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2013-03-16 21:57:23| 分类： 大育儿必看 | 标签： |字号大中小 订阅 魅力是什么呢？词典的标准解释是："很吸引人的力量"。我认为，魅力是一种复合的美，是一种通过后天的努力与修炼达成的美，它不仅不会随年岁的改变而消失，相反它会在岁月的打磨之中日臻香醇久远，散发出与生命同在的永恒气息。唯有魅力，而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。 现在想想，那时我提出魅力的概念，并将有关的心得与众多女性朋友分享和交流，是多么值得纪念的一件事啊。近10年来，我在她们的身上看到了许许多多的变化，10年前的那些几乎不用或不会用口红的女性们现在也成了美的实践者和拥护者。这些惊人的改变让我更深入地思考和魅力有关的一切，特别是"修炼魅力"的观念。 魅力"二字足够一个女人琢磨一辈子，学习一辈子，折腾一辈子，如果你真对"魅力"二字发生了兴趣，你将终生受益，魅力将放大你的生命力。
内秀，女性魅力之本 Intelligenceistheessence ofwomen'sglamour.
女人因为可爱而美丽； 女人因为内秀，方才可能具有魅力。 一切内在之美， 集合而成女性魅力之本。
在一般人的观念中，总认为保养、装扮、训练等等可以提升女性魅力，甚至认为这些就是女性魅力之本，然而我想强调的是，这些只是塑造女性魅力的技术性手段和方法。事实上，正如我们所感受到的：任何有魅力的女人，她必定是内秀的。 内秀的女人心地纯净，乐观向上；崇尚知识，追求文明；热爱自然，热爱艺术；恪守规范，摒弃庸俗。具备这些优秀品性的女人，你能怀疑她不吸引人？！反言之，你能想像一个容颜姣好却学陋识浅、庸俗粗放的女人，她与魅力何干？生活中人们形容那类"有脸蛋，无脑袋"的女人，说的就是这个理。 因此，就像女人美丽的容貌、美丽的头发、美好的身段要靠内养一样，女人的内秀更需要天长日久的刻意培养---问问自己是不是还在为人生的目标锲而不舍地追求；是不是一直还在读书学习；是不是常常对他人施与关爱和援助；是不是爱名川、爱大山、珍惜自然；是不是能够不断发现平凡生活中的一切美丽；是否还对琴棋书画保持着执著的兴趣？…… 我们真的有理由坚信，一个始终关注着自己内在成长的女人，她的心灵质量必定不断丰厚。这样的女人，她的一举手一投足、一颦一笑，才可能真正的风雅。
读书，魅力不竭的源泉 Readingisthefountain ofenduringcharm.
岁月的流逝可以带走娇好的容颜， 却无法带走女人越来越美丽和优雅的心灵。 书籍， 是你永不过时的生命保鲜剂。
有人说，世界有十分美丽，但如果没有女人，将失掉七分色彩；女人有十分美丽，但如果远离书籍，将失掉七分内蕴，读书的女人是美丽的。"腹有诗书气自华"是人人都明白的道理。的确，书是女人修炼魅力之路上最值得信赖的伙伴，依靠她，你将不再畏惧年龄，不会因为几丝小小的皱纹而苦恼几天。因为，你已经拥有了一颗属于自己的独特心灵，有自己丰富的情感体验，你的生活，你生活中的点点滴滴，将会书香四溢。 书籍是人类智慧的结晶，不管你现在的生活状态如何，读书都是提升你魅力指数的重要路径。读书，特别是阅读那些出自大师之手的书籍，就是一次与大师的对话，与智者的交流，即便你不能完全理解，也是一次难得的精神之旅，一定会在什么时候，在那个你自已也不曾注意的一瞬间，就表现出来了。大部头的书读起来不轻松，你也许会因为困难大而想要止步，但是我要劝劝你，千万要继续。那些经过岁月淘洗而依然被奉为经典的著作是所有希望自己有魅力的人都必须要接触的，即便不能一下子达到大师的境界，但我们一定都有自己的理解，这就已经是一笔不可轻视的财富了。智慧、灵气、锐气，就在这一次次的阅读中自然获得了，胜过那许多空洞的追求。
