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如何帮助老年人度过“衰老期” 一个人从脱离母体开始独立生活，总要经历着由小到大，由幼稚到成熟，以至衰老和死亡的过程。有人把老年期分为三个阶段：五十五至六十五岁为老年前期；六十五至七十五岁为老年期；七十五岁以后为衰老期。心理学家荣格说过，我们的生命就像太阳一样，在早晨，太阳的力量逐渐增加，一直到中午其烈焰热到极点，之后，衰退就开始产生。其继续往前移动并不是一种增加，而是一种力量的减少。 每个人的生命都要经历这样一个由弱变强、由盛转衰的过程。当我们长辈进入“衰老期”，身体、心理乃至行为等多方面都出现了“衰老”的迹象时，我们该如何帮助他们“安度晚年”呢？ “衰老”标志： 一般来说，人的衰老首先表现在大脑的衰老上。原来人的大脑是由一百二十亿至一百四十亿个神经细胞组成的。但是到了老年，大脑细胞不仅日益减少，其结构和功能也在日益衰退，对人体活动的调节能力明显下降，因此也就导致了心理上衰老。心理上衰老的具体表现为人到老年，性格也会发生较大的变化，其具体表现为： 情绪不稳 情绪不稳定，易激怒，控制能力差，动辄大发雷霆，或易哭泣，负性情绪占优势，经常产生抑制、疑病、孤独感、空虚感和对死亡的恐惧心理。对外界事物，对他人情感日渐淡漠，缺乏兴趣，不易被环境激发热情，可能出现消极言行。 例：哥哥打来电话：“妈妈又跟我生气了，你劝劝她吧。” 记不清是这个月的第几次了，反正妈妈最近总是三天两头的无故发火，指不定哪一句无心之语就会变成雷霆万钧，搞得哥哥也是疲惫万分。 自从妈妈被检查出糖尿病之后，脾气也越来越大、性格还变得十分多疑。有人在饭桌上说一句“菜咸了”，她会推断出我们嫌她“老了不中用”了；本来是管教孩子，也不知怎么搞的就会被她扯到自己身上去，非要哭闹一场才肯罢休；领妈妈一起出去都不敢坐公共汽车，因为上次被人无意撞了一下，她就开始数落人家；本来是关心的问她病情，她也会扯出一个长篇，说自己活不了几天之类的…… 都说病人心焦，但妈妈以前真的不这样，一个身体上的疾病，真的会使一个人改变这么大吗？ 和事老说：身体上的疾病会使人心情不愉快，这一点是毋庸置疑的，但是它对心情乃至性格的影响究竟有多少，还没有明确的答案。不过，如果我们能在治疗身体疾病的基础上把对老人的认知重新定位，就是说别按照以前对老人的认知来衡量她现在的行为，那样我们自己的心态就会宽松许多。有了宽松的心态，才能帮助老人正确认识疾病对自己的伤害究竟有多少；另外，多组织家庭活动，帮助老人把视野放宽，对她的身体和精神都有好处。 性格改变 “老顽固”的称呼对有些人虽然不太礼貌，但的确从一定程度上反映出老年人的性格改变，固执己见，不容易接受新鲜事物，以自我为中心，难以正确认识和适应生活现状。常常沉湎于回忆往事，悔恨无法挽回的美好情景。略有成就者则变得高傲自大，难以倾听逆耳良言。还有部分人变成“老顽童”，言语、行为幼稚。 例：小区里有位“老革命”曹大爷，曾参加过抗美援朝战争。常常看见一群人围着他在院子里聊天，偶尔还会看到他红头涨脸的和人争辩的样子。 有一天，晚上闲聊时老公说：“今天下班时看见曹大爷和人较真儿，说昨晚世乒赛王励勤决胜局的比分是多少，‘我干了一辈子革命，这点事还记不住？我说是多少就是多少！’” “干革命”和“几比几”有什么关系啊？曹大爷就是这么拎不清，总拿自己的资历说事。最气人的是院里有些年轻人不懂事，知道曹大爷的脾气，就拿话哄着他，让他出头代表“民意”发言。去年暖气改一户一阀后，供暖单位说要补齐欠款才能给暖气，有几家欠钱的就串掇曹大爷代表“老百姓”找供暖单位谈判。