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在应用能量疗法的过程中，我们经常强调深呼吸，今天就来介绍一下呼吸与情绪的关系，并为大家介绍一个简单的呼吸方法。 中医认为人的情绪可以分为七种，也就是所说的七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，而人体有五脏六腑，不同的情绪问题则会伤害不同的脏腑，简单说即所谓喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。这两者相互作用，互相影响，因此调整情绪释放情绪可以解决身体问题甚至可以治愈很多传统西医认为的疑难病症。那么反过来，调整身体是否也可以相应的缓解情绪问题呢？答案是肯定的。 在我们人体的所有脏腑中，有一个是很特殊的，那就是肺。我们知道，我们是无法控制自己的脏器运行的，比如我们无法控制自己的心跳，无法控制自己的胃去消化食物，但是我们可以控制肺，因为我们可以控制自己的呼吸，调整自己呼吸的快慢深浅。肺主气，其功能包括两个方面，即主呼吸之气和主一身之气，通过调整呼吸之气也可以达到调整一身之气的功效。可以说，肺是连接我们身体与心神的重要纽带。这就是为什么几乎所有法门都会强调和重视呼吸的原因。同样，呼吸对于释放情绪也至关重要。 呼吸如此重要，而我们日常生活中，却经常忘记它的存在，大部分人用到的肺活量大概只有全部的百分之二十左右。尤其是现代社会，人们长期处于压力之下，成年人几乎都忘记了去深呼吸，大家可以关注一下自己的呼吸，看看是不是几乎所有的呼吸都集中在胸腔里面甚至更浅的层面？有条件的话，再去观察一下婴儿的呼吸，看看那是怎样的呢？婴儿的自主呼吸是以腹式呼吸为主的是深长的，这是我们来到这世界上都自然会做的事情，也是最符合天人合一的规律的呼吸方法。 从西医层面来讲，人体的植物性神经系统分为交感和副交感神经，交感神经的主要功能使瞳孔散大，心跳加快，皮肤及内脏血管收缩，冠状动脉扩张，血压上升，小支气管舒张，胃肠蠕动减弱，膀胱壁肌肉松弛，唾液分泌减少，汗腺分泌汗液、立毛肌收缩等。而副交感神经的作用则是，增进胃肠的活动，消化腺的分泌，保持身体的能量。瞳孔缩小以减少刺激，储蓄能源。心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗，并协助生殖活动。压力会刺激人体的交感神经，而长期的生活压力和情绪不稳定就会导致交感神经紧张和被过度刺激，而副交感神经就被长期压抑，因此我们通常感觉到的就是紧张和焦虑，而无法感觉到平静喜悦和爱。而深沉的呼吸恰恰是有效的刺激副交感神经，而让疲惫的交感神经放松和安静下来的简单有效的好方法。 从能量角度讲，呼吸和敲击穴位配合作用可以调整人体紊乱的能量涡流，让我们的人体能量场快速的恢复到平衡状态。下面就简单介绍一下腹式呼吸的方法。想象我们的整个胸腹腔是一个气球，就像吹气球一样，要想让气球吹得饱满，就要先把气球的底部吹起来然后慢慢扩展到中部和上部。腹式呼吸的秘诀也是如此，体会吸气时氧气由鼻孔进入，先让气体充满整个腹部，感觉整个腹部都在向四周扩张，然后再充满整个胸部，最后充满整个肺和喉咙的感觉。吐气时观察腹部缓慢而有控制的往内收缩，顺序与吸气相反，收缩腰部的肌肉，以使肺部的气体尽量全部排除，把呼吸变长，变慢，变稳。刚开始练习时可以在晚上睡前躺在床上，用手轻轻放在腹部，体会有呼吸带给腹部的起伏。经常这样深长的呼吸，有助于清除肺部和血液毒素，强壮内脏，刺激副交感神经，有助于缓解紧张和压力，让过度活跃的头脑安静下来。这里还有一点需要说明的是，空气质量很差的地方是不适合做腹式呼吸的。 熟悉了腹式呼吸之后还可以进一步利用呼吸释放情绪，闭上眼睛，做缓慢深长的腹式呼吸，几分钟后，继续把注意力集中在呼吸上，每一个情绪都会带动不同的呼吸频率，允许与情绪有关的呼吸频率自己出来，那可能是快速的短促的呼吸，没有关系，持续去关注自己的呼吸，当感觉呼吸快到一定程度的时候，再次深呼吸，让呼吸逐渐加深，缓慢深沉，然后再渐渐变化到快速的呼吸，每次呼吸快慢交替都让身体自然转换，深呼吸的时间可以适当的略长于快速呼吸的时间。继续这个过程，直到感觉到情绪释放完全为止。这个过程中如果有情绪和身体上的反应不要紧张和害怕，让一切自然的发生，当然为了不受干扰也不干扰到别人这个方法最好也是找一个独立的空间来做。做完这个呼吸释放之后，可能会感觉有些疲惫，要注意适当的休息，同时要喝大量的水促进能量的流动和释放。
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