|
春天到了，除了天气日益升温之外，花粉和其他过敏原也渐渐复苏，那么，很多人都会关心春季如何防过敏这个问题，从饮食方面该如何防过敏呢，下面美食杰小编给你推荐几款防过敏食谱和春季养生食谱，让你轻松摆脱春季过敏的烦恼! 一、食用富含维生素和矿物质的食物 民间有句说法：“春天是百草回芽，百病易发的季节”。每年的3至5月份，是荨麻疹、桃花癣、过敏性鼻炎、结膜炎等过敏性疾病的多发季节。为防止过敏性疾病的干扰，咱们不妨从饮食开始，摄取足够的多种维生素和矿物质，如多吃小白菜、青椒、油菜、韭菜、西兰花、番茄类蔬菜和草莓、猕猴桃、柠檬等水果，这些食材富含维生素C，可增强身体的抗病毒能力;多吃胡萝卜、荠菜、菠菜、带鱼、鲫鱼等富含维生素A的食物，可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而抵抗各种致病因素的侵袭;多吃富含维生素E的卷心菜、花菜、芝麻、甘蓝等食物，可提高人体免疫力，增强抗病能力的作用。 二、食用提高人体免疫力的天然食品 春天逐渐回暖、阳气生发、生机盎然，但也是各种过敏源复苏的季节，对付过敏性疾病，除多使用富含维生素和矿物质的食物外，提高自身免疫力也是一个不错的选择。下面美食杰小编为你推荐几款提高免疫力的食谱，通过生活的调理，让你一步步增强免疫力，让过敏原无缝可插!
三、适合春季养生进补的美味菜肴 春季阳气升发，人体新陈代谢开始旺盛，饮食摄取原则上应清淡、温补为主，不宜食过多油腻、生冷、辛辣的食物。下面美食杰小编和营养师为你准备了几款适合春季养生进补的美味菜肴，助你春天生机勃勃、春色满体。
|
|
|
