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中医推荐五种健体药膳方 补出好气色。“照镜子发现脸色越来越不好了，在日常生活中很重视护肤，但为什么效果确实这样?”中医指出，女性想要气色好，就要从内向外进行调理，补血补气，增强身体免疫功能。下面小编就详细介绍下中医推荐的五种健体药膳方： 1、春日元气茶： 配方：西洋参1钱，黄耆1钱，枸杞1钱，玫瑰花6-9朵。(1天份) 作法：〔1〕加250cc沸水冲泡，焖约20分钟，即可代茶饮用。(2)加适量水，熬煮45分钟-1小时，即可代茶饮用。 功效：补元气、养阴血、疏肝解郁、增强免疫功能。 2、参苓健骨瘦肉粥： 材料：党参3钱、木瓜1钱、茯苓3钱、石斛5钱、杜仲1钱、生姜3片、适量肉丝及大骨高汤、米1杯。(3人份) 作法：将药放入药袋中，加10杯水，大火煮滚，转为小火煮约1小时，取药汁加入高汤及米，熬煮成粥，最后加入肉丝及盐，熟后即可食用。 功效：健脾补气，明目健骨;适用于常见面色萎黄不华、食欲不振、疲乏无力、视力减退、体格瘦小等症属气虚者。
3、天麻枸杞鲈鱼汤： 材料：天麻3钱，鲈鱼1条，新鲜山药4两，枸杞5钱，菊花3钱，姜3片，米酒1汤匙。(3-4人份) 作法： (1)山药洗净，切成丁块;天麻及菊花放入药袋中;鲈鱼洗净备用。 (2)将药袋放入锅中，加适量水，大火煮滚，去除浮沫后改为小火，煮约45分钟，捞去药袋，放入山药及枸杞再煮约10分钟，最后加入鲈鱼、米酒及姜片，待鱼熟后，加入盐调味，即可食用。 功效：滋补肝肾，补血熄风;适于常见头晕头痛，颈项僵硬，口干口苦，急躁易怒，耳鸣失眠等症属肝肾不足、肝阳上亢者;平人食用可增智健脑，补肾强身。
4、黄耆红枣鸡汤： 材料：鸡腿2支或鸡翅膀4支，黄耆3钱，防风1钱，白术1.5钱，红枣6枚，麦冬5钱，姜2片，米酒1汤匙。(2-3人份) 作法： (1)鸡腿(翅)洗净，切成块状;除红枣外，将余药装入药袋中。 (2)将全部材料放入锅中，加适量水，先以大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约40分钟，取出药袋，加盐调味即可食用。 功效：补气养血，固表止汗;长期服用可促进免疫功能，增强抵抗力，预防感冒及鼻过敏，一般人均可食用。 5、滋阴麦茶: 材料：玉竹、秦艽、枸杞各3钱、石斛5钱、麦芽5钱、冰糖适量。(3-5天份) 作法：加适量水煮约45分钟，过滤后加入冰糖，即可代茶饮用。 功效：健脾开胃，滋阴通便，强壮骨骼;适用于常见唇红口臭，口干咽燥，大便干燥，食欲不佳，体格瘦小等症属虚火体质者。
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