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因多年坐办公室,我得了颈椎病。疾病发作时,我的颈椎酸疼,连抬起双手、转动头颈都很困难。
一位老中医教了我一招“飞机疗法”:双腿站直,上半身尽力下弯,头昂起,双手向后上抬升直,作“飞机”状;然后头用力上下左右转动各30次,早晚各做1次。
我用“飞机疗法”锻炼了两个月,颈椎病症状大为减轻。我向老中医请教其中的道理,他说,风池、天柱等穴位与颈椎有关,做“飞机疗法”时,这些穴位受到有力刺激,有利于舒展颈椎。于是,我坚持“飞机疗法”锻炼,颈椎病一天比一天减轻了。
来自: zd山笑 > 《颈 椎 病》
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