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熬夜,伤害我们的身体,尤其伤肝!...

2013-04-14  陈勇老顽固

人生最大的财富是健康!

    人生最大的敌人是自己!

    知识改变命运!

    智慧创造财富!

 

    熬夜,伤害我们的身体,尤其伤肝!

    因此,我们即使有天大的事,子时(23:001:00),都必须睡觉!

  一、睡眠的规则
  战国时期,名医文挚对齐威王说:“我的养生之道,把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,睡眠是养生第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失,100天也难以恢复。”

    每天晚上21:00到凌晨5:00,本是我们的有效睡眠时间!

    我们在白天(凌晨5:00到晚上21:00)工作和生活,产生能量,晚上(21:00到凌晨5:00)开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞!

    这是人体细胞休养生息、推陈出新的时间,也是人随着地球,旋转到背向太阳的一面(阴)。

    阴主静,是我们睡眠良辰。此时休息,第二天才会有良好的身体和精神状态!

    这个道理,和睡觉多的婴儿长得胖,长得快,爱闹觉的孩子发育不良,道理相同!

    睡觉,是养生一大功能。养,就是用大量的健康细胞,去取代腐败的细胞!

    我们如果一夜睡不着,就换不了新细胞!

    如果说,白天消亡100万个细胞,一个晚上只补回来50万个细胞,这时,我们的的身体,就会出现亏损!

    时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的!

    为什么世上有百岁老人?

    因为,百岁老人每天晚上都在21:00准时睡觉!

    植物白天吸收阳光能量,夜里生长。所以,我们在夜晚,能在农村庄稼地里,听到植物拔节的声音!

    人类和植物同属生物,细胞分裂时间段大致相同,错过夜里睡觉良辰,细胞的新生,赶不上消亡,人就会过早衰老或患病!

    我们要顺其自然,跟着太阳走,天醒我醒,天睡我睡!

    我们在太阳面前,小如微尘!

    我们熬夜,与太阳对着干,是愚蠢的选择!

    我们熬夜,身体迟早会被太阳巨大的引力催垮!

    身体健康,绝对不是能用钱买来的!

    这是客观真理!

    二、睡眠与疾病
  我们熬夜,伤害最大的是肝脏!

    人的肝脏有一个特点:卧则回血,坐立向外供血!  

    肝胆表里,互为一家!

    子时(23:001:00),胆经开了,我们如果不睡觉,大伤胆气!

    人的11脏腑,皆取决于胆!

    人的胆气一虚,全身脏腑功能下降,代谢力、免疫力纷纷下降,人体机能大大降低!

    人的胆气支持中枢神经,胆气受伤,易患各种精神疾病,例如:抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。

    子时(23:001:00),胆要更换胆汁。胆经渐旺,人如不卧,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,时间长了,就很容易患胆结石!

    我们如果把胆给摘了,就胆怯了,全身的免疫力,就会下降50%以上,所以,胆绝对不能摘,要用它本系统的巨大潜能,把胆结石化掉!
  丑时(1:003:00),肝经最旺,人在丑时不睡觉的话,肝无法解除有毒之物,产生新鲜血液,藏血不利,面呈青色,时间长了,就很容易患各类肝病!

    现在,一些人肝不好,特别是在欧洲,平均4个人就有一个人“大三阳”或“小三阳”,均因这些人违反自然规律,过了子时还不睡觉造成的!

    甲肝比较好治,乙肝就很难治!

    乙肝病毒携带者,就是由于晚上熬夜的结果!

    人太虚弱了,也就是说,秩序太乱了,病毒已经到了细胞里了!

    我们换句话说,就是乙肝病毒已经到了细胞里面,但现在还没有能力造成肝炎!

    但是,当人身体处于最薄弱的时候,就形成肝炎!

    乙型肝炎,意味着40%60%的的患者将来会出现肝硬化!

    聪明的人,应该了解天、地、人之间的关系!

    不聪明的人,纯粹属于应该被淘汰的人!

    我们熬夜,究竟会给肝脏带来多大伤害呢?

    肝主疏泄,过了子时(23:001:00)还不睡觉,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,易怒,头痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛,女性月经不调,便秘,肝气升发不足,人会目倦,神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚,甚至会晕倒在大街上,不省人事!

    肝主藏血,调节血液功能。过了子时(23:001:00)还不睡觉,会造成肝血不足,引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状!

    肝开窍于目。过了子时(23:001:00)还不睡觉,易引起肝虚,出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
  肝主筋,其华在爪。过了子时(23:001:00)还不睡觉,会引起肝血不足,出现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质疏松等症。

  肝与心:过了子时(23:001:00)还不睡觉,可引起肝血不足,由于心主一身之血脉,肝有储藏和调节血液功能,会造成心脏供血不足,引起心慌、心颤等症状,甚至形成心脏病、高血压等心脑血管疾病!  

    肝与脾过了子时(23:001:00)还不睡觉,会引起肝胃不和。肝助脾胃消化,肝气太虚,不能助脾胃消化,使人的脾胃消化功能不好,表现为舌苔厚,时间长了,会造成中气塌陷!

    肝与肺:过了子时(23:001:00)还不睡觉,无法滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛灼肺,出现干咳、咳嗽、咳痰血等木火刑金症状,甚至导致牛皮癣等皮肤病!
  肝与肾:过了子时(23:001:00)还不睡觉,肝虚导致肾亏。由于肝肾同源,容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

  子丑时(23:003:00)胆肝经最活跃,肝胆要回血,“躺下去回血,站起来供血”。我们如果每天晚上22:00躺下,安静,不说话,到23:00就睡着了,肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜血液,到100岁也没有胆结石,也不会患肝炎、囊肿等疾病!

