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很多老年人养生保健往往重视体力而忽视脑力，须知保持脑健康不仅可防老年痴呆症，还能延缓衰老，健康长寿。
活脑
保持脑健康，需防个人情绪陷入伤感，对老人来说，对美好过去的怀念，某种愿望理想的落空，都可能令自己处于孤独和失落情绪中。
老来防伤感，首先要善于寻找乐趣，遇事不强求，不生闷气，不争死理；孤独的话可常找老朋友聊天，参加一定的公益与娱乐活动，让脑活泼起来。
动脑
勤动脑，也是锻炼脑的重要运动。人的大脑约有140亿个神经细胞，一生不过用了5%。所以，我们勿需节约脑力，要勤做脑力操：勤想问题，勤记忆知识。离退休之后，脑多处于休闲状态，大脑久之不用会日渐萎缩，严重的可导致老年痴呆症。
补脑
延缓脑力衰退，需合理补充营养。大脑活动每小时消耗4-5克糖，这些糖可从土豆、面包等食物中获得。构成神经细胞膜的两种必需脂肪酸人体不能自行制造，但可通过食用豆油、菜油、胡桃油获取。另外，补充B1、B2、E种维生素有利于大脑把食物变为能量。 |
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