魅力女人是充满书卷气息的，有一种渗透到日常生活中的不经意的品位，谈吐中超凡脱俗；有一种不同于世俗的韵味，在人群中超然独立；有一种无需修饰的清丽，超然与内蕴混合在一起，像水一样柔软，像风一样迷人。 林清玄在《生命的化妆》一书中说到女人化妆有三个层次。其中第二层的化妆是改变体质，让一个人改变生活方式、保证睡眠充足、注意运动和营养，这样她的皮肤得以改善、精神充足。第三层的化妆是改变气质，多读书、多欣赏艺术、多思考、对生活乐观、心地善良。因为独特的气质与修养才是女人永远美丽好看的根本所在。 所以，你要记住，唯学能提升气质，唯书能永葆魅力。魅力女人时刻不要忘了跟书约会。书是女人修炼魅力之路上最值得信赖的伙伴……
美丽之源在心灵。 接纳自己， 热爱自己， 相信自己是世间最美的精灵。 "求全"似乎是人性中的通病，我们都希望自己十全十美，但是这恰恰违背了世界的规律。世界正因为这不完美，才会生出许多个性、许多特点，才会如此多姿。 没有哪个女人是完美的，但我可以说，每个女人都是闪光的，因为她一定有属于自己的亮点。一个长相平凡、身材普通的女子，她也许不妖娆、不娇艳，却拥有智慧的目光、善良的心智、磁性的声音，这些恐怕已经足够让你喜欢她了吧。 我希望每一位女性朋友都能够真心地喜欢自己。喜欢自己，并不是盲目的自恋，而是能够清醒地认识到自己还有许多缺点，只不过你可以坦然地接受自己的一切---不管优点还是缺点。真心喜欢自己的人会明白，快乐的秘密绝不在于获得更多，而是珍惜所拥有的一切。你就会觉得自己是那样地受到上天的恩宠，你是那样幸福地生活在这个世界。这是一份开放的心境，更是你快乐的开始。有了这样的心境，你对生活、对环境、对你周围的人，就会有自然流露的喜悦之情，别人开心，自己高兴。 富于色彩的女人具有化平凡为神奇 的不平凡能力。
我喜欢富有色彩、有情调的女人，和这样的女人在一起，你总会感到生活是美丽的、温馨的，是富有韵致的。富有色彩和情趣的女人，多是有智慧、内涵丰富的女人，她们在生活的点点滴滴中流露出的不同寻常的风采，常常令你耳目一新、为之一动。 我有一位朋友，交往了很多年，有一次邀请我到她新开业的一家全亚洲最大的温泉会所做客。在非常豪华的总统套房内，她细心地教我选择各种水温的水池，教我各种干湿桑拿、美体设备的使用。之后，我们浸泡在一个水温适宜、面积稍大的温泉池中，她告诉我怎么样彻底放松、漂浮在水面上，怎样在水中感受心灵的声音。稍后，她告诉我头顶上是一块很大而透明的玻璃，让我抬起头看着天空中发亮的月光和闪烁的星星，那真是一份用心打造的美景。最后，她对我说："我今天非常开心，因为我有一个愿望，想用我自己修建的最好的东西接待我最尊敬的朋友。" 无独有偶，我的另一位朋友有一座非常别致的独立别墅，坐落在一个美丽的海湾边。树木成荫，鸟语花香，别墅的围栏下是黄灿灿的沙滩，推开窗户，涛声呼啸，海风习习。我时常受到她的邀请，在那里作短暂的度假。我喜欢那里，倒不光是环境舒适、风景独特，我更喜欢她的情趣和生活态度。她会把一天的每一个细节安排得非常合理、周到和讲究，她会教给你如何使用她的那一套凉水、冰水、热水、桑拿的洗浴系统，还有在海上冲浪、在泳池中游水，一切都令你身心非常愉悦。 当然，生活的色彩和情调并不仅仅在洗温泉、洗桑拿之中，记得有一次和一个很好的朋友在一个偏僻的地方旅行，朋友突然说今天是她的生日，而那里既没有蛋糕也没有鲜花，碰一下杯，道一声祝福，好像总不能表达多年来很深厚的情意。于是我在附近的几家小店收罗了99支蜡烛，找了一间空闲的房屋，点了一地，然后我招呼她闭着眼睛走进房屋，当她睁开眼睛时，哭了。 3、教养如水：标志着整个社会文明的教养程度； 教养深厚的女人，随时随处散发着温润和煦的人性光辉。