听说曹大爷到那就把自己以前是干什么的、哪些战友做高官一一说明，把那家领导吓得一愣一愣的，不知道“老领导”究竟有什么指示，最后一听曹大爷的来意，真是哭笑不得。 和事老说：对于这类老人，尊重比理解更重要。这样说并非意味着一定要唯其马首是瞻，跟着他指鹿为马。这类老人一般比较热衷于“大事”，这样不妨在和他共同回忆美好过去的同时，顺势输送一些新的观念。另外，建议他参加老干部比较多的老年大学，和这些有着共同经历和相同志趣的人在一起，能够在更大程度上满足他的自我认同感。 孤独抑郁 从客观上讲，由于子女逐渐独立，老年人又远离社会生活，自己体力渐衰，行动不便，与亲朋好友的来往频率下降，信息交流不畅，因此容易产生孤独感。在主观方面，老年人具有自己既定的人际交往模式，不易结交新朋友，而“故交”又在日益减少，因此导致人际关系范围逐渐缩小，从而引发封闭性的心理状态，这是老年人孤独情绪形成的重要原因。有专家曾对13693名城市老年人调查，发现40%的老人有孤独、压抑、有事无人诉说之感。另有医学研究表明，孤独（尤其是丧偶）的老年人心脏病的发病率比能够正常交际的同龄人要高出一倍。 例：隔壁的周大爷今年84岁，自从老伴过世后就和儿子住在一起，大概也有十多年了。由于儿子和儿媳工作都很忙，孙女在外地上大学，所以家里时常只有周大爷一个人，我们偶尔会在楼道里遇见，他非常喜欢我的小女儿，每次都要逗她说一些话，看着一老一小这两个说话含混不清的人交流，心理会有一种奇怪的感觉：觉得人生很奇妙；觉得人老了，确实孤单。 也许是知道老人的孤单寂寞，他的儿子曾经像赵本山演的小品里的儿子一样，给周大爷找了一个“钟点工”，不仅负责洗衣做饭，还负责“陪聊”。可是周大爷不买账，据说他只喜欢小孩，于是每天大部分时间都坐在小区游乐场旁边的椅子上，看着孩子们玩耍，而且，口袋里总是装着糖，遇到熟悉一点的孩子就掏出来送。 儿子儿媳知道老人的寂寞，在和周大爷商量后决定把他送到沈阳市内最高级的“老年公寓”，不仅生活上有人照顾，也有人陪着说话。想法本来很好，可是不知为什么周大爷总是三天两头打电话，每次都说有东西落家了，必须得亲自回来找，可是回了家就往楼下游乐场边的椅子上一坐，就什么事都没有了。这样折腾了两回，儿子明白了，老人想的不是家，而是这些没亲没故的孩子。 和事老说：拿别人家的小孩当精神支柱的事，听起来有些无法理解，可有时候老人就是这样。建议家人多从老人的角度出发，和家里有小孩的亲属或邻居建立并保持一种亲密的关系，为老人的“老有所乐”创造客观条件。 悲观自卑 不少人到了老年期，一改往日的争强好胜，变得沉默寡言，不善于言谈交际，情绪低落，像变了个人似的，整日郁郁寡欢，总认为什么也不如别人，对不起这个，对不起那个，性格也变得孤僻、胆小怕事，缺乏生活热情，更无创造力和事业心可言，生活简单随便，有时甚至产生想死的念头。 例：和王奶奶做邻居已经15年了，应该说，她是看着我长大的。我小的时候父母很忙，家里经常没有人，所以每次都是到王奶奶家去“蹭饭”。所以我对她退休后的转变尤为敏感。 王奶奶退休前是个非常优秀的教师，可谓“桃李满天下”。她做事非常认真，总是抱着不做则已，要做就要做好的心理。而好胜的心理更是让她处处要先人一步，然而，王奶奶在退休后却像是变了一个人。 她变的很少说话，似乎对我也没有以前热情了。现在的她很怕事，做什么事都要加上“这样可以吗？这样做好吗？我可以怎么怎么样吗？”好像做什么事情都怕别人会指责她一样。她的大儿子生病了，她会自责是因为自己只顾工作没有照顾好孩子，所以孩子才会生病。她的儿女们也发现了她的变化，于是找了家学校想让她重新去教课，可她却说自己年龄大了，已经教不动了，还不如在家多看看电视呢！ 和事老：尽管老人年岁日增，但常常自觉经验丰富，才能不凡，一旦退休就无从发挥，自尊心受挫，大有“英雄无用武之地”的感叹，往往以为自身价值不复存在，久而久之就会低估自己甚至看不起自己，产生自卑感。