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导语：
莎士比亚曾说女人的名字叫"弱者"；社会普遍要求男人成为"强者"。事实上，男人远非如我们所想的那样强壮。较之女人，事业、家庭、社会使男人身上背负着沉重的三座大山，责任重大压力更大；生理出现滑坡、心理出现偏差…… [详细]
莎士比亚曾说女人的名字叫"弱者"；社会普遍要求男人成为"强者"。事实上，男人远非如我们所想的那样强壮。较之女人，事业、家庭、社会使男人身上背负着沉重的三座大山，责任重大压力更大；生理出现滑坡、心理出现偏差…… 刚刚过去的10月28日是第十三个"世界男性健康日"，主题是"关注男性健康，构建家庭幸福"。在不少人心中，男性应该是强壮、阳刚和健美的代名词，男性的健康似乎根本就不用担心。事实并非如此。与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱。 套用那句广告词："其实男人更需要关怀"。据国际权威健康调查中心的数据显示，男性的预期寿命要比女性短6年。同时，专家统计，上世纪60年代起，死于前列腺癌的人数上升了17%；男性精子质量下降的趋势也日益成为国际关注的问题。即使不考虑寿命的问题，男性的生命质量也通常比女性低。 与此形成鲜明对比的是，男性健康常常被忽视甚至漠视。在中国，传统意义上的男权社会思维仍然存在，男性面对事业和社会的压力尤甚，伴随着生活节凑加快，社会竞争加剧， 不良的生活方式和工作环境，让不少男性"亚"健康。而男性似乎又总是试图漠视困扰自己的健康问题，有时是因为不安，有时是认为微不足道，有时是他们不知道表白内心的不适。于是生病后往往不肯寻医问药，导致很多小病延误治疗，从而引发系列男性健康危机。 男性健康问题不仅是个人问题，也是一个重要的社会问题，需要全社会的共同关注。当务之急，是要唤起广大男性对自身健康问题的足够重视。 唤回男性健康，也需要在日常生活中给予他们更多的关爱与理解。
男人也很“脆弱”1·男性是天生的“弱者”？"男人流血不流泪""男儿有泪不轻弹"……习惯上，人们把女性称为"弱者"，认为她们体能差，在社会竞争中处于劣势。加之男性总习惯将自己划入"强者"的范畴，因而长期以来，男性健康常常被漠视，而男人的健康隐患与身心痛苦则不为人知。... [ 详细 ]
【中国新闻周刊网10月29日综合报道】"男人流血不流泪""男儿有泪不轻弹"……习惯上，人们把女性称为"弱者"，认为她们体能差，在社会竞争中处于劣势。加之男性总习惯将自己划入"强者"的范畴，因而长期以来，男性健康常常被漠视，而男人的健康隐患与身心痛苦则不为人知。 事实上，男性并非如我们所想的那样强壮。科学研究表明，男性才是生理上的"弱者"。人类的"免疫基因"存在于X染色体上，女性有两条X染色体，而男性只有一条，所以男性先天就"脆弱"。由于男性基因微弱，一旦基因出现问题，没有后备基因，所以从胚胎时期起，男婴的生命力就比女婴要脆弱，死胎率高，成活率低，各类遗传疾病的发病率和并发症也比女性要高。此外，与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱。世界卫生组织一份调查数据表明，男性的预期寿命要比女性短6年！而且即使不考虑寿命的问题，男性的生命质量也通常比女性低。 男性健康敲响警钟 现代社会人与人之间的竞争越来越激烈，男性面对家庭、就业和社会等各方面的压力也越来越大，由此产生的男性生理、心理健康问题也日益增多。 在某些遗传疾病、呼吸疾病、消化系统疾病、糖尿病、肝病癌症、肾病等方面，男性的患病率较高，国家统计局的有关数据表明，同一种病，男性去看医生的人数比女性少40％。有20％的男性从不做任何形式的体育锻炼。男性即便是到医院看病，特别是看男科病时，也不如女性看妇科病那么从容。如果你留意就会发现：在妇科诊室外，前来就医的女性神态自如地坐在诊室外的长椅上，等待就诊。而在挂着男科牌子的诊室外，却常常是"门前冷落鞍马稀"，即便有患者，往往也是步履匆匆、神色慌张。讳疾忌医，是极其普遍的，越年轻越严重。 心理方面，男性对精神压力的耐受力远远低于女性。有资料表明，男性癔病患者多于女性，自杀者男性多于女性，癫痫患者的男女之比为8：1。许多国家精神病院的男病人比女病人多得多。口吃的男女之比为5：1。
男人也需要关爱与呵护
10月28日是“世界男性健康日”。据世界卫生组织报告，21世纪威胁人类健康的三大疾病，除心脑血管疾病和癌症之外，第三大杀手就是男科疾病，形势非常严峻。 随着时代的不断进步，男性健康已经成为人们普遍关注的一个社会问题。然而，社会上对男性健康的认识仍然存有三大误区：一是男性健康仅仅是性健康；二是男性心理健康被忽视；三是生育健康与男性关系不大甚至无关。目前，我国男性病科、男性专科医疗机构严重短缺，大量患者得不到正规治疗，年轻化趋势也越来越明显。 男科疾病给患者本人及其家庭带来的痛苦和伤害是沉重的，由此引发的社会负面影响也是巨大的。据某市妇联的调查，在该市的离婚案例中，50％左右是因为男性生殖、性功能出现问题而导致家庭失和、夫妻关系破裂的。男科疾病已成为当今社会"公害"之一，亟须引起全社会的关注。 男性健康：解铃也须系铃人 有人将男人分为"烟男人、酒男人、车男人……"这确实有些道理，这也描述了现代男性特有的生活方式。也正是这些原因在一定程度上造成了对男性身体健康的威胁。"工作时间太长，压力太大"、"缺乏有效锻炼"、"饮食营养跟不上"等成为导致男性身体状况每况愈下的直接因素。 "注意舒缓工作压力、注意坚持锻炼身体、注意合理膳食营养、注意戒除不良习惯"，这些口号式的标语虽然听起来有些老套，却依然实用，尤其是对一些用自己的青春透支健康的年轻男性。其实，人体的疾病并不是一蹴而就的，而是由很多个"不注意"累积而成。要抵抗疾病的影响，家庭和社会就要给予男性更多关爱，家人需帮助他们正视身体上的小毛病，要经常督促他们到专业医疗和体检机构去检查身体，而男士们更要自觉调整不良生活方式，劳逸结合，将疾病遏制在萌芽状态。 面对前所未有的心理和身体健康的侵袭，男性朋友要正确认识各类男性疾病，重视男性心理健康，善于把握生活节奏，保持正常的心理状态。社会也应当关爱男性。男人和女人的社会角色应当平等、平权，为了健康生活，男女应当公平地分享家庭的呵护、社会的关爱。 （综合《华商报》及国际在线报道） 2·中国男人容易吗？每年"三八妇女节"，在妇女们"普天同庆"的同时，很多男人开始感叹：同样是辛苦一年，为什么没有自己的节日呢？我们做一个男人容易吗？那么，作为一个中国男人，到底容易不容易呢？... [ 详细 ]