在古代中国，形容一个男人极有教养，是"谦谦君子，温润如玉"；夸一个女人有教养，则是"知书达理，温柔贤惠"。骂一个男人没有教养，最恶毒莫过"王八羔子养的"，说一个女人没有妇德，莫过于"母夜叉"。瞧，二者差别多大，一个是那样的雅，一个竟是那样的俗。 到底什么是教养呢？教养不是随心所欲的，教养不是惟我独尊，教养是善待他人、善待自己。做一个有教养的人，认真地关注他人，真诚地倾听他人，真实地感受他人，你会发现尊重别人就是尊重你自己。有教养的人不会在公共场合大声喧哗，有教养的人使用公共厕所一定会主动冲水，有教养的人即便在无人看管的室外公共区域也不会随意丢弃废物。 真正的教养不是做给别人看的，而是发自内心的，不是有人看你就做，无人看你就不做。真正的教养来源于一颗热爱自己热爱他人的心灵。中国有句古话，叫"己所不欲，勿施于人"，或许是对"教养"的最好诠释。教养与习惯紧密相连，良好的习惯久而久之会成为一种自觉的行动，内化为教养，所以要做到有教养可以从培养良好的习惯开始。 有教养的女人应该是令人尊敬的，让人愉悦的，使人感到如沐春风。她说话有分寸，对人不尖酸刻薄。她不会为几毛钱和人讨价还价，更不会占小便宜。她在公众场合端庄大方，不撒娇，举止不轻浮。她有爱心并善于表达爱心，常常赞美祝福他人，而不是嫉妒他人。和有教养的女人共处，总像有潺潺溪水流过，让周遭的人们被沁润。 女性教养程度的高低是衡量整个社会文明教养程度的一个重要标准，因为女人是母亲，是女人养育了所有的人，是女人把我们带到这个世界。不管社会发展有多快，不管女人现在可以扮演多少种角色，女人最重要的角色始终是母亲。天下所有的母亲都希望自己的孩子成为一个有教养的人，成为一个受人尊敬的人。而如果母亲没有教养，孩子会有教养吗？因此，女性们特别是那些想做母亲的女性是不可以没有教养的。 汲取滋养魅力的精神元素，以人为镜，光可鉴己。一般而言，能在人群中脱颖而出，吸引你、打动你的女人，一定是为数不多的、甚至是珍稀的种类，也一定是由于你的年龄、阅历、阶层、人际网络所限，你过去没有感受和接触过的女人。一次我问一个朋友："什么是魅力女人？"他想了不到两秒钟回答我："魅力女人是在一方面或几个方面能够吸引人的女人。" 有的女人很幸运，由于家庭等等缘故，较早地受到这方面或那方面的熏陶和培养，在不少方面能够较早地显现魅力。也有一些优秀的女人，凭借改变自我不断提升的强烈渴望，凭借特有的各种努力，不断走近越来越高的社会层面，不断接触和走近越来越出色的魅力女人，而使自己也变得越来越有魅力。她们往往有广泛的人际网络、良好的人际关系，同时这些人际网络和人际关系所营造的环境也会让她们更加优秀、更有魅力。 在一个部队大院里，我度过了童年和少年，在当时非常封闭的环境下，我有幸认识了一位阿姨，一位进修回国的女性，我国一位著名的力学专家的夫人。她长得很像外国女人，眼睛很大、轮廓分明，也很有才华，是单位上的业务尖子。我那时很活泼，很讨人喜爱，她非常喜欢我，经常带我到她家玩。她给了我许多文明和大气的启蒙，让我懂得什么样的女人最美丽。之后我生活的每个时期，都会出现一个特殊的名字，她们像一颗颗穿在项链上的钻石，贯通了我的人生，照耀着我的成长。 有意思的是进入美容行业之初，对于我来说，能挤在人群中与郑明明、蔡燕萍、靳羽西这三个顶级女人合影、照像已算是难得和珍贵的了。而今天，我和她们却是好朋友，一起谈天、吃饭、出席许多的活动，我有机会更多地了解她们、走近她们，不仅仅用眼睛去感受她们的魅力，更能够用心去感悟和触摸她们永不枯竭的魅力源泉。 能够走近魅力女人的人是有幸的，能够接触魅力女人，更是难得的，也许这种接触是短暂的和肤浅的，但我想，只要你善于创造和把握机会，一定会对你的事业和人生有益。掌控生活节奏，给你从容和优雅 5、风度、修养、风情、品位，魅力因你而生
魅力是挑剔的，它只会为那些用心的女人而生； 魅力也是慷慨的，只要你尽心， 它的光辉无时无刻不萦绕着你。
