3月24日是第18个“世界防治结核病日”。目前我国有多达5.5亿的人口感染了结核菌，年发病人数约为130万。老年人是肺结核主要患病人群之一，因此，懂得护肺是老年人的防病关键。
肺系统本有自净功能
江苏省中医院普内科主任中医师陆为民说：肺本身有一套很完善的自净体系。肺呼吸时，气流经鼻、咽、喉、气管、主支气管及肺内的各级支气管，最后到达细支气管的末端——肺泡。气体交换就是在肺泡和毛细血管之间进行的。在上呼吸道，吸进人体的绝大多数粉尘都被黏液吸附，随着纤毛摆动而逐渐到达口鼻部，通过痰和鼻涕排出。
肺的防御体系很脆弱
如果持续大量地吸入颗粒物，会降低肺吸入氧气的能力，使肺泡中巨噬细胞的吞噬功能和生存能力下降，导致肺排除污染物的能力下降。
“肺喜润而恶燥”——主动补水
每天主动喝6~8杯水。其中，晨起一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等，人体已经处于缺水状态，小支气管内的痰液已变得粘稠不易咳出了。
多吃蔬果清洁肺部
养肺,还应在日常饮食中摄入足够的水果和蔬菜，有助于清除肺部细菌。
萝卜硫素：有助肺部清除有害细菌。在西兰花、芥蓝等十字花科植物中含有丰富的萝卜硫素。
β-胡萝卜素和维生素A很重要：动物的肝、蛋黄、乳制品等含有丰富维生素A；β-胡萝卜素则多存在于橙黄色植物中,如胡萝卜、红心甜薯、玉米、柿子等。另外，深绿色蔬菜,如菠菜、甘蓝、韭菜、豌豆苗中也含有较丰富的胡萝卜素。
苹果：苹果皮中含有丰富的果胶和抗氧化物，能减轻肺部的炎症反应。
日常保健能预防肺部炎症
有氧运动：可帮助预防肺部炎症，一天中养肺的最佳时间是早上8点左右。此时最好做些有氧运动，如步行、慢跑、太极拳等。
戒烟很关键：烟性属“火”，最易灼伤肺之津液。补充维生素D能修复肺损伤，有助于减轻炎症。
主动咳嗽：到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸。
笑能宣肺：大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
室内通风：研究发现，世界上30%的建筑物中存在有害健康的室内空气，受污染的室内空气中存在30余种致癌物！
定期查肺：40岁后，肺功能开始下降，应至少每年到医院拍一次肺的片子。
另外，多晒太阳也有利于护肺养肺。 （李兰陵）
中医支招
改善“春季干燥症”，可将山药、甘草、枸杞子、山萸肉、西洋参、麦冬等煲粥或煲汤食用，以缓解上火症状。
有内热的人，养肺关键在于清热化痰解毒，可吃些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜等来去火。
阴虚的人，养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物。此外，饮食宜清淡，少食辛辣、油炸及熏烤之品。
