八敲手穴强身健体

一敲大陵穴【心包经】：

两手握空拳，拳心相对，两手腕关节横纹的正中两筋之间的大陵穴，对敲32次。 

二敲腕骨穴【小肠经原穴】：

两手握空拳，右拳在上，拳心向上，左拳在下，拳心向下，腕骨对腕骨，用力敲打16次，换左拳在上，用同样的方法再敲16次。 

三敲合谷穴【大肠经】：

双手握空拳，拳心向下，手臂向前平伸，用右拇指关节的高处，敲左手合谷穴16次换左手用同样的方法敲右手合谷穴16次。 

四敲后溪穴【小肠经】：

肘屈，两手握空拳，拳心向里第五掌骨小头后方的掌横纹头为后溪穴，两手对敲32次。 

五叉虎口：

两手拇、食指分开，掌心向下，对叉虎口相当于合谷穴，叉32次。 

六叉八邪穴【经外奇穴】：

两手十指张开，手心向里，十指对叉五指歧骨间的八邪穴，做32次。 

七打内劳宫【心包经】：

用右手掌骨高处敲打左手掌心的内劳宫穴，敲16次。

换左手敲打右学习掌心内劳宫穴16次。

八对敲十宣【经外奇穴】

作用：防治腕掌、手指肿麻无力，增强脏腑功能，灵活手指，防治手指麻木疼痛。