阿尔兹海默症怎样预防

阿尔兹海默症怎样预防？  

2012-10-12 16:02:08|  分类： 保健知识 |

 
      老年痴呆症是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。
    老年痴呆九大疾病信号：记忆障碍、视空间技能障碍（也就是不能准确地判断物品的位置；伸手取物时或未达该物而抓空，或伸手过远将物品碰倒等）、语言障碍、书写困难、失用和失认（失认，不认识亲人和熟悉朋友的面貌；失用常见于中期，即在记忆和语言障碍已明显出现之后和运动不能明显之前）、计算障碍 、判断力差，注意力分散、精神功能性精神障碍、运动障碍。
    引起老年性痴呆的病因 ：
    对老年性痴呆的确切病因至今仍不清楚，根据有关资料报道，可能与下列因素有关：一、遗传因素 、二、神经递质的改变、三、 微量元素、四、 脑外伤、五、 慢性病毒感染。

    我想着重从人们的生活环境和生活习惯方面谈谈个人的看法：一是由于最近一些年的世界经济的快速发展，人们的物资生活有了极大的提高，生活一天比一天好，汽车也一天比一天多起来，给我们的生活带来了很大的变化，同时这也给我们的日常生活环境带来的污染也一天比一天多起来，由于化工企业的大量发展，二氧化碳的大量排放，世界各地不断出现酸雨的现象，还有大量的农药、化肥的使用，各种饲料添加剂的使用，使得我们所吃的各种动物肉内存在着激素、农药、化肥、化学物资等等，人们吃下以后就残留在人的身体内，久而久之就形成了自由基。由于自由基是挂在血管壁上，造成血液流速缓慢或受阻，就形成了人们的高血压病、心脏病、癌症等不断的增多，由于人体的氧气供应不足，特别是大脑细胞氧气不足，脑细胞的供氧缺少，使得脑细胞死亡，就形成了现在的阿尔兹海默症的增多。二是人的生活习惯不好，不爱运动，酗酒，爱吃大肉，爱吸烟，在清洗菜时清洗不净，也的残留农药化肥及化学物资，也是造成自由基形成的原因。

人体中的自由基是什么

　　正常情况下，人体中参与代谢的氧大多数与氢结合生成水，然而有4－5％的氧会被酶所催化形成超氧阴离子，后者又可形成过氧化氢，它们就属于自由基（free radicals）。自由基有很多种,如氧自由基和羟自由基 ,通常都是指那些最外层电子轨道上含有不配对电子的原子、原子团、离子。自由基非常活跃，而且极不稳定，并且具有高度的氧化活性，它们为了使自己的电子配对就抢夺别人的电子，这时候它们非常具有攻击性，会损伤任何与其接触的细胞和组织。它们攻击细胞膜、线粒体膜,与膜中的不饱和脂肪酸反应，造成脂质过氧化增强。脂质过氧化产物又可分解为更多的自由基，引起自由基的连锁反应。这样，细胞膜结构的完整性受到破坏，引起肌肉、肝细胞、线粒体、DNA、RNA等广泛损伤，从而引起各种疾病,如炎症、癌症、心脏病、扩张性心肌炎、老年痴呆、老年性白内障、哮喘等疾患。所以自由基是人体衰老、疾病和死亡的直接因素之一。氧化破坏作用和产生链锁反应是自由基的重要特征。当然还有些因素是增加自由基的产生，比如紫外线、辐射、吸烟、焦虑、熬夜、消化不良和不当的缺氧运动等。

自由基的危害

　　自由基具有高度的氧化活性它们极不稳定，活性极高，它们攻击细胞膜、线粒体膜，与膜中的不饱和脂肪酸反应，造成脂质过氧化增强。脂质过氧化产物（mda等)又可分解为更多的自由基，引起自由基的连锁反应。这样，膜结构的完整性受到破坏，引起肌肉、肝细胞、线粒体、DNA、RNA等广泛损伤从而引起各种疾病，诸如炎症癌症 扩张性心肌病，老年性白内障 哮喘等疾患。

　　故自由基是人体疾病、衰老和死亡的直接参与和制造者。尤其可怕的是，自由基若入侵细胞核，会破坏DNA，DNA若被切断，而使得人体的修补酵素无法修复DNA时，则将使基因产生突变，从而引起多种疾病，如心脏病、老年痴呆症、帕金森病和肿瘤。自由基更是癌症、老化的元凶。