每年"三八妇女节"，在妇女们"普天同庆"的同时，很多男人开始感叹：同样是辛苦一年，为什么没有自己的节日呢？我们做一个男人容易吗？那么，作为一个中国男人，到底容易不容易呢？ 荷兰人说：荷兰男人比中国男人容易 荷兰荷丰公司总裁诺浩德先生说：对于工作，他觉得中国的女人比中国男人能干。例如在他公司工作的女职员，在工作上都很努力，不介意加班加点，不介意经常出差，他对此很敬佩。但他觉得，做一个荷兰男人要比做一个中国男人容易些。可能这是由中国传统的文化决定的。在荷兰，父母无论生了男孩还是女孩，他们都一样的高兴。而在中国，大多父母比较喜欢男孩子，对他们的期望会更大。再有，中国现在只能生一个，所以相对来说，如果一个男人不成功，他们的社会压力会更大。 在家庭生活方面诺浩德先生说：在荷兰，男人和女人在家庭当中绝对的平等，他们的收入相对来说也基本上持平，所以对家庭的贡献是均等的。男人们一般以家庭为中心，如果家庭和公司同时有事情要处理，他们更愿意先处理好家庭的事情。 诺浩德先生说："三八妇女节"虽然是一个国际性的节日，但他却对此印象不深，在荷兰的时候，他没注意到这个节日，不太清楚妇女们是如何度过的。
日本人说：中国男人比日本男人容易
北京樱之彩婚庆责任有限公司的伊藤一总经理说：在中国，一个男人如果在五年之内换过几家公司，我们可以认为他是积极进取，不断追求更高的目标，他本人也可以把这当做一种经历，一种求职的资本。而在日本，在一家公司工作两年就跳槽会被认为是没有长性，即使换了公司也不会得到提升。他们那里比较讲究论资排辈。一个男人进到一家公司，只要他肯努力工作，他就会有得到提升的机会，收入也会随着年龄稳步增长。当他们的业绩超过前辈的时候，他们就会被调到其他的分公司做更高一级的管理工作。但如果你工作不努力，同时进公司的同事不断得到提升而自己总在原地踏步的话，会是一件很令人难堪的事情。不但在公司里、社会上被人耻笑，在家里也不会使太太满意，甚至会使太太离去。 伊藤一先生认为，做一个中国男人要比做一个日本男人轻松的多。中国男人和日本男人相比，没有什么压力。在日本，70％的女性工作到怀孕后开始走入家庭，生儿育女。当孩子上小学后，有些人开始再次走向工作岗位，但这时，除了像护士一类的特殊行业，她们已经不太可能找到与以前同等收入的工作，她们此时工作是出于能够融入社会，不被社会所淘汰的目的，所以收入对于家庭来说帮助不大。这时的家庭主要经济收入都要靠男人来担负。如果一个男人在事业上不成功，就没有经济地位和社会地位，他的家庭也会受到很大影响。所以他们平时工作很努力。 在家庭方面伊藤一先生说：现在的日本，大男子主义不像过去电影中所宣传的那样明显。男人们其实对太太很尊重。他们对太太很有礼貌，需要太太做什么事或为自己取什么东西时都会用"请"一类的礼貌用语，当太太办完后，他们还要向太太道谢。太太在家庭中支配一切经济开支，比如买房子、买汽车之类的大事，都是太太做主。男人们的工资都会定期汇到账户上，像我们现在发的工资存折。他们每月的零用钱都会由太太按需分配，例如饭钱、烟钱、酒钱。当有额外支出时，要向太太申请。
日本男人的家庭观念很强。平时下班，由于工作需要，许多男人不得不参加一些应酬，例如陪客户吃饭，或者是同上级一起去喝酒。在日本，如果上级提出下班后去喝酒，一般职员即使有事也要推掉而参加与上级的活动。在中国则不同，下班时间是属于自己的，自己可以根据个人的喜好来参加活动。由于平时对家庭的疏忽，在节假日里，他们将所有的时间都用来陪太太、陪孩子。如全家一起去度假或一起参加孩子学校或幼儿园举办诸如棒球赛、拔河赛一类的活动，或陪太太一起参加一些社区活动。而现在的中国男人则不管是在平时还是在节假日，都经常单独和朋友聚会、娱乐，很少参与一些家庭活动。
现在日本未婚女性对性的开放程度大大超过中国。有些女孩甚至将婚前性行为的次数和人数当作一种资本向人炫耀。她们认为应该将初次的性经历交给一个自己不喜欢的男人。而一个男人在新婚之夜发现自己的太太如果还是一个处女的话，会觉得是一件很倒霉的事情。因为这个女孩一定不优秀，没有被别人喜欢过。但他们婚后，特别是女人，就会变得很严谨，她们会全身心地投入到家庭当中。当然，她们对于先生在外面的婚外情表现得很理智。她们得知先生有这样的事情发生时，首先会问清楚他和另一个女人是以感情为主还是以玩为目的。大多数男人是以玩为目的，太太就会给先生一定的时间改过；如果双方是以感情为主，那就是另一回事了。 日本男人们一般不会主动选择离婚，也可能是由于如果离婚的话，男人要支付一大笔诸如保险金、子女抚养费之类的费用。而作为日本太太，如果发现自己的先生不优秀，达不到自己的要求反而会主动提出分手。所以男人们必须努力工作，不断提高经济地位和社会地位来保证家庭生活的需要。
3·职业男性的五大烦恼如今，随着社会和经济的日益高速发展，生活节奏不断加快，竞争日益激烈。不良的生活方式和工作环境，以及来自家庭、工作、经济等方面的压力，使男性每天都承受着巨大的工作与精神双重压力，个人健康往往成为被忽略的对象。事实上，职业男性也有自己的烦恼。... [ 详细 ]
