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是不是总感觉自己没有时间减肥呢？教你只用一分钟找到日常生活中最有效的减肥方法，简单利用零碎的时间，减肥很简单。 日常生活中最有效的减肥方法一、刷杯子瘦手臂 手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。 效果：收紧手臂，紧致乳房。 日常生活中最有效的减肥方法二、门框斜压收内侧赘肉 身体离门框约1步距离，手摸门框下压。 时间：左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。 日常生活中最有效的减肥方法三、读书收腹减腿法 坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。 效果：收紧肚子、大腿赘肉。 日常生活中最有效的减肥方法四、反手拿重物提臀瘦手臂 双手在身体后面做提拉重物动作。 效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。 日常生活中最有效的减肥方法五、金鸡独立穿鞋瘦腰 日常最有效的减肥方法：单脚站立做穿鞋的动作。 效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。 日常生活中最有效的减肥方法六、开门瘦四肢 1.双手交换做开拉门的动作; 2.双脚交换做开拉门的动作。 效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。 |
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