大量研究已经证实，人体内本身就具有清除多余自由基的能力，这主要是靠内源性自由基清除系统，它包括超氧化物歧化酶（SOD）、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化酶等一些酶和维生素C、维生素E、还原性谷胱甘肽、胡萝卜素和硒等一些抗氧化剂。酶类物质可以使体内的活性氧自由基变为活性较低的物质，从而削弱它们对肌体的攻击力。酶的防御作用仅限于细胞内，而抗氧化剂有些作用于细胞膜，有些则是在细胞外就可起到防御作用。这些物质就深藏于我们体内，只要保持它们的量和活力它们就会发挥清除多余自由基的能力，使我们体内的自由基保持平衡。

要想预防阿尔兹海默症的发生，就要从改变生活环境和生活习惯入手，饮食平衡包括两个方面，一是营养要均衡，忌大鱼大肉，二是饮食要定量，忌暴饮暴食；要戒烟限酒，提高生活情趣，参与社会活动，参加体育运动。疏菜、水果、蛋、肉要用臭氧机处理，去除残留的农药化肥、激素，减少自由基的形成。

   一是要精神调养
       人们常说：“笑一笑，十年少”，这说明精神之调养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁、防惊恐。应该居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物而不争，与时变化而无我，意志和，精神定，悔论不起，魂魄不散，五脏俱宁，这是精神调理的第一要义。就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世不争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情虑的激扰，这样气血调和，健康不衰。要注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力，要做到心理平衡 。
       二是要体育锻炼
       许多人都知道，运动可降低中风机率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒，方可达到理想的效果。除整体性全身活动外，尽量多活动手指。

       三是要起居饮食有规律
       起居饮食要有规律，不可变换无常。一般应早睡早起，定时进食，定时排便。注意保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生也有积极的意义。在膳食上，一般要注意以下几点：强调做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。避免使用铝制饮具，盐一进人体内，首先沉积在大脑内，诱发老年痴呆症。注意补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必需的微量元素(如锌等)，可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆症的发生。此外，还可适当补充维生素E。维生素E可以增加记忆力，但维生素E为抗氧化剂，可以阻止神经细胞被自由基破坏，有研究指出，老年痴呆症患者连续服了两年维生素E，延缓8个月的退化。专家建议，每日可补充400单位的维生素E，有助于预防老年痴呆症。
      四是要合理适当的补充保健品。
      1、甲壳胺、2、欣脉康软胶囊、3、OPC海葡安胶囊。
      甲壳胺胶囊针对现代人生命和健康的两大杀手——酸性体质和氧自由基，甲壳胺胶囊重拳出击。甲壳胺被称为生命的第六要素。“甲壳胺”几丁聚糖是目前世界上唯一含有游离氨基碱性基团的可食性动物纤维，是一种生物碱，能与 H+结合，吸附酸性物质，能改善人体内环境,活化人体细胞，所以”甲壳胺”几丁聚糖能改善酸性体质。“甲壳胺”几丁聚糖的分子结构可简写为 R—NH 2 ，其中 R 代表呋喃环，— NH2 代表哦”求多顺”几丁聚糖游离氨基。这说明”甲壳胺”几丁聚糖呈弱碱性，能中和酸性物质。更重要的是”甲壳胺”几丁聚糖结合 H+后，生成R—NH3+带有正电荷，能直接吸附带负电荷的酸性物质。 
    “甲壳胺”几丁聚糖改善酸性体质的极力分三个方面，一、”甲壳胺”几丁聚糖是碱性动物纤维，是具有一定分子量的天然高分子物质，具有较强的络合吸附能力，在人体内可直接吸附酸性物质并排出体外；二、”甲壳胺”几丁聚糖上的游离氨基能与 H+结合，减轻酸性物质对身体的污染；第三、”甲壳胺”几丁聚糖能改善人体内环境，修复被酸性物质损坏的细胞，并活化人体细胞。 　　“甲壳胺”几丁聚糖是带有大量游离氨基碱性基团的可食性动物纤维，大分子的“甲壳胺”几丁聚糖，在体内可吸附酸性物质，并排除体外，减少酸性物质对身体的污染；小分子的“甲壳胺”几丁聚糖可中和体内酸性物质，从而达到调节体内酸碱平衡的目的。 “甲壳胺”几丁聚糖一方面能与人体内氯离子结合，减少体内血管紧张素转换酶的活性和减少血管紧张素Ⅱ形成；另一方面”甲壳胺”几丁聚糖能排泄酸性物质并减少酸性物质在血管堆积，防止血管官腔变窄，从而起到降低血压的作用。 “甲壳胺”几丁聚糖通过吸附酸性物质，降低血脂，减少酸性物质在血管堆积，以及降低血压，来改善心脑血管疾病；另外，”甲壳胺”几丁聚糖通过维持人体酸碱平衡，稳定人的情绪，对改善心脑血管疾病也有很好的帮助。