如今，随着社会和经济的日益高速发展，生活节奏不断加快，竞争日益激烈。不良的生活方式和工作环境，以及来自家庭、工作、经济等方面的压力，使男性每天都承受着巨大的工作与精神双重压力，个人健康往往成为被忽略的对象。事实上，职业男性也有自己的烦恼。 升迁：等不及啦！ 25岁-35岁的职业男性如果不懒惰，且足够自信，就能在职场中保持着昂扬的战斗力。一名普通职员渴望被团队和上司认可；如果他正率领着这只团队，他渴望被同行和社会认可。 固有的自尊和自强支撑着职业男性的野心———拼搏，并赢得更多的赞许和掌声。 28岁的小许是一名工作勤奋的广告设计员，他把绝大部分时间花在了工作上，去年以来逐渐接手的一些大型设计仍然让他郁郁不得志。 这名毕业于北京某高校设计专业的高才生已经走过了3家公司，最终都因为苦于无法充分施展自己的才华而选择离开。“现在我仍然面对这样的困境，我觉得公司上层似乎对我的工作成绩视而不见。” 这种烦恼在职业男性的圈子里具有普遍意义：才华不被重视，抱负无法施展，奋斗成果被一再忽略，一个人的才气、激情和斗志被这些烦恼一点点耗光。 男人如果在40岁之前还没有“出头”，或许就意味着彻底失败，这种人为的界定成为强劲的心理暗示，使得职业男性更容易在挫折面前丧失耐性。 据专家分析，年轻人普遍的浮躁和急功近利心理是造成其心态严重失衡的重要因素。与此同时，我国一些企业的游戏规则不够完善，普遍欠缺科学的用人制度，导致年轻人缺乏充分的发挥空间。 全国人才流动中心秘书长陈军认为，残酷的社会竞争让年轻人急于证明自己未尝不是好事，这对工作和社会都具有积极推动的作用。但年轻人如何保持一种自然、宽容的心态更为重要，凡事不要苛求。 “一个只会埋头工作或只会察言观色的男人不可能真正成功，应该学会如何在两者间找到微妙的平衡，从而让所有的努力都事半功倍。”
身子：顾不得啦！
职场如战场，空前惨烈的现代竞争逼得男人们不得不低头向前，任何一次成功都以损害身体、消耗精力为代价。面对健康和事业，男人们固有的征服本能往往使其忽略前者，从而患上“集体病”。 做IT的孙先生就“喜欢”和自己作对，刚刚30岁的他已经开始谢顶。他这样形容自己的工作：一年有11个月扎在办公室开发软件，另一个月基本消耗在各种IT展会和业务洽谈上。玩命的工作方式使他成为公司项目负责人，但他的身体也同时发出警告。“今年我的胃病复发，非常严重，可我没时间住院，主要是丢不下工作。” 生活就是工作，现在要是不玩命，几年后肯定被淘汰。“我只有撑下去，撑到40岁，攒笔钱退休。”孙先生的幻想也是大多数IT业精英人物的梦想。如今，他在中关村里仍像一只永远无法停转的陀螺，为了胜出，必须比别的陀螺转得更快。 随着市场经济向纵深发展，用人机制日益灵活多样，对专业技能的要求也迅速提高，使得职业男性必须承载越来越重的生存压力，尤其是在一些与市场联系紧密的行业中，如IT、营销、媒体、房地产、投资、信息等，40岁以下的职业男性中有90%以上都感慨自己不堪重负。“40岁以前拼命挣钱，40岁以后花钱保命”成为一些职场男性遵从的至理名言。 亚健康不再遥不可及，甚至身体上的毛病早就超出了医界强调多年的亚健康。饮食起居不规律引起了胃溃疡、胆结石、偏头痛、高血压……很多实实在在的疾病已经缠上了这些岁数不大的男人。 心理专家建议，在一个充满火药味的竞争时代，要想幸免于难已是痴心妄想。最好的办法是自己安排好时间，做到劳逸结合。毕竟健康没了，一切都将不复存在。
失业：潇洒少啦！
失业，一个令中年职业男性闻风丧胆的词，一旦它过渡到完成时态，即可轻易剥夺一个人的所有幸福。 在一些大公司或大企业，如果你的职位是经过多年拼搏才抓到手的。那么，失业就是一枚子弹，足以在刹那间击碎你不堪重负的脊梁。 曾经在一家制药企业工作5年多的王栋，在今年8月尝到了失业滋味，35岁的他说自己每天晚上都绝望得想哭。“我有家，有老婆，有孩子，曾经是一名优秀的技术员，当裁员消息传来时，我觉得天都塌了。”王栋从此频繁穿梭于人才市场，可要找到比从前条件更好或相当的工作已经相当困难了。挫败感和失落感越来越强烈。 一贯实行终身聘用制的日本男人最怕的是失业，如今这种失业恐惧症正在向中国男人渗透，好在我国不少企业、公司的用人机制已经越来越充满弹性，从业者的就业观念也在发生巨大变化，固守和离开都也不再是一个人能力和素质的衡量标准。 35岁以上的职业男性对失业、跳槽未尝不能接受，但却为其留下巨大隐患。按王栋的说法，这一年龄段的男人精力、体力不大可能与年轻人相比，再就业的机会不如以前多，而且在付出技能强化成本后，能否派上用场也未可知；一般这个年纪的男人都有家室，失业会让他们感到突然两脚悬空，陷入绝境。 对此，全国人才流动中心秘书长陈军认为，这一年龄段的职业男性应该在工作中树立危机意识，以积极心态面对失业，即便遭受重创，也要努力争取各种机会，全方位充实自身的知识和技能。
哥们：碰不到啦！ 男人往往对来之不易的知己、哥们看得很重。但在激烈的职场竞争中，担心缺失友谊或正在为失去友谊而苦恼，已经成为职业男性的通病。 从事药品销售的小万就因此而百感交集。他与高中时代的一个情同手足的哥们已经快一年没有联系了。再见面时，双方有了相当大的隔膜。 很多职业男性都有这种难以排遣的沮丧。友情总是与一个男人美好的童年以及单纯的学生时代密切相关，也是一个男人走进惨烈的职场之前未经玷污的情感寄托，它触及了男人内心最柔软的部分。从某种程度上说，朋友间的相互扶持往往成为男人继续拼杀的重要动力，一旦失去，总是让人痛彻心肺。 心理专家认为，如果沉重的工作压力让你忽略了生活中本来应该得到的各种情感，你就应该自我反省了。专家建议，无论再忙再累，都要抽出时间给亲朋好友打打电话，加强沟通和联络，这样友情和亲情就不会轻易失去。
老婆：跟人跑啦！ 担心后院起火，这种心态未必有足够的代表性，但仍然是一些30岁至40岁之间的职业男性的现实隐忧。过于繁忙的职业男性不得不面对年龄偏大结不了婚或结了婚却无法守住老婆的双重威胁。 一位经常出差的营销总监告诉记者，他好容易在28岁那年结了婚，但婚姻仅仅持续了3年：“她撇下我跟一个有点权势的男人跑了，当时我真是懵了，一时无法接受。我太忙了，所以难免忽略她。” 不少难以顾家的职业男性都曾经面临家庭“崩盘”的威胁，一些男人只是出于自尊不愿承认。他们觉得自己在外面拼命挣钱都是为了这个家，女人没有理由叛逃，因此大男子主义让部分男人与挽回感情的机会擦肩而过。 北京一家心理研究所所长祝正宇说，“其实，女性越来越在乎丈夫对她们的呵护和关怀，这是女人越来越注重自我内心感受的体现。但职业和家庭的矛盾经常给女性造成情感硬伤。” 祝正宇建议，已婚职业男性摆正家庭、工作的关系，工作不可能也不应该是生活的全部。如果职业男性非要选择事业，不如小有所成时再考虑结婚。  如何使“他”更健康？1·男性饮食健康：从“口”开始秋季滋补，男性应该多食哪些食物？哪些食物能让男性更强壮？从营养学角度讲，饮食平衡且健康的选择才是最佳养身之道。... [ 详细 ] 【中国新闻周刊网10月29日综合报道】如今，男性健康问题已不仅仅是个人问题，也是一个重要的社会问题。当务之急，是要唤起广大男性对自身健康问题的足够重视。现在的男性很辛苦，为了生活，为了养家糊口，变成了熬夜男、应酬男、职业男等，此时最必要的就是要有一个健康的身体，男性健康最直接的就是饮食健康。秋季滋补，男性应该多食哪些食物？哪些食物能让男性更强壮？从营养学角度讲，饮食平衡且健康的选择才是最佳养身之道。