魅力女人是有风度的。风度之美，贵在自然。"清水出芙蓉，天然去雕饰"是中国传统的审美观点。自然的气息，使人感到舒适。持这种真诚的生活态度的人，敢于面对现实，敢于正视自己和正视别人，她们心胸坦荡，纯洁无瑕。 魅力女人是有品位的。有品位的女人待人真诚不虚伪；举止从容不轻薄；性情平和不浮躁；自尊自信，但不狂妄自大；温柔体贴，但不软弱屈从。魅力女人会用心营造一个属于自己的平静的生活环境，拥有高雅的爱好和情趣，善于用眼睛发现身边的美，并用心去感受它。拥有丰富内心世界的魅力女性，不会让无聊、平庸的事情来破坏自己平静的生活，在繁华浮躁的世界中，能让自己的心归于平淡。当然她也有喜怒哀乐、七情六欲，但是她的表达是自然的、适度的。
魅力女人有独立的思想和人格，决不会人云亦云、随波逐流。在喧嚣的人群中，她可能会用沉默来表示她不俗的内心。 魅力女人还是有责任感的女人，无论在生活中还是在工作中，她都会尽力"演"好每一个角色，好女儿、好妻子、好母亲、好职员。 魅力女人的内心是开放而宽容的。她以宽容之心对家人、对同事、对朋友、对自己，又在宽容自己和他人的过程中得到宁静平和的心态。她的美是深沉而从容的。 魅力女人是有风情的女人。风情是一种风韵与情致，是女人特有的风景。风情不等于性感，也不等于漂亮，它是潜藏于女性本质之中的韵致。魅力女人，是内心最有风景的女人。 你以为这些是我凭空想像的吗？你以为这些是平凡的你不可能达到的吗？告诉你吧，以前的我也是这样想的。可是，自从踏入了"美的事业"，了解了美的讯息，接触了大量魅力女性之后，现在的我可以坚定地告诉你：你也可以做到的。首先我自己是一个例证，其次是那些与我分享过"修炼魅力"课程的女性。她们身上的变化不仅让自己兴奋，更为生活在她周围的人带来无限愉悦的美的享受。 相信我，你也可以的。用心营造一个属于自己的平静的生活环境 6、内养外养成美颜
女人的容貌是"养"出来的。 内养是根，是学识、阅历、气质、品行、世界观，是精神和心灵； 外养是形，是养生、美容、化妆，是驻颜有术，花开不败。
女人的容貌是会变的，这倒不是常说的年老色衰的变化，这种变化排除岁月因素也会向美丑两种形态变化。我的一位朋友是某大学的知名教授，和我闲聊时他说："女人的容貌虽是天生的，但长相会变，有些人会变得更美些，有些人是会变丑的。"我一贯主张女人的长相会变的说法，教授与我的观点一致，又多了一个知音。俗语也说，"心善则貌美，心恶则貌丑"，这也是容貌会变的一种说法。 女人的容貌30岁以前靠父母，30岁以后靠自己。30岁以前，容貌多由遗传因素和生存环境决定，30岁以后，容貌通常是教养、个性、阅历、人生观等等方面的复合体。你一生汲取了的"营养"，终会在你体内经历生根发芽开花而结果。因此，我喜欢说，女人的容貌是"养"出来的，不要小看这个"养"字。 保持生命有机体的正常运行，我们需要吸取各种"营养"；大病初愈，需要"调养"；容颜永驻，需要"保养"；为人处世，需要"涵养"。不管是营养、调养，还是保养、涵养，总之，生活离不开"养"字。这"养"又分为"内养"和"外养"。 内养是根，是学识、阅历、气质、品行、世界观，是精神和心灵。这些"养分"是源泉，透过一根根血脉、一条条筋络浸润着你的容貌，让你历经风雨笑容依然灿烂。外养是形，是养生、美容、化妆，是驻颜有术，花开不败。 内养由内向外，化无形为有形；外养由外入里，化有形为无形。内养外养互为作用、互为协调，才打造出一个魅力四射的你。只靠内养的女人生硬、呆板；仅有外养的女人浅薄、缺少韵味，唯有内养外养结合的女人才会散发出恒久的风情和韵味。 7、吃出女人的美丽
