功效:利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺 材料:冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片 作法: (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。 (2)冬瓜连皮切块,薏仁洗净。 (3)水煮滚,加入所有材料,大火煮十分钟,转文火煮两小时,加盐或是鲜味露调味即可饮用。 功效:消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪 材料:白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。 作法: (1)瘦猪肉洗净切片,飞水。 (2)白萝卜去皮切块。 (3)水煮滚,加入所有材料,用大火煮十分钟,在转至文火煮半小时后,加入调味料即可饮用。 材料:带皮冬瓜一斤、鲤鱼一条、生姜三片、葱两条、白糖半茶匙、胡椒粉 作法: (1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏,洗净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。 (3)四碗水煮滚,加入煎好的鲤鱼、冬瓜连皮、生姜、葱、白糖、米酒用中火煮至鱼熟瓜烂,加入胡椒粉、盐调味即可食用。 功效:壮阳补气、利水消肿 材料:北耆二两、鲤鱼一条(约八两重)、陈皮一钱、生姜五片、葱两条。 作法: (1)鲤鱼去鳞,剖腹去内脏,洗净,加少许油略煎至金黄色后,备用。 (3)三碗水煮滚,加入鲤鱼、北耆片、陈皮及生姜,大火煮十分钟,再转文火煮三十分钟后加入葱、盐焖三分钟即可吃鱼喝汤。 |
|
来自: Ca_LB > 《*-.-* 美食档》