秋季滋补，10种食物男性优选 2、黄豆。黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。 6、鸡蛋。营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。 8、深海鱼。压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。 9、全麦面包。要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。 1、吃肉更要吃主食 2、菠菜不会让你更“壮” 3、每次活动都要热身 4、肌肉不用就会萎缩 5、冷敷热敷分阶段 肌肉受伤通常都是肌肉纤维撕裂。玛戈说，受伤后的48小时内，每小时都要抽10分钟用冰块冷敷一下，还可吃一些大蒜和姜抗感染。一旦感染症状消失，可利用热水袋热敷，促进循环，加速愈合。 （综合：GQ男士网/家庭医生在线综合报道） 2·男人可以永远活在30岁通过健身，能提高体能水平和力量，也对性生活有很大帮助。经常锻炼的人，更加健康，通常能有更吸引人的身体。因此，那些觉得自己没有体重问题，不需要运动的人应该转变思路。房事是一种体力活，而且，保持健康的身体、良好的体型和漂亮的曲线，无疑可以改善你的性生活。... [ 详细 ]
（声明：本文为《智族GQ》稿件） 做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一个人大腹便便，大部分人都会觉得不舒服、不满意，而拥有坚实、性感的腰腹，则非常能够吸引人。在性交中，当采用男性在上的体位时，腰腹部的力量就非常重要。
2.深蹲 做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。
3.卧推(卧举) 做卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感，而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。
4.有氧运动 类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法，都能增加血液循环功能。血液循环顺畅，则有助于心理学上的“唤醒”过程，这对男性性功能有至关重要的影响。此外，做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽，这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。
5.凯格尔运动 凯格尔运动发明的其中一个重要原因，就是改善性生活。耻骨尾骨肌，又称PC肌，就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说，做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉，从而达到增加性交持久性的目的;对于女性而言，做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌，从而获得更大的性爱满足感。
6.自行车 这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
7.排球 对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。
7个跑步要点助你越跑越健康 也许你天天跑步，也许你身边人人都在跑步，但是你真正了解跑步的正确姿势吗?7大要点助你越跑越健康，越跑越活力! Point1面朝前方 跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。
Point2打开胸廓 先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺值，在往前跑步的时候更能产生推动力，跑起来不费劲。
Point3双臂放松 跑步的时候，不少人都习惯性的摆臂，但其实有时候是我们刻意地将手臂甩起来，这样会对手臂施加过大的力度，反而会令你跑得很吃力。跑步的时候，两臂自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，无需刻意摆动手臂。 跑着跑着停下来，原地双脚微微张开站直，臀部肌肉收紧，双臂往前伸展，手掌合拢并交叉手指，然后往上举起手臂，手掌往上翻，往天空的方向拉伸手臂，然后头随之抬高，垂直踮起双脚，令全身往上提拉，然后继续跑步，这样能你跑起步来更轻松。
Point4禁止弓背 头低下，看着地面与双脚，不知不觉地就弓起背，胸廓往内收缩，两肩下塌，上身微微前倾，这样很容易摔倒受伤。
Point5禁止拗腰 头部过度地仰起，面朝斜前方，胸廓随之外扩，令后腰往内收，这样跑起来会很吃力。
Point6禁止跨步 跑步的时候，双腿要放松，如果太过于着重跨步的话，步伐太大，双腿太用力，反而会消耗多余的体力，令你十分疲倦，无法充分利用时间与体力来减肥。
Point7禁止握拳 除了双脚过度用力，有的人也会忽略双手的姿势，其实无需握紧拳头，这回形成阻力，令上身紧绷，跑起来受阻。
3·心理健康：男人比女人易受伤生活中，男女都会遇到各种各样的压力，但女性似乎天生比男性更容易化解压力。男性则不同，他们重视事业或向往成功，不懂得给自己减压。除此之外，男人的内心世界，有一扇门，那是男人保护爱情的门，深藏他对两性关系的各种真实看法。关注男性健康，就要关注男性的心理健康。... [ 详细 ]
