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清晨,空腹喝下一杯蜂蜜水(一汤匙优质蜂蜜加上温开水即成)。蜂蜜水有润喉、清肺、暖胃、滑肠作用。
午休以后,喝一杯淡淡的绿茶水。清茶有醒脑提神、润肺生津、解渴利尿功效。 夜晚睡觉以前喝一杯普普通通的白开水。无色无味,帮助消化,增进循环,增强解毒和排泄能力,加强免疫功能。
除了这一日三杯水外,日常生活中还应多饮白开水,饮足够多的水,是预防一些疾病的基本措施。
来自: 中国营养健康 > 《营养理论》
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