     《欣脉康软胶囊》以纯天然无污染的绿竹黄酮、紫苏籽油、沙棘果油、卵磷脂、深海鱼油为原料，历经多年研究，万余次的试验，潜心研制成功，并应用目前世界领先水平的超临界、超浓缩提取技术精制而成。
　　 绿竹黄酮 此为竹叶提取物中的活性成分，具有类似SOD和GSH-PX 的作用，能清除人体内活性自由基，防止生物膜被超氧自由基和羟基自由基氧化，具有防止血管硬化，改善脑组织营养，改善心血管及脑神经系统功能以及抗癌、抗衰老、预防老年痴呆症等重要生理和药理作用。绿竹黄酮有明显的降低甘油三酯和血液总胆固醇浓度，升高高密度脂蛋白（HDL）和降低低密度脂蛋白（LDL）浓度的作用。
　　 紫苏籽油 含有α-亚油酸、ω-3系列高度不饱和脂肪酸，含量达50%-63%。α-亚油酸是构成人体细胞的基础物质，具有健脑益智、全面调节血糖、增强人体免疫力、延缓机体衰老、防癌、
抗癌等作用。
　　 沙棘果油 能够显著的降血脂。不饱和脂肪酸和维生素E及黄酮类物质可降低血液粘稠度，显著降低LDL和VLDL，提高HDL，改善冠心病、心绞痛的病症，延缓病情发展。沙棘果油中的黄酮类、卵磷脂物质的综合作用可增强心脏的供血功能，并能提高机体免疫力，促进造血功能，对由免疫力低下引起的疾患有较好的防治作用。沙棘果油中胡萝卜素、VE还具有抗癌活性物质。
　　 卵磷脂 被称为天然血管清道夫，使血管中的胆固醇和中性脂肪乳化排出，可以改善和预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑中风，提高脑供血量，改善脑部活力。
　　 深海鱼油 含有丰富的多元不饱和脂肪酸DHA和EPA。DHA和EPA是大脑、神经系统的重要组成部分，具有健脑益智的功效。 降低血液粘稠度，预防脑血栓形成，促进血液循环消除疲劳，提高抗御动脉硬化和高血压、高血脂、高血糖能力。
　　 《欣脉康软胶囊》主要用于高血压、高血脂、高胆固醇、高血粘、脂肪肝、大脑供血不足、健忘等症；还可用于抗衰老，抗氧化、降血糖的辅助治疗保健作用。

 《OPC海葡安胶囊》属于世界上第四代机能性保健营养食品。它的主要原料是从葡萄籽中经过生物工程技术提取出来的一种混合物质，称为低聚前花青素，又称原花青素（英文“Oligomeric Proanthocyanidins”简称“OPC”）和多种名贵中药材。
人的体内组织细胞中也经常由于氧化作用而产生大量的自由基，多余的自由基会严重损害人类的健康，目前已知人类的70多、种疾病例如心脑血管疾病（包括脑动脉硬化、高血脂、高血压、心肌梗塞等）、癌症、关节炎、胃及十二指肠炎症、糖尿病、老年痴呆症、皮肤病、过敏症等都与自由基损伤有关。海葡安OPC通过祖国传统医学“君臣佐使”配伍原则，研制出消除自由基抗氧化功能更为强大的国家发明专利产品，被称为是人类第七生命要素。经过大量数据表明，已经证实海葡安OPC具有抑制自由基、抗氧化、抗辐射、抗肿瘤、抗衰老和心血管活性等多种生物学功效。
OPC海葡安的作用：
清除自由基作用、抗氧化作用、防治心血管疾病的发生、抗肿瘤、抗突变作用、抗衰老、抗疲劳、皮肤保健及美容作用、促进夫妻生活和谐、消除过敏症、保护胃肠道并消除炎症、改善关节的柔韧性并消除炎症、调节血脂、糖尿病引发的视网膜受损及其它病变、抗辐射。（电脑、手机、微波炉、紫外线等）、增强免疫力，减少感冒的次数及程度。
   通过以上几种保健品的搭配使用，可以有效的防止和治疗阿尔兹海默症，只要是积极的预防就会收到很好的效果，给我们的家人带来欢乐，减少一份痛苦。任何事物都是一分为二的，没有什么事物是绝对的，都有是相对的，预防更重于治疗，让我们一起为预防阿尔兹海默症做点贡献吧！