【中国新闻周刊网10月29日综合报道】生活中，男女都会遇到各种各样的压力，但女性似乎天生比男性更容易化解压力。男性则不同，他们重视事业或向往成功，不懂得给自己减压。 为了排解压力，一些男性常会养成暴饮暴食、过量酗酒和抽烟等不良习惯，但这些行为非但对缓解压力无助，反而对健康会造成伤害。 心理学家研究认为，40～65岁的男性，心血管疾病的罹患率较女性多出3倍，一方面除了与女性有荷尔蒙激素保护有关外，另一方面则与男性承受压力较女性为高，平时又没有好好地疏解出来有关。当压力到了极限，最终会积郁成疾。 不但导致心理疾病，还会影响身体健康。更不幸的是，男人有病不愿及时就医，自恃身体强壮，忽略了疾病引致的严重后果。分析家认为，男性开车时精神较不集中，较容易处于愤怒、焦虑、烦闷状态中，这也与平时心理压力太大有关。 所以，男性要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力，应当找人倾诉，不要深藏心里。若遇到不易解决的问题，或不愿向家人、配偶说的事情，不妨主动寻求专业人士，如心理医生的帮助，在倾诉的过程中，可以得到压力的释放。这样不仅有助于减轻挫折和压力感，而且还能预防疾病。 事实上，男性减压也有行之有效的策略。
1.去SPA听流水、鸟鸣
SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗，不过还好，国内也有SPA了。走进SPA的理疗间，闻着芳香油精散发的味道，先来一杯热饮，让身体温暖起来，把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐，在宽大的按摩浴缸中放松每一根神经，把压力和污垢一并赶出体外。SPA是一种不错的减压方式，根据年龄、肤质和体质量身订做一套适合自己的SPA，每周一次拿出2个小时，就能让自己重新再来。 耗时：2～4个小时 2.神游夏威夷 无论你的办公室环境有多好，也要离开它，去找一个幽静的空间和一张舒适的床或椅子，用自己感觉最舒服的姿势，或坐或躺，全身肌肉放松，心中静静地想象夏威夷的海滩、天空……充分运用意念的力量。 耗时：灵活机动。 3.“冷静”一下 德国科学家最近发现，男人在身处冷冻间里几分钟之后心理压力会骤然下降。不过每天寻个足够大的冰柜去“冷静”一下不大现实，如果你体质足够好的话，去滑雪、滑冰和冬泳应该是好主意，都不行还可以用冰袋放在头上3分钟。如果冰袋也无效还可以尝试去结婚，因为有人曾经这样说：“结婚，就像数九寒天脱掉棉衣跳进冰水里，试过一次终生难忘。” 耗时：最长下半生，最短3分钟。
4.吃顿日餐
大脑是“高压”的最先受害者。过度的脑部“运动”消耗极大能量，人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。大脑对血糖极为敏感，血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感到头昏、疲倦，重者则会发生昏迷。高速运转之后，给大脑及时输送养料非常重要。和最谈得来的朋友吃顿营养丰富的晚餐吧，不谈公事、避免特别刺激的食物、喝一点葡萄酒、把握好时间。日餐goodidea。 耗时：1～2小时。 5.峰谷浪尖终极享受 按摩浴缸很久没用了，桑拿房也很久没去了。建议你来一套沐浴的“终极享受”，向压力发起猛攻，先是感受按摩浴的水流冲击和抚触的震撼，然后在能直接面对生存压力的桑拿房里以毒攻毒，最后冷热水交替淋浴，让肌肉和皮肤在温度的变化中极度放松，整套下来，一个高质量的睡眠将让你明天信心十足。 耗时：2小时。 6.慢跑快走 太传统了吧！就知道你会这么想，可慢跑、快走确实是一种缓解压力的好办法，而且简便易行。别怕尾气和尘土，因为室外一般的空气质量都要比室内好得多。除了减压，慢跑、快走还对保持骨骼健康很有帮助，经常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5%,每月9次以上，骨密度最大，即使每月只有一次，骨密度也有变化。有专家还验证，慢跑和快走能提高“性”趣。 7.享受“性”福 一次高质量的性生活，可以有效缓解压力。但不要忘了随情顺意是一次完美、和谐性爱的开始，因为她可能也同样感到压力大、忙而累，平衡好是关键。其实性是一种娱乐活动，在你的锦囊里精选一条妙计，确保性爱在浪漫情调中达到预期的指数，两个人都缓解了压力，应该算是一份意外收获。
●压力男士备忘录
1.烟酒只能暂时麻痹你。 2.遇到工作危机不要轻易否定自己的价值和能力。 3.一次不要把太多工作揽在身上，学会拒绝别人。 4.吃饭细嚼慢咽，也能放松自己。 5.洗个热水澡，喝一杯温牛奶，读一些温馨的书籍。 6.养成有规律的睡眠习惯，先把困扰你的事情解决。 以上方法下面的男士应尽快实施： 1.总觉得疲倦，睡不好觉。 2.注意力不集中，记忆力减退。 3.自省时间增加，对家庭和朋友的关系漠视。 4.一再重复同样的行动。 5.易怒，缺乏耐心。 6.即使知道确有问题也很难接纳别人的建议。
●男人的10大两性观：男人自尊心极强
很多女人都认为自己足够了解男人，事实并非这样。从某种程度上来说，男人是世界上最会伪装的动物，他在表面上呈现给女人的形象，永远都不是真实的。再怎样亲密的爱人面前，男人都会带着一副“面具”。当然，这个“面具”并非全指贬意。大多数时候，他们伪装的动机只是为了搏得女人的好感，给她们留下一个好情人的印象。 男人的内心世界，有一扇门，女人永远也打不开。那是男人保护爱情的门，深藏他对两性关系的各种真实看法。男人不希望女人看到他内心对两性关系的解读，因为这会给充满梦幻情结的女人破灭般的打击。但是男人再怎样花言巧语，他最真实的想法却不外乎这十点： 1、男女关系上，常常是女人主导而非男人主导。 面对自己心仪的女人，男人内心会表现出极大的恐惧与不安全感。俗话说得好：“男追女，隔重山;女追男，隔层纱。”还有一个有意思的现象：在早期的海外留学生中，先抛弃丈夫的女人，往往都是当初主动追求其丈夫的女人。 2、平时交往过程中，也并非绝对是男方主动女方被动。 相当多的时间里，男人更喜欢女人能主动些。因为，在事业上男人习惯一马当先，但当他进入两人世界的避风港时，女人的胆识与积极态度会让男人在疲惫的拼搏中找到平衡。
3、男人之所以会不遗余力地追求什么，往往不是因为喜欢，而是因为不能接受失败。
