蔡忠文表示，80%的慢性病都可預防，秘訣就在改變生活習慣，同時提醒糖尿病患冬季慎防併發肺炎重症。
上班族坐整天 怎能長壽
台灣一項調查顯示，過去最主要的死亡原因是傳染病，由於抗生素與疫苗的發明，得以讓人類克服病菌威脅，卻仍無法擺脫慢性病折磨。
根據統計，肥胖會提高7%死亡風險，糖尿病則會提高10%死亡風險；台灣國民健康局調查發現，20歲以上民眾高血糖盛行率約為8%，推估全台約有170多萬人罹患糖尿病。
蔡忠文表示，這是因為人們愈吃愈多，愈動愈少；他說，「我治療過最長壽的病患是農夫，而不是整天坐在辦公桌前的上班族。」
患病最大肇因 吃多動少
「美國境內最大規模的致命武器是速食。」蔡忠文表示，從前人類最大敵人是傳染病與饑荒，現在人類則是「胖死的」；他說，現代人的生活習慣是存錢買車代步，再花錢買腳踏車運動，最後花大錢看病。
改變生活習慣是預防與對抗糖尿病、高血壓等慢性病的金科玉律，儘管金科玉律已變成陳腔濫調，仍有多數人做不到。蔡忠文特別提出「祖產效應」的概念，強調今天的果，來自過去的因，早期血糖沒有好好控制，健康狀況只會愈來愈惡化；因此，他勉勵無論已經罹患糖尿病或健康的民眾，都應該盡早維持良好生活作息。
吃藥控制血糖 只能治標
人類最早的糖尿病文獻記載出現在3500年前，印度記錄一種神祕疾病會讓患者尿液吸引蒼蠅、螞蟻，症狀包含極度口渴、大量排尿與身體消瘦。直到1922年人類大量生產胰島素前，由於不清楚病因，包含騎馬、放血等都曾作為治療糖尿病的方法。
由於胰島素的發明，過去能在數周內致死的糖尿病，逐漸轉變成可以陪伴病患數年的慢性病。但蔡忠文表示，有八成糖尿病患飲食都不及格、1/3有肥胖問題，且有半數人沒有運動習慣；他說，醫師可以開藥控制血糖，但改變生活習慣只能靠自己。
罹患肺炎風險 比常人高
值得注意的是，由於慢性病患罹患肺炎的風險比常人高三到七倍，且老年族群多少都有慢性病問題。
蔡忠文表示，糖尿病患者一旦感染肺炎鏈球菌，有四到五倍發病率，可能導致肺炎、腦膜炎、敗血症等疾病，建議應該施打肺炎鏈球菌疫苗。
除50歲以上族群外，包含慢性病、患有呼吸系統疾病、免疫功能低下、地中海貧血、脾臟切除者以及在醫院、安養機構工作的民眾，都建議施打疫苗。
「今天所面臨的問題，就是過去的你造成的。」這句話出自愛因斯坦。蔡忠文表示，人類是習慣的產物，但今天的問題不會自然消失；他說，與慢性病患和平共處就要改變生活習慣，這部分醫師再高明也無法越俎代庖。
