皮脂、污垢形成的老化角质使得毛孔出口变的狭窄、皮脂堆积在毛囊中，引发痤疮杆菌繁殖，就会易发青春痘。生活中饮食不当也是其中一重要原因。该如何从饮食上调理脸上的痘痘呢？
多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。
多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。
多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、苹果、西红柿、梨等。但注意荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。
按照以上食物适当补充维生素A、B能有效控制皮肤皮脂腺分泌，另外使用护肤产品对痘痘进行彻底瓦解，可使用草本净痘灵纯中药制剂。切记不可吃辛辣、油炸、油腻、高糖等食物，以免引发副作用。
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