有事业、有野心的男人不会花太多精力去争取一个无望的东西。所以，如果你喜欢这样的男人，不要和他玩情感的把戏。有时男人会费尽心机追求一个女人，却不一定是因为深爱她，而是因为他不能接受失败。这种情况下，一旦得到这个女人，他就不大会再有力气一如既往地营造同样的浪漫，除非他心中仍有不安全感。 4、如果女人太过主动地向男人献媚，男人不会拒绝，但是不会与你白头到老。 如果你发现中意的男人对你根本没有兴趣，不要委屈自己一相情愿地跟他在一起。因为有些男人会来者不拒，但是，他的心永远不属于你。所以对于这样的男人，及早放弃。 5、男人再怎样花心，都不会允许自己的女人出轨。 有些女人在丈夫出轨后，会以自己的出轨来报复，认为“你不忠于我，我也不忠于你”。但是，这样的“报复”往往弄巧成拙。因为男人不认为自己一时风流有什么了不起，但绝不能容忍自己的爱人哪怕有一次“背叛”。
6、在感情上，男人和女人一样善于嫉妒。
几乎99%的男人并不是表面看起来那么胸怀宽广，男人也是有嫉妒心的，只不过这种嫉妒心理在不十分强烈时，他会把它巧妙的掩饰起来，从而装出一副宽宏大量的面孔。事实上男人最不希望自己败在情场上，更不会容忍自己所爱的人被别人得到。越没有安全感的男人，嫉妒的火焰越旺。 7、男人是动物，如果可能，他们绝不甘心一生中只与一个女人发生关系。 在男人心目中，性与爱是截然不同的两件事。女人总是因为爱而与某个男人发生性关系;而男人则往往能出于欲望而与任何女人发生性关系。 8、男人不能忍受女人没完没了的唠叨。 想知道男人对女人的唠叨究竟有多么反感？看看祥林嫂的下场就知道了。一个人喋喋不休的抓住一件事，真的很可怕，不仅解决不了问题，还会让男人原有的内疚，被这种无谓的纠缠一扫而光。最重要的一点是，男人永远不会用心听懂女人在唠叨什么。
9、男人是自尊心极其强烈的动物。
要想进入他的世界，先去满足他的自尊心。男人的自尊心是最不容别人去伤害的。他不怕遭遇多次失败，却很怕自己的自尊心被伤害。所以无论什么时候和男人相处，切忌不要触及他的底线。 10、男人永远学不会在女人耳边说出爱的宣言 男人再爱你，也不会总是把“我爱你”挂在嘴上。这是由他们的性格决定的。他们不喜欢肉麻或者说不出口的东西，倒情愿把爱体现在行动上。 （综合39健康网/雅虎网报道）  婚姻中，男人不说的秘密1·让“性”福飞得远一点儿婚姻生活中的性健康对男性而言，是很重要的一部分。有很多男人很清楚的记得自己第一次性爱时的感受，这种感受不论成败，都在影响着他未来人生中房事过程的性福。为您介绍10条健康小贴士，助您拥有健康的“性”福生活。... [ 详细 ]
1.体外排精的方法既靠不住又伤身体，偶然为之对男性身体的伤害不大(但女性依然有怀孕的风险)，不可长期为之。
2.同样道理，性生活后立即倒头呼呼大睡，原本兴奋的身体骤然平静，也会有导致前列腺充血的可能。在男方排精后，双方应抽出些时间来抚摸、聊天，不仅为身体从兴奋到平静之间设置一个“缓冲地带”，同时也是一个双方交流的好时机。
3.在室外、公共场所等私密性不强的地方亲热固然刺激，但是在开始之前，请一定要先衡量一下自己的“抗压能力”，不要贪一时的刺激而牺牲了长时间的“性福”。
4.只与固定的、“有名份”的伴侣进行性行为，能加强过程中的安全感，避免成为“惊弓之鸟”。
5.一定要重视“第一次”。男性第一次性生活的成败，对他今后在性方面的自信程度有深远影响。不仅是个人的首次性生活，与某一个伴侣的第一次性生活也同样重要。所以，第一次尽量要在舒适、安静、私密性强的地方进行。
6.一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。
7.如果你已经开始了成人之旅，适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。
8.男子的不少性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性交有关;不洁性交不但容易使自己染病，还会把病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。
9.讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经济清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。
10.穿牛仔裤不要过紧。否则在第一次非常紧张的情况下，会越着急越没有办法把牛仔裤脱下来，最后弄得紧张而告吹，以后带来很大心理压力。再说穿很紧的牛仔裤会使局部温度过高，使精子形成不良。 （声明：本文为《智族GQ》）稿件
2·沉默的老公不是“金”正所谓，男人要不说，女人就不懂；男人越沉默，女人越抓狂！那么，如何打破横在男女面前的这层冰壁，让婚姻生活更幸福健康呢？... [ 详细 ]
曾经看过这样一则美式漫画：一对中年夫妻坐在沙发上，丈夫看报纸，妻子则干瞪着眼，一直盯着报纸的背面。妻子忍不住抱怨："整个晚上你的眼里就只有报纸，我敢打赌，你甚至不知道我人在这里！"丈夫边看报纸边安抚她："我当然知道你在这里，你是我的妻子，而且我非常地爱你。"说这话时，丈夫的眼睛仍目不转睛地盯着报纸，一只手则轻拍着爱犬的爪子，那正是他妻子原来呆的地方，而此时她早已离开了这个房间。 国外心理学家曾做过调查：当问及男士谁是他们最好的朋友，男士的回答基本一致，是妻子。被询问者女士，大多数女士会选择跟她们经常在一起聊天的人，这个人偏偏不是自己男友或丈夫，而是同性好友。这也在某种程度上反映出了妻子们普遍的不满：丈夫太自以为是了，太冷漠无情了，太不善于跟自己面对面的交流了！ 正所谓，男人要不说，女人就不懂；男人越沉默，女人越抓狂！
那么如何打破横在男女面前的这层冰壁呢？