聪明的女人善膳食 ---有节奏地吃，有准备地吃，有选择地吃，有心地吃，更似调养。女人的美丽是吃出来的"，这话很有道理。但这里的"吃"不是暴食暴饮，不是三天吃两天不吃，更不是没头没脑地傻吃。这里的"吃"是有节奏地吃，有准备地吃，有选择地吃，有心地吃，更似调养。调养对于女人，如根对于花。有根，才年年有花香；无根，只能花开一时。同样，只有调养，女人才能时时光润，岁岁美丽。 女人的调养是一门学问，也是女性抗衰老的核心问题。对于繁忙和压力过大的现代职业女性而言，更要重视调养。现代人的调养有两种方式，一是注重传统和基础营养的方式，比如注意果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的合理均衡摄取；二是选用科学而效率更高的健康食品，也就是常说的保健品。 不管采取哪类方式，都有许多行之有效的具体方法。在诸多的方法中，我还是主张先从最基础的事项做起。 女人应尽可能多食用如豆腐、海带、萝卜等碱性食物，可以使人体呈弱碱性，有益于促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富有光泽，这类食物被称为美容食品。同时应控制如鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品。减少食物中的盐分和糖分含量，以减轻内脏功能负担，并应保持三餐饮食营养均衡，使得内脏功能运转正常化，这是创造良好肌肤状况的一大要素。 不少女人过于注重蔬菜水果，这是一个误区。过多食用蔬菜水果，而忽略其他营养，这会衰减皮肤细胞组织功能。此外，直接供给皮肤细胞的营养主要为蛋白质、脂肪，其中以蛋白质最为重要，它是构成真皮层弹性胶原纤维的重要部分，对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用，它可以维持皮肤健康，参与细胞的能量代谢。因此，适量地食用优质蛋白质是值得女性重视的。 国际营养学专家曼格尔斯博士认为：素食者更健康。这一观念已被越来越多的研究成果证明。所谓素食，是指膳食的构成以植物性食物为主，动物性食物很少或一点不沾。营养学家也认为，对于女性而言，摄取素食不仅有益健康，而且有助于排毒养颜和减肥。除了摄取常规的基础性营养，如蛋白质、脂肪、糖类、维他命、矿物质、水、膳食纤维等七大营养元素之外，还应根据自己的年龄、身体状况和特定需求，选择不同的保健品。美容类的保健品主要有卵磷脂、核酸、蜂王浆、花粉、抗氧化物等。保健品作为一种补充食物，要坚持服用，在饭前空腹食用更有利于吸收，不过，保健品含有特别的功效，人体的需求量是有限的，超过限量是有害的。水是美容圣品，也是最经济实惠的美容佳品，建议你养成清晨空腹饮水的习惯。每天应喝足６～８杯水，以补充足够的水量。随着年龄增大，体内细胞水分减少，多喝水更为重要。 8、运动能塑造女性的身体活力和精神面貌，但同时必须拘泥一些小节， 以避免运动给自己皮肤带来伤害。
运动能促进血液循环，使气色红润有光泽，然而，如果不注意运动中的皮肤护理，也很容易伤害脆弱的皮肤。力量塑造美丽，大多数35岁以上女性的肌肉几乎每年以0.3％～1％的比例在衰减，耐力明显下降，而脂肪却在10年之间平均增加了1.5～2.5公斤，致使身体日显臃肿，缺乏生机和活力。选择运动，不仅强身健体，还可延缓衰老。 运动方式要根据不同的年龄段来选择，有针对性地进行锻炼。如大腿太细、力量不足，可进行负重深蹲、上下坡跑、短距离快速跑等项练习；如大腿太粗想变细，则可选速度慢距离长的长跑练习；要想使肌肉变得更有弹性，游泳锻炼是最佳选择。 梨形体形的脂肪主要堆积在臀部和大腿，可选择高强度、低撞击练习和耐力练习，如跳绳、在平台跑步机上慢走等；应避免大阻力运动如上坡、爬高、跳踏板操等。苹果形体形的手臂和腿都很细，而腹部、腰部和上臀部较粗，可选择体操、游泳、跑步等全身运动，哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头等局部运动也不错，应该着重四肢力量的练习。Ｖ形体形的上身较大，腰部有点臃肿而臀部较瘦小，可进行爬高、踏板、有氧操和跑步等锻炼；避免做诸如俯卧撑、举重等使上身强壮的运动，可做蹲起或跨步来强壮下肢，使身体上下部分的比例变得协调。 运动能塑造女性的身体活力和精神面貌之美，但同时必须拘泥一些小节，以避免运动给自己皮肤带来伤害。据我多年的亲身体验，我建议女性朋友在运动时要注意以下问题：
