|
第一章 七、讲话训练的目的---形成正确的肌肉记忆 1、什么叫肌肉记忆？ 训练的最终目的，是形成良好的讲话习惯； 良好的讲话习惯，实质是正确的肌肉记忆。 什么叫肌肉记忆呢？比如弹钢琴，开始学习的时候，你是靠脑子记忆，手指头不听指挥，僵硬笨拙，要边想边弹，因为十个手指没有形成肌肉记忆。而通过反复的弹奏练习，最后，不用脑子想，手指就可以很流畅的弹奏曲子了，这时，就是你的手部肌肉已经形成正确的记忆了。 为了让学员理解什么叫肌肉记忆？我在上课的时候会做一个双手交叉练习。 “第一次： 请举起你的双手，十指交叉。 然后我问：右手大拇指在上面的请举手。结果60%的人都举了手，剩下的40%是左手大拇指在上的。 第二次： 现在反过来做一次。原来左手大拇指在上，改为右手大拇指在上；原来右手大拇指在上，改为左手大拇指在上。 做完了又问：这一次有什么感觉？ 大家答：不习惯；很别扭。 我说：第一次就叫肌肉记忆。你想都不用想，就很习惯的交叉了。第二次肌肉没记忆，就很不习惯。反过来做怎样才能习惯呢？通过反复练习，你的肌肉就会形成新的习惯。 做了这个练习，大家一下子就明白了什么叫肌肉记忆。 2、讲话习惯也是肌肉记忆 正确的讲话方法也是肌肉记忆。 例如，有的人讲话多了出现声带小结，声音嘶哑，都是由于错误的讲话习惯造成的。而错误的讲话习惯一定是一种错误的肌肉记忆。就是他在讲话的时候，喉部肌肉紧张。而通过耳语发声法的反复练习，就会变成小腹肌肉紧张，而喉部的肌肉就放松了。方法掌握了，自己就要反复练习，最后形成正确的肌肉记忆：只要一开口讲话，不用想用气发声的要领，自然就做到腹部肌肉紧张，喉部肌肉放松，这就算是养成了正确的讲话习惯了。 再比如眼定的训练，要让讲话者的眼睛始终和观众进行交流，这也是一种肌肉记忆。因为不敢看观众的讲话者，他的眼皮是耷拉的，眼部肌肉是松弛的。而讲话时眼睛炯炯有神，始终和观众交流的人，他的眼部肌肉一定是紧张用力的，已经形成了一种眼部肌肉的正确记忆。反复进行眼定的训练，就可以让讲话者的眼部肌肉形成一种紧张有力的肌肉记忆，讲话时眼睛放光，充满神采。 讲话生动形象的人善于手舞足蹈。手舞足蹈是一种习惯，这种习惯也是一种肌肉记忆，只要一讲话，他的两手和身体就会自动地开始协调运动。我们通过对手势的训练，就可以让原来讲话没手势的人形成手舞足蹈的肌肉记忆，变成他讲话的一种习惯。 八、当众讲话练习四原则 有句俗话说：工作是干出来的，口才是练出来的。 怎样按照当众讲话四字经进行练习呢？ 从学员和读者的成功经验中，我总结出四练法：恒练；精练；全练；巧练。 1、恒练。 为什么要恒练？ “天才就是重复最多的人”，“卓越不是单一的行动，而是习惯”。 苏格拉底是古希腊著名的思想家，很多人慕名来向他学习。有一天，一个学生在课堂上问苏格拉底，怎样才能成为像您那样学识渊博的学者。 苏格拉底没有直接作答，只是说：“今天我们只做一件最简单也是最容易的事，每个人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。” 苏格拉底示范了一遍，说：“从今天开始，大家每天做三百下，能做到吗？” 学生们都笑了：这么简单的事，有什么做不到的？过了一个月，苏格拉底问学生：“哪些同学坚持了？”教室里有百分之九十的学生举起了手。 一年过后，苏格拉底再次问学生：“请告诉我，最简单的甩手动作，有哪几位同学坚持做到了今天？”这时整个教室里只有一个学生举起了手，这个学生就是后来成为著名哲学家的柏拉图。 台上三分钟，台下十年功。练习当众讲话也要靠持之以恒的练习。持之以恒的标志就是早晚练，天天练，不断地重复练习。拳不离手，曲不离口，才能由量变到质变，才能把声情并茂，有胆有识的讲话能力变为你的习惯。 |
|
|