我们应该多帮助他们找到自身的价值，多对他们做的事情给予肯定和鼓励，重新让他们发现自己的爱好，让他们觉得以后的日子满是阳光。 适应不良 老年期是社会角色急剧变化的时期，不少人不能很好地适应这种角色的转变，难以维持心理平衡，出现焦虑、抑郁、怀旧、行为消极，甚至自杀等。 例：前阵子家里来了客人，是妈妈的同事，她说她的母亲离家出走了。 她的母亲今年65岁，以前是机关干部。以前是做事利落，不拘小节的人。自退休以后经常无缘无故的发脾气，看什么都不顺眼，只要是有一点不满意的地方，就一定大吵大闹，还会为一点点小的事情烦恼，睡不好觉。经常在开心时突然心情低落，没有原因的一个人掉眼泪。有一次，她母亲从以前的单位回来对他们说，现在真是世态炎凉，她以前的部下见到她都没有以前那样尊敬她了，想当年这帮人不还都是靠她才有今天的地位的。说着说着，眼泪又流了下来。她母亲退休后最常做的事情，就是把老照片拿出来看，好像会回忆起许多曾经的东西，也会跟着照片时而高兴，时而哭泣。就在出走的前几天，母亲对他们说，很想他们已经死去的父亲。 和事老：老年人步入离退休生活以后，由于社会角色的改变，经济收入相应减少，生活节奏由原来的紧张、有序转为清闲、松散，社交圈骤然缩小，人际关系发生变化。对这一切的变化老年人若没有充分的心理准备，就容易感到精神上的空虚，心理上会出现较重的失落感从而干扰情绪，影响心理平衡。大多数家庭注重老人的衣食住行，而忽视了老人的精神需要，与老人沟通不多，慰藉不够，老人的精神需求得不到满足。所以，作为晚辈，我们需要给予老年人更多的关心。有空多陪她聊天，多听听她的心声，有时一句话，一件小事，就会让他们备感温暖。 敏感多疑 在青年时期就敏感、怀疑的人，到老年时会更加敏感多疑、固执刻板、因循守旧、心胸狭隘、嫉妒心强。别人说句话会反复考虑其含义，怕有飞来横祸，略有不适则怀疑得了癌症等。这种人唯我独尊，常因些小事而与人争吵不休，或对别人耿耿于怀。还有的因视听力老化，不信任他人，结果变得孤独离群。 例：听朋友说，他家楼下有个大爷，把他年过50岁的儿子给打了。刚听到这个消息，我第一感觉是可能这个儿子不孝顺，所以才这样。 可我的朋友说，其实他的儿子是非常孝顺的。这个老大爷平时总是疑神疑鬼，性格很孤僻，不太与人接触。由于他听觉不灵，记忆力不强，就爱反复地发问，如果得不到比较满意的答复，有时就会主观臆断别人是在背后议论他，甚至是在有意讽刺、挖苦、欺侮和陷害他。就因为这个原因和很多邻居都发生过冲突。而最近，听他的儿子说，这个老人又怀疑自己得了癌症。他坚持要儿子带他去看病，经过一系列的检查，他并没有得癌症，本应该使他放心的，但检查回来后，老大爷不相信这个结果，认定是儿子怕给他花钱治病，不告诉他真实病情。所以，他准备“严刑逼供”，让他儿子说出“真实结果”。 和事老：任何人都可能有程度不同的猜疑心，但是老年人似乎更喜欢猜疑。多疑心态大多产生在一些长期与他人缺乏沟通和来往的老人身上。面对较轻的疑心老人，我们应该对他进行“心理疗法”，比如多与他沟通，事情要当面和他讲清楚等等。而对于疑心较重的老人，我们也不妨让医生来帮帮忙。 老人健康的情绪需要个人积极地培养，同时也需要家人乃至社会为之提供良好的情绪气氛。亲人朋友与老人的感情交流是至关重要的，许多老人情绪沮丧是由于情绪交流受阻，周围的人要多与他们交流生活感受，启发他们把内心的喜怒哀乐倾吐出来。另外，积极的开导，提供新鲜的生活环境，如外出散步，探亲访友，上门拜访，都可以松懈老人焦虑抑郁的不良情绪。 |
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