①运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，运动时如脸部残留化妆品污垢，会造成毛孔阻塞； ②运动时要护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发； ③在户外运动时，为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀，最好戴上帽子； ④运动后立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下再冒出来，此外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺； ⑤要选择清爽浴液沐浴，因为运动时皮脂腺分泌会更加旺盛，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺功能，使毛孔畅通，皮肤更光滑，要洁肤、爽肤、再润肤，避免皮肤过早老化； ⑥运动后半小时内，脸部仍会流汗，不要立即上妆；⑦由于阳光照射会使皮肤衰老，经常运动的人要终年使用防晒霜，杜绝皮肤与阳光过分接触。 9、服饰，写满了你的社会符号
从外表可以对女人做出十个推断。 怎能低估服饰的符号功能。美国一位总统的礼仪顾问威廉·索尔比这样说过，当你走进一个房间，即使房间里没人认识你或以前曾见过你，但是她们仅仅从你的外表上就可以对你做出十个方面的推断：
一、经济水平二、受教育程度三、可信任程度四、社会地位五、成熟度六、家族经济地位七、家族社会地位八、家庭教养情况 九、是否是成功人士十、品行 10、女人该有多少衣服：
建议你在现有衣服数量的基础上，多十倍。女人的衣服要多，这是我10年前从美国人那儿学来并一直奉行的观念。 在美国，我认识一个很著名的商界成功女士，她住在洛杉矶好莱坞---全美著名的富人居住区。暂且不说她家的富丽豪华程度，但凭每一项以百来计算的鞋帽、围巾、腰带、饰品，就足以让人眼花缭乱、瞠目结舌。当然这只是美国上层女人一个极端的例子，让我感受最深的还是绝大多数美国白领人士的服饰数量。美国人的衣柜通常很大，里面的衣服给人的感觉是用排来计算的。一个中等消费阶层的美国女人，有个二百余件各式服装、几十双鞋以及数量不少的配饰是很普遍的。 美国人的服饰天天要换，一个女人有个一二十件T恤衫、休闲便装是再普通不过了，所以美国人的公寓甚至大街上通常会有公用的洗衣房。在美国生活的时候，我觉得洗衣服是件很享受的事。每隔几天拿着一大筐每天换下来并不脏的衣服放到洁净明亮的滚筒洗衣机中，设定好时间，投好硬币，你便可以去做你自己的事情了。等到衣服洗好烘干时，拉开洗衣机抱着热烘烘、香喷喷的衣物，也算是品到了一份洁净优雅的生活方式带来的馨香。 有不少女人说哪有那么多的钱？怎么能买得起那么多的衣服？我要说，衣服的多少与钱有关系，但不是必然的关系。我出国前和出国后钱的总量并没有多少变化，但是回来后的第一件事就是一口气买了四个大衣柜，我已经习惯衣服多一些的感觉，喜欢在每天服饰的变换和搭配中享受做女人的乐趣和滋味。 每一个女人该有多少衣服是不能一概而论的，不过我还是建议你在现有数量的基础上放大十倍。当然这个建议也要根据自身的具体情况而定，比如要参考你现有衣服的数量、你的收入水平等等。同时也应该学会调节消费结构，适当节约掉一部分不合理的开支，这样一段时间之后，你的衣橱已有很大扩展，却不会明显地感觉开销负担的增加。怎么样？现在就去商场吧！
每一位女性都可以通过努力 ，大幅度地提高审美能力，让自己的外表，更准确地表达你的本质， 同时用自己的外表创造一个新的自我。
谁在左右你的穿着？ Clothing,whohasthefinalsay?