    但是,我们如果天天熬夜到1:00,肝回不了血,有毒的血不能排除掉,新鲜血不能生成,胆无法换胆汁,就很容易患胆结石、囊肿、“大三阳”、“小三阳”等疾病!
  三、睡眠的方法

    亥时(21:0023:00),三焦经旺,三焦通百脉。我们在亥时如果能睡觉,百脉皆得濡养。

    百岁长寿老人共同特点,就是在亥时(21:0023:00)之前入睡!

    女性如果想长久保持容颜娇好,更应做到早睡早起!

    我们睡觉时要关窗,不能开风扇,不能开空调,人生病,多与此有关!

    我们在睡眠时,气血流通缓慢,体温下降,人体会在表面形成一种阳气层,这种阳气层,“鬼魅不侵”!

    什么意思?

    阳气足的人,不做恶梦,就是这种阳气,占了上风!

    开空调,开风扇,情况就不一样了!

    开窗户,窗户走的是风,风入的是筋!

    开空调,也有风,风入筋,寒入骨,早上起来,身上黄,脸发黄,脖子后面那条筋发硬,骨节酸痛,有人甚至感冒、发烧,这就是风和寒侵入到我们的筋和骨头里的缘故,也就是说,我们的“气”受伤了!

    我们在睡觉时,不开窗,不开空调,不开风扇,连房门也关上,效果最好!

    如因天气热,把房门打开,把窗户关上,效果就差一点。但人不至于第二天早上起床后,浑身乏力,后背僵硬!

    有人把客厅空调打开,把卧室门打开,其实,这和直接开空调睡觉差不多,开了空调以后,空调那个寒进骨了,所以,心里发冷!

    心在哪?

    心在脑髓!

    脑为髓之海,骨髓里有寒,那肯定心里就寒了!

    怎么办?

    补肾阳,补中气!

    补到心里不冷,烧就退了,寒就走了!

    因此,我们要尽可能早睡!

    我们睡得晚,伤了少阳之气,第二天必然疲倦无力!

    我们睡觉要关上窗户,不开空调、电扇,保护阳气!

    肝胆在下焦,如果胃出现问题,人也会寝睡不安!

    胃寒:如果一个人的胃阳本来就不足,喝绿茶过多,就会出现胃寒!胃寒的人是睡不好觉的!吃带泥沙之物过多,胃隐隐作寒,也睡不好觉!

    胃热:就是热气往上走,嘴里喘的都是热气,这样的人也睡不好觉!

    我们睡觉时,要保持四肢温暖!

    人的四肢是阳之本,四肢不暖,肾阳不足!

    我们应在睡觉之前,把手脚捂暖!手脚、肚脐、背后的命门,都要盖好!

    睡眠方法因人而异,我们今日简介3种方法:

   1)睡前简单压腿,然后,在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,如果能流泪,打哈欠,效果最佳,到了想睡时,倒下便睡!

   2)仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后融化其他脚趾,接下来,脚、小腿、大腿逐渐融化。如还醒着,再从头做。
  (3)入睡快的人,可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。时间长了,养心滋肾!

    我们一定要早起,即使在冬天,也不可超过6:00点起床,春夏秋季,都尽量在5:00前起床为好!

    人在寅时(3:005:00)肺经旺的时候起床,能够使肺气得以舒展,顺应阳气舒长,完成新陈代谢,肃降浊气,使肺气清,有助于养肺和顺应太阳天势,升起人体阳气,使人一天阳气充足。否则,就好像发动机,过了这段好时机,就很难发动人体阳气,人体阳气淤积在人体下部,不能由命门向上发动升起,会形成淫气,严重损害人的身心健康!  

    早晨5:00--7:00人体大肠经最旺,人体需要把代谢的浊物排出体外,此时如果不起床,大肠得不到充分活动,无法很好的完成排浊功能,使浊物停留,形成毒素,危害人体血液和脏腑百骸。

    早晨7:00--9:00人体胃经最旺,9:00--11:00人体脾经最旺,这时,人的消化吸收能力最好,这时如果还不起床,人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜,人体在最佳吸收营养时间得不到营养,时间长了,易患脾胃疾病,造成营养不良、中气塌陷。所以,千万不要赖床!赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉。

    我们应该按时起床!历史上许多伟人,都有早晨34点钟起床的习惯,例如:华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。早起能增加工作效益,俗话说:“三天早起,一天工”。
    现代医学证明,早睡早起的人,精神压力较小,不易患精神类疾病。

    我们早晨不要太早出去锻炼,因为,早晨在太阳没有出来之前,地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市),这些气,对人体损伤很严重!
  养身三大事:睡眠,便利,饮食!

    三大事中,睡眠第一!

    睡以安神为主,神以心安为主!

    壮年最多睡7小时到8小时,多睡则智昏头晕眼红胀,四肢疲软!

    童年必须睡足8小时,甚至9小时!

    老年或病人,最多睡6小时足够!老年人睡觉宜早,勿过22:00

    23:00为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神!

    千万勿以安眠药片助睡!

    枕上切忌思索计算未来事,睡时宜一切不思,鼻息调匀,自己静听其气,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,或如糖入于水,化为乌有,自然睡着。
  如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神,可坐起一时再睡。
  午时(11:00--13:00)为阴生之时,属心,此时如不能睡,可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。

    凡有心脏病者,每日于午时(11:00--13:00)注意,则元气日强,无心跳腹泄或小便频速之病。
  夏日宜起早,冬日宜起迟。

    居北方宜防寒气,如在粤桂等省,早起防山岚瘴气中病。

    食后勿仰天睡,寅时(3:005:00)早起时,切忌郁怒,必损肺伤肝,万望注意!

 

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