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一、跳舞加快血液循环-好脸色自然来 春天到了，万物开始复苏，天气也在慢慢转暖，但是外面空气依旧有点寒冷，Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给添加点兴奋的作料——去跳舞是个好选择！舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧，抹点精油，泡个温水澡。So，好脸色自然来。 Tips：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内美体运动方式。 二、日常喝一丁点黄酒-拥有红润的唇色 脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的男性和女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。 Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。 三、挑食一点没也坏处-膳食纤维蔬菜 美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜是人体所需膳食粗纤维的良好来源，粗纤维能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。 Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜，给自己一个靓丽健康的体魄。 四、培养如厕好习惯-最自然的排毒养颜 我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道和肌肤，让我们的一天从轻盈开始。 Tips:每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，排除消化废物于毒素，让我们容光焕发的开始轻盈的一天。 |
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