午饭后要坐，晚饭后要走

    中医讲究，午饭后到下午1点间，静坐一刻钟，对养生很有好处。
    晚饭后先短暂休息一下再散步。
    饭后休息10—15分钟后再开始散步有保健作用。
    饭后走动时间可以为10-30分钟。
    平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人适合多走一些。