[抗衰老食物你不可不知]
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推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可
以提供人一天所需的维生素C，提高身体
橙子
抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对
健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体
健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻
草莓
腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓
还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，
蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等
丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不
会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，
蘑菇
可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。
蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，
可促进人体的新陈代谢。
推荐理由：增强记忆力，美容，蛋黄不仅
不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成
鸡蛋
它。
推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相
当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白
核桃
质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很
有益。
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抗衰老食物你不可不知
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