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人体衰老是必然现象，但程度与进程不一样，一般人到中年后，全身各个器官的功能变弱，身体逐渐老化，50岁后更日益加快，因血管老化所引起的心脏血管疾病，严重地威胁着人的身体健康。要防病抗衰，首先要延缓血管的老化。
血液是机体正常运转的生命线，它循环流动，完成人体营养输送、废物排出和体液调节等重要功能。血管是运输血液的管道，通过动脉、静脉及毛细血管和心脏一起构成人体的血液循环系统。人到中年以后，心脏收缩功能下降，心输出血量减少，血管弹性降低，逐渐出现粥样斑块，使管腔变窄，血流变慢，各种重要器官供血不足，脑梗塞、心肌梗塞、高血压等各种疾病会蜂拥而至，严重时常使人猝死。血管对人体的作用十分重要，人与动脉同寿，防老先防血管老。
防止血管老化，在生活中要注意以下几点：
①少吃动物脂肪及胆固醇较高的食物，过多的脂肪易沉积于血管壁形成斑块，使血管硬化，血流不畅。
②多吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品、海藻等，少食酸性食物，以保持血液呈弱碱性，起到软化血管的作用。
③防治高血压和糖尿病，二者均会加速动脉硬化的进程，糖尿病可造成全身血管损害。
④加强体育锻炼，散步、慢跑、体操、打太极拳等中低强度的运动，可变脂肪为热能，既能强身健体，还能增强血管弹性，防止老化。
⑤戒烟限酒，烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，尼古丁能使胆固醇沉积于血管壁；长期嗜酒可促使胆固醇和甘油三酯增多，烟酒都会加速血管硬化的进程。
中年人都有不同程度的动脉硬化，切勿任其发展，只要加强防范，关注血管保健，血管老化问题就可望得到延缓，远离疾病，健康长寿。
 
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