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1、每天走路1小时;
2、每天喝6杯水;
3、就着葱蒜来吃饭;
4、晒15分钟太阳;
5、每天四杯绿茶;
6、每天最少开窗半小时(当然是在没有雾霾的日子里……);
7、用干毛巾擦背;
8、一口饭嚼30次;
9、睡够7小时;
10、少吃点糖;
11、吃肉时喝杯红酒
来自: 007xm > 《标精》
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