女人的欲求不满核心在于男人的不善沟通。因此，我认为，主动权还是掌握在男人手中。在两性关系中，自古以来都是男人示爱，女人被爱；男人是猎手，女人是猎物；男人一往无前，女人迎头赶上；男人主动出击，女人积极配合。很多男人在恋爱阶段还知道发动鲜花攻势，或者借助短信这个平台达到"不可告人"的目的，时不时还靠甜言蜜语这个糖衣炮弹作为"助攻手"，可一旦大功告成，就有着卸甲归田的懒惰，花也不送了，短信也不发了，甜言蜜语甚至有时候衍化成了恶言恶语。长期以往，昔日爱的甜蜜就会变得荡然无存，好不容易搭建起来的爱的小屋也会变得岌岌可危。 在这种情况下，丈夫要学会放下大男人的臭架子，主动去关心和爱护久经冷落的妻子。也许有的丈夫会问，我怎么不关心她了？不爱护她了？刚领到的工资第一时间交给她。家里只要缺什么东西，我都即刻满足。其实他只看重了妻子的物质要求，忽视了妻子的精神需求。女人是种重视交流的情感动物，如果男人交流不够，女人就会失落，就会不满。反过来男人只要温柔体贴，妻子就会感同身受。 1.要善于倾听 这跟学英语的过程一样，要想练好口语首先要训练听力。丈夫要表达好自己的情感，第一步要仔细聆听妻子的感受。在《男人来自火星，女人来自金星》这本全球最畅销的两性情感书籍中，作者写到："在金星人的词典里，与沟通和交流有关的词语，占了绝大部分。这就是说，金星人喜欢交流，乐于诉说，渴望与人分享感受。这种情感依托，远比事业有成更为重要，她们最怕没有倾听的渠道。"
2.要表示理解
中国目前大多数还是双职工家庭，这在某种程度上预示妻子除了8小时以内繁重的工作之外，还要承担8小时以外繁重的家务，承担得越多，就意味着压力越大。因此，当忙碌了一天的妻子回到家里还围着围裙在客厅与厨房来回穿梭的时候，如果遭遇到的是一场来自丈夫的"寒流"，其心情可想而知。但如果体贴的丈夫一进家门，来上一句"你真是辛苦！""家和孩子全靠你了"，妻子哪怕累得腰酸背痛，心里也好似有个甜丝丝的暖流经过，这时候，丈夫的理解真好比雪中送炭！ 3.要学会赞美 男人不说，女人不懂。丈夫说什么，妻子才会懂？言不由衷的花言巧语并非改善夫妻关系的良药。"我爱你"这三个字中国男人说不出口就没必要强求，否则整天逼着丈夫说，他尴尬，你也不尽兴。但时不时赞美一下妻子的容貌和品德却是不可缺少的家庭功课！"你越来越有女人味了！""你还是跟我当初认识你一样漂亮！""你的菜真是做的太好吃了，我怎么也吃不厌！""每次回到家，看到你，我的工作压力都会缓解不少！"这些话，犹如一针强心剂，会给日渐疲惫和衰老的妻子极大的心理补偿，记住，男人适当的赞美是女人最好的化妆品。哪怕一个皱纹渐生的"黄脸婆"也会在丈夫不间断的赞美声中年轻起来！女人不吝啬付出，就担心听不到男人及时的回报。为了心爱的家，为了矢志不渝奉献给你的妻子，男人应该毫不吝惜自己的赞美之辞！
4.要敢于示弱
男人最怕死要面子活受罪，在单位硬撑强者，回家要冒充老大。好像不这样，男子汉的自尊心就会丧失殆尽。很多丈夫在工作中受了委屈，就打落门牙和血吞，即使在妻子面前也硬装好汉。其实这样做有百害而无一利，先不说憋久了会生病，很多事业有成的男人中年早逝，有一个相当重要的原因就是他们不善于排遣压力。一根弦老是这么紧绷着，无疑也会把紧张的气氛带回家中，影响夫妻关系，久而久之，不堪重负的弦必然会绷断，还会伤着妻子。与其在沉默中灭亡，不如在沉默中爆发，在妻子面前坦承自己的伤疤，有何不可？绝大多数妻子都有母性的情怀，她会善解人意，她会无限包容，她不会因你的脆弱瞧不起你，反倒会因你的信任而备感欣慰。不要忘记，一个好妻子绝对也是一位好听众，也是一名好护士，她既会坐在一旁聚精会神地倾听你的诉说，也会默默无语地为你包扎伤口。 我们常说，一个好妻子应该是双面夏娃，一面是大女人，一面是小女人。在外是大女人，能顶半边天，回家是小女人，偎在丈夫的怀中；同理，一个好丈夫也应该是大男人和小男人的综合体，在外是大男人，是擎天柱，回家有时候是顶梁柱，有时候也要适当做个温柔小男人，让妻子感受到你的柔情蜜意。此时，你的一声关怀，一句问候，就宛若寒夜里的一团篝火，让她备感温暖。
3·男人：别所有问题都自己扛医学研究成果已经表明，就身体的整体抵抗力而言，女性强于男性，男人更易被击倒。中国男人是在以一种异常沉重的步履跨入新世纪，从明显有别于他们的父辈抑或祖父辈的沉重脚步声里，传达出的是尴尬、无奈、变异还是让人感觉缺乏浪漫、十分辛苦、充满恐惧？... [ 详细 ]
【中国新闻周刊网10月29日综合报道】同仁临床心理科的大夫表示，近年来有很多男士前来就诊，他们多是在社会肩负着非常重要的责任，如科学家、厂长、外企老板等，他们终年如一日般的工作，几乎从不休息，长期在紧张和压力下工作生活，致使最终出现不良的心身反应。 症状基本表现为，身体功能减退，记忆力、注意力减退，情绪低落，容易焦虑、失眠，无食欲等现象。 当出现上述情况时不要着急，一般来说心理出现问题实属正常，如果没有很好的解决心理症结，有可能成为心理障碍，更为严重的为心理疾病。 临床医学一般让来咨询的人进行主诉，进而判断到底为哪种情况，然后分别治疗。 许大夫劝告所有男士，应该适当的休息，采取正确的减压方法，防患于未然。 第一步，改善您的饮食。沉湎于酒精和一些食物看来能解除您暂时的紧张状态，但是实际上会更加重这种状态。 第二步，戒烟或改掉其他坏习惯。除了我们已知的吸烟的危害外，尼古丁还是一种刺激性物质，导致更多的紧张症状。当你改掉了一个不健康的坏习惯后，给自己一个奖励。
第三步，有规律地锻炼。选择一项非竞技性的锻炼项目，并且确定一个可实现的目标。有氧运动能帮助释放安妥非，它能使您感觉更好，并且保持积极的心态。
第四步，每天进行自我放松。学习和练习放松技巧。你可以在各种各样的技巧中选择。深深地放松练习和大运动量的有氧练习交替进行，能保护您的身体，减轻压力。 第五步，减少压力来源。许多人发现生活中充满了需要，但时间却少得可怜。实际上大多数人的需要是自找的。要学会有效地利用时间，有时求助也很有用，考虑好轻重缓急，调整好步伐，给自己留出时间。 减低生活中的压力能使你感觉更好，为你的生活增色。此外，随着新世纪的到来，男人们更是日益预感到一种危机的降临。这种危机和压力主要来自于男人最亲密的朋友——女人。 中国女人大步迈入中国职业大军行列大约是从20年前开始的。女性职业化的趋势不仅对男人形成巨大的工作压力，而且由于女性特别是中下层女性的思想在不断地与社会广泛的接触中逐步得到了提高，甚至有的还发生了质变，她们对自己的社会地位、家庭角色、情感位置等都越来越予以高度的关注，对原有的社会结构特别是某些男性的特权发出了空前的挑战，这对男人形成很大的心理压力，甚至因此导致许多有关疾患的发生。 医学研究成果已经表明，就身体的整体抵抗力而言，女性强于男性，男人更易被击倒。中国男人是在以一种异常沉重的步履跨入新世纪，从明显有别于他们的父辈抑或祖父辈的沉重脚步声里，传达出的是尴尬、无奈、变异还是让人感觉缺乏浪漫、十分辛苦、充满恐惧？
开始浪漫的中国男人
