一天下来，眼睛又累又干，皮肤也逐渐变得粗糙干燥。职场健康专家提醒，办公室并非越亮越好，无处不在的“光污染”能引起上班族各种“小毛病”。

不容忽视的“光污染”

专家介绍，由于办公需求，办公室里的光源比较多、比较亮，而且一开就是一天。白色光线通过光滑的地板瓷砖、白色墙壁、白色办公桌面的反射，变得更加明亮、晃眼。现代化办公离不开电脑，有些上班族的电脑从早开到晚，屏幕一直亮着，再加上办公桌上白色纸张、镜子、光亮的杯子等物品的强烈反射，让上班族身处“光污染”的环境。在这种环境中办公，人会出现视力下降，眼睛干涩、疲劳，面部皮肤干燥、粗糙、敏感等症状。长此以往，“光污染”还会引起头晕目眩、失眠、心悸、神经衰弱等症状。

如何预防或减少办公室“光污染”？

1.白天在办公室工作时，尽量选择自然光，尤其是明亮的午后，不必非要打开办公室的全部灯光。

2.办公室的墙壁尽量不要安装玻璃。墙壁的颜色可以涂成淡绿、浅黄等轻柔的颜色，或是贴上浅色壁纸、挂上一些图画遮挡白墙。

3.如果办公室的地面是瓷砖，可以多摆放几盆绿色植物，这样能够减少光线反射。

4.调低电脑屏幕的亮度。把电脑屏幕的色调和各种菜单的窗口颜色调为豆绿色，能让眼睛在对着屏幕时感到舒适。在电脑前工作，要多眨眼，工作一两个小时，最好让眼睛休息一下，尤其是不要长时间、近距离盯着电脑屏幕。长期在电脑前工作的上班族，也不适合戴隐形眼镜。

5.最好不要在办公桌上摆放镜子、白色纸张等容易反光的物品，可以收到抽屉里，需要用时再拿出来。

6.眼睛疲劳时，可以把双手搓热放在眼睛上热敷，或是用热毛巾轻敷眼睛四周，这样可以缓解眼睛的疲劳感。

7.下班回家后，尽量不要再使用特别明亮的灯光，可选择暖色调的灯光，让眼睛和身体放松，进入休息状态。