A型与B型人格

【名词解释】这是对人们人格特质的一种区分方式。 A型人格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张。A型人格者总愿意从事高强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或其他事进行攻击。B型人格者则属较松散、与世无争，对任何事皆处之泰然。 　　【操作实务】A型人格特征为：1.向自己拟定的目标迈进。2.渴望得到别人的肯定。3.声音破裂爆炸型。4.急速的移动、走路、及饮食的习惯。5.竞争心强。6.从事许多事情，关心的范围很广泛。7.自大、垄断。8.休息时自感不安或有罪恶感。9.不知如何欣赏大自然与鸟语花香。10.现实主义者。11.永远感到时间紧迫。12.工作讲求效率。13.习惯性之动作或局部筋挛。14.相信成功之道为比别人工作效率高。15.将生命以数字计算。16.一方面相信自己是属于A型性格者，二方面又自认无法改变，而且此种人格类型不伤大雅。B型人格特征为：1.未有上述任何一项A型人格特质在身上可以发现。2.从未感到被时间所迫，亦未因时间不够用而感到厌烦。3.除非万不得已，不在别人面前自夸。4.万事逆来顺受，不对别人产生敌意。5.消遣时，尽兴而返。6.消遣时，即身心松弛，心旷神怡，与世无争。7.休息而无罪恶感。8.不易为外界事物所扰乱。9.不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另觅生活之情趣。【经典案例】 　　薛宝钗、林黛玉其实分别带有A型和B型人格特征。薛宝钗事事必争，自信、进取心极强，A型人格很明显；而林黛玉淡薄名利权贵、追求与世无争，B型人格很明显。    A型人格与B型人格 - 测量与分析     知道了A型性格和B型性格的特点，你一定希望知道，自己到底属于哪一种人格。在《Developing Management Skills》这本书中，给出了测量一个人的性格是否为A型的简单的测评表。只有简单的24个问题，就可以判断你是否具有典型的A型性格。以下是根据此书整理的测评说明和测评表： 测评说明：      判断下列陈述在多大程度上代表了你绝大多数时候的反应。请回忆你通常的行为或情感方式。答案无对错好坏之分。不要根据你认为正确或好坏来选择，而是与你的实际情况符合的程度。 评价尺度： 3：这个陈述对我来说非常典型-很像我 2：这个陈述对我来说有一定的典型性-有点像我 1：这个陈述对我来说没有典型性-不像我 按以上评价标准给以下问题打分：  1．我最大的满足来自于我比其他人做得好 2．我倾向于使谈话的话题围绕我所感兴趣的事情 3．在谈话的时候，我经常握紧拳头、敲击桌子，或者用拳头砸我的手掌以示强调 4．我移动、行走和吃饭都很快 5．我感觉自己比其他人完成更多的事 6．如果连续几小时或几天休息，或者什么事也不做，我会感到内疚 7．我很容易与其他人发生争论 8．我不能忍受大多数事情进行的速度 9．比其他人得到更多对我来说很重要 10．我生活的某个方面（如工作、家事或学习）主导了其他所有的方面 11．我经常为自己没能控制自己的脾气而后悔 12．我通过说“是的，是的”，“嗯，嗯”或替其他人说完他们的句子来加快他们讲话的速度 13．我认为回避竞争的人自信心不强 14．要做好一件事，你必须把精力都集中在它上面，排除所有的干扰 15．我感觉其他人的错误使我产生不必要的恼怒 16．我发现自己不能忍受看其他人做那些我可以做得更好的工作 17．在工作中获得成功是我的主要个人目标之一 18．我只不过是没有足够的时间来过一种非常平衡的生活 19．我向其他人发泄自己由于自身的不完美而带来的沮丧 20．我经常努力同时做两件或更多的事 21．当我遇到一个竞争对手时，我觉得有必要向他挑战 22．我倾向于把我的空闲时间都用在与工作（或学习或家务）相关的思考或活动上 23．我经常因生活的不公而感到心烦 24．我发现排队等候对我来说是痛苦的