一项历时4年的中国婚姻质量调查前不久刚刚结束，结果表明：在两性生活的浪漫性方面，回答“不浪漫”的占25.8％，回答“很浪漫”的仅有3.8％。尽管浪漫靠男女双方共同营造，女人们却总习惯把制造浪漫的责任推到男人头上。那么，生活中的浪漫情调到底该如何营造呢？ 男性总喜欢对女性讲：“等存足了钱，我就自己办个公司”，“真想移住到巴西、加拿大去办个大农场。”“要是自己有个飞机，来个世界周游多美。”这些大大小小的幻想，尤其喜欢在女朋友面前夸夸其谈。浪漫的男人爱做梦，主要表现在以下三种状态。第一种是梦想家，尽做些不现实的梦。在这种人中有个别稀世天才，有可能实现“凡人”实现不了的梦想。但其中绝大部分人是夸大梦想的妄想家。大部分属性格分裂者。这种类型的人特征是不断改变说话的内容，缺乏计划性。第二种类型与第一种类型的那种不断改变话题的梦想家不同，而是总围绕着同一个幻想。这种类型的人中，虽然也有幻想主义者，但他们大多考虑这个幻想实现的可能性。他对你每讲一次，内容便丰富一次。如果你感到他的幻想带有计划性的话，那么这个幻想你便能容忍。第三种类型容易同第二种类型的人混淆。虽然他常对你讲同一个幻想，但每一次都一样。这种类型的人多是在社会上，在工作中遭到挫折，并且不能自拔的人。许多女性也许对这种类型的男性都抱着不信任和警备的态度，这很聪明。但是要知道第二种类型的男性很多，能否相信他们的幻想，全要靠你自己判断。
渴望关爱的男人
一项最新调查显示：中国成年男性中患有不育症、性功能障碍、前列腺疾病、泌尿系统感染等男科疾病的约占男性总数的20％到30％，且发病群正以每年15％的速度递增。男性健康已成为不容忽视的社会问题。 也许有人会说，男子汉是坚强、刚毅的象征，何需讲什么安慰？其实不然。从某种意义上讲，做女人难，做男人更难，正像一篇文章中写道，男人并非是天生的幸运者，最要命的是他们还必须强撑着架子，所谓“死要面子活受罪”是也。因而男同胞要比女同胞更为不幸，作为男人，不管个体情况如何，要成为符合社会尺度的“男人”，就够他干一辈子的了。相对来说，女人在社会竞争中是可进可退的，进则成为女强人，巾帼英雄，退也可做贤妻良母，无伤大雅。男人则不然，他们如过河的卒子，许胜不许败，否则他就要遭到其他男性和整个女性同胞的抛弃。 “你还像个男子汉吗？”为了给这句话以满意的回答，男人们要熬着心机硬着头皮，咬紧牙关去冲去闯，不管家庭的小舟遇到多大的恶风急浪，男人都必须成为执橹拼搏的能手，更别说还必须在事业上成一番气候了，女人累了可以在男人坚实的后背上靠一靠；女人苦了，可以在男人温暖的臂弯里撒撒娇；女人有了悲哀委屈，可以在男人宽大的怀抱中尽情地哭，尽情地诉，泄净心中的郁闷压抑和忧伤。而男人呢？累了苦了悲了将去何处？要是哪个不死撑架子的男人把上面的事情颠倒了过来，那他的“男子汉”形象就大为不妙，至少在女人面前是一落千丈了。于是乎，男人的身体更容易有癌之类的恶魔来光顾，男人心脏一生搏动的次数也远远不敢与女人相比。也许这颗心太累太孤独了。资料表明，男人的平均寿命低于女人，这与男人那颗看似刚毅、坚强，其实也很脆弱的心没有得到更多的安慰是否有关呢？
女人们，透过男人的“现象”，看到男人的本质吧，以脉脉温情去安慰男人那颗也需要安慰的心吧。女人总是实际的。结婚后一方面有了归属感，另一方面却时常感到孤单，渴望一种亲情的倾诉。
就像一位女士告诉我在一天的工作之余，渴望一种情感的交流，常想使用自己的语言体系，甚至相信缺少了这种言语的沟通，自己的婚姻会一天天委顿，直至死亡。所以，她很恐惧，在恐惧中企盼这种境况会好起来。然而，丈夫依然经常晚归，因为工作上的应酬，因为朋友的邀约，回来也只给她一个身心俱疲的空壳，话都懒得说，更不用说谈笑。 就像一位男同事的朋友为了表示对几个远道而来的客人的盛情。忙得不亦乐乎，除了陪玩，主要内容就在一个吃上。餐桌上，作陪的五六位男士会很默契地轮番端着托盘向他敬酒，好在几位女士可以随意，可怜的男同事自然成了重点照顾对象。盛情难却，只能一杯又一杯，喝完了这个喝那个，幸亏男同事也是久经沙场，虽然脸红脖子粗，倒也还有一半清醒。除了频频给人家敬酒，为显示朋友的诚意，作陪的男士们也毫不含糊，喝完了陪酒那杯，主动申请多喝几杯以尽地主之谊……一路下来五关六将，好像还不过瘾，在痛快淋漓的猜拳中，男士们的兴致被吆喝得格外高涨，便就狂了，也就不再顾忌女人的存在，引以为荣地说一些听来的新段子……觥筹交错，推杯换盏中时间早过去了四五个小时，白酒、红酒、啤酒也消耗了十多瓶。 夜深了，人也醉了。听到呼机响，这位男士拿起了手机：“老婆！我和朋友在外面谈事儿，就快完了！……”吃完了“马拉松”似的饭局，他虽已十分疲惫，但仍有如遇特赦般的一丝喜悦：终于结束了！回到房间，倒头便睡。这样的男人因为社会中的规则，他得赔上时间、精力、财力、笑脸，去寻求事业的发展。当他带着满身的疲惫和伤痛回家的时候，他不再需要勉强地支撑自己。只因为这里是家啊！在这里，他有伤需要舔，他也有情感的空洞需要爱去修补，这才是一个真的他呀！ 女人的关爱，也许就是男人们期冀已久的福音。
时尚：表露中国男人的内心世界
中国男人对时尚的态度如何？创新接受时尚的程度有多大？时尚与男人的情感世界究竟有什么必然联系？有资料显示：时尚意识与年龄呈一定程度的反比关系。25岁以下男性群体中的时尚意识“很强”或“较强”的占据42％，而26—35岁中的比例只有30％，36—45岁中的比例降为27％。46—55岁中的比例为20％，56—65岁中的比例就只有19％了。 在生活态度上，时尚意识不同的男人之间存在着很大差异。漂亮衣装、非凡气度不单单是表面文章，它也以其独到的方式表露着男人的思想和内心世界。通过比较不同年龄的男性在几项时尚用品的拥有情况，或许可以得出这样的结论：30岁的男人是最时尚的男人。名牌服装、信用卡、手机、股票……可以算得上是成功男人的形象包装，这一类时尚用品更多地体现着男人的社会地位和物质生活水平。电脑、股票的拥有率与年龄没有明显的正比或反比关系，其原因在于这两类物品更多地体现出家庭消费或投资状况，而非个人行为。 （综合《生活时报》《北京娱乐信报》报道）
男人要学会说“不”，一时的“弱势”往往能换来长久的“强势”。一个男人，如果身体都保不住，还有什么“强势”可言？ |
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