“心乱如麻”的练功对策

     “心乱如麻”的练功对策(作者：大道本无边）

“心乱如麻”，是对心乱至极的一种形容。我们都有过“心乱如麻”的体验。

为什么会心乱？心乱的原因，是因为一种能刺激情感的因素，扰乱了心神，并唤醒了埋藏在心底的旧时记忆，引发了一连串连锁反应的结果。

人们对过往事情的经历，留在心灵深处的记忆，并不是被孤立的分割成一件一件，分装在不同的小匣子里。它们常常相互纠结、缠绕在一起。只要有所触动，就会一件勾起一件，打着结、穿成串，纠结缠绕，浮现在意识层里。所以，就出现了“心乱如麻”的感受。

在人的内心深处留下的记忆很怪。凡是快乐的、高兴的往事，如过眼烟云，留下的痕迹很浅。偏偏是那痛苦的、不堪回首的，却难以抹掉，会随着时间的流逝，于心灵中沉淀。因此，在心乱如麻感受的同时，往往这些记忆就会被唤起，并产生各种不良情绪。

在常态下，这种心乱如麻的感觉，就是一种说不清、道不明，“剪不断，理还乱”的纠结感。如果通过练功放松入静，在去意识化的心灵状态下，心乱如麻的感觉就会渐渐变得清晰。它们呈现为支离破碎的片断，开始接二连三地浮现。有消极情感的反应，有过去记忆的再现，还有时会出现幻化的影像。

无论出现什么，我们都要顺其自然。静静的呼气注意丹田。然后只需轻轻的感受，不要刻意去观看。这个感受浮现的过程，就是排除沉淀于心灵中垃圾的过程。放松入静的练功状态，会使全身经络条条透达、路路畅通，为心灵垃圾的外排疏通道路，扫清障碍。

渐渐的，由心底浮现出来的东西一一消失。当你结束练功，睁开双眼时，会感到内心变得轻松，心乱如麻的感觉不再出现。

不过，心灵垃圾不可能在一次练功中排净。这种心乱的感受可能还会反复出现。所以，练功不能一蹴而就。当再次出现“心乱如麻”感觉时，是在提示你，心灵上的垃圾再次浮现。这时，就要不失时机，趁热打铁，即时练功。久而久之，内心的负荷就会越来越轻，心情就会变得越来越愉快。

这种排遣心灵垃圾的练功方式，适合于化解所有不良情绪，不仅仅是心乱。