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赘肉的增长别担心，我们可以在脂肪尚未囤积到身上之前，可以想办法将它们分解掉，这样一来，减肥可就省事儿多了。  建议喝红豆汤 红豆是大家生活中常见的食物，可不要小看这些小小的红豆，他们不仅营养美味，价格实惠，还是排毒消脂的瘦身良品呢。现在就来看看小编给你推荐的四款美味红豆汤吧，让你轻松消脂的同时，还能排毒养颜。红豆瘦身原理红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等多重功效，不仅如此，红豆高纤维低脂肪，是排毒佳品，经常食用，可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。产后吃些红小豆，不仅可以瘦身，还能催乳。  一、红豆薏仁汤 材料：生薏仁20克、红豆30克 做法： 1. 将红豆和薏仁洗净后浸泡半日，沥干后备用; 2. 薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。 瘦身功效：红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。食用后，可以养颜美容，利水消肿。  二、莲子百合红豆沙 材料：红豆500克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约500克 做法： 1.将红豆、莲子、百合洗干净后，用清水泡浸两小时; 2.水煮开后，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中; 3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲半小时; 4.煲至红豆起沙和还有适量水分后，加糖调味，甜度根据各人所爱。 Tips：红豆不要浸泡太久，一到两个小时即可，陈皮不要用太多，但要用好的。在制作过程中可以加水，但是豆和水的比例就要看个人喜好了，当然红豆沙不能煮出来太少豆，红豆汤就可以稀一点。冰糖要适量，一定要最后加。最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。  三、美白祛斑汤 材料：绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱 做法： 1.将绿豆、赤小豆、百合洗净后，用适量清水浸泡半小时。 2.大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。 3.依个人喜好，加盐或糖调味皆可。 功效：清热美白，滋润肌肤。 四、红豆黑米粥 原料：红豆、黑米、白砂糖 |
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