你有能力把较高的 审美鉴赏力穿戴在身吗？
有句老话："不怕手低，就怕眼低。"你能否最终掌握或驾驭服饰的表达力，核心的问题在于你的审美能力。 我在讲课中常举一个例子：假设把现场在座的数百位人士放到一个服饰商场，给她们同等数额的购物费用，这一费用可以买到服装、鞋袜、手袋、小的饰品。结果是什么呢？结果会出现三类情况：一类人选购的服饰提高了她的形象，富有美感，让人眼前一亮；第二类人感觉平平，既不好也没什么不好；第三类感觉不好，甚至很差，降低了她的形象和品位。 同等数量的金钱却买来了截然不同的感观效果，问题在哪里？问题在审美能力上！审美是一种指向，当你伸出手取下衣架上的衣服时，当你付了款把它变为已有并穿在身上时，是什么左右了你的选择?是审美能力。 三类人群表达了在服饰审美方面高中低不同的三个层次，因此不要忽视服饰的隐喻作用。你每天每一个场合所穿的任何服饰，无形中等于发出了许多信号，没有人愿意失去人们应有的认同和尊重，你不想被评价为是个没有品位和修养的人，因此你首先得提高修养，提高审美能力。 这个提法给了不少人一些压力，特别是对于那些没有机会或者暂时没有条件和能力接受高等教育的人群，似乎只有高学历有文化的人才能掌握服饰艺术。我也同意，对于女人的服饰审美品味而言，良好的修养和教育的确是必要的，是一个重要的前提；但是每个人的学历和已有的教育并不能概括人的一生，而恰恰文化和修养是可以不断提升的。每一位女性都可以通过努力大幅度地提高审美能力，让自己的外表更准确地表达你的本质，同时用自己的外表创造一个新的自我。 不过，我还是愿意和女性朋友们分享我自己在穿着方面的一些小法则，希望它们可以在短期内帮助女性塑造良好的自我形象，它们是：
①色彩的重要性远远大于款式和面料；②视觉平衡能带给别人更好的感受；③单色穿着是最为简单易行的法则；4垂直线条塑造你修长的身段；⑤依场合着装，时时处处显魅力；⑥善用饰品，增添光彩；⑦注重服饰细节，突显不凡品位。当然，每一位美丽女性肯定都拥有自身着装的独门秘笈，因为我们的魅力是各具风采、各有特色的。不过，依我多年在美容行业的经验和我接触的魅力女性来看，我相信以上几条应该是通用规则，值得实践和推广。服饰，色彩第一色彩的重要，在于它所占据的面积几乎覆盖了全身。
服装有三个基本要素，这是许多人都了解的，即：款式、面料、色彩。服饰语言主要是通过这三要素完成，有时候我喜欢向学生提这样的问题："款式、面料、色彩是服饰的三个要素，每一个都是很重要的，但是如果让你选择最重要的一个，你会选择哪一个？"于是，学生们纷纷举手，我发现每一个要素都有选择者，比例差得不太多。事实上，服装的三要素中，最重要的是色彩。相对化妆而言，服饰色彩显得更为重要，因为它所占据的面积几乎覆盖了全身。 我不知道生活中大家是否注意过，当你见到一个女人，穿着让你过目不忘、为之一动的服饰，肯定是色彩最先吸引和打动了你。这种吸引不是因为某一种特殊或艳丽的色彩作用，而是很好的色彩组合给了你强烈的视觉冲击力和视觉愉悦感。 当然，对于不同的年龄段，不同的特定需求而言，三要素的重要性也是会有所偏重的。年轻人款式变化更为重要，款式是一种形式或结构，它利用线条、面积、图案表达出时代感、文化感、潮流感。面料对于中年人就会显得更为重要，面料代表着品质、内涵及修养程度。懂得三要素之间互为作用，并且知道它们具有重要的隐喻功能，是驾驭服饰运用的基本功。
服饰美最终是搭配的美
服饰搭配， 使女人对美的感受品味和把握能力昭然若揭。 成败、美丑就在一搭一配间。
女人的形体、气质、服装、佩饰等等是各自独立的部分，或美，或不美，独立存在时可能是美的，合为一体时可能又是不美的，这便有了一门新的学问---形象设计。形象设计讲的是如何将这些独立的部分整合构成新的特定的形象。服饰搭配则是这门学问中颇为重要的一部分。 选对自己的服装仅仅是着装的第一步，不重视搭配或认为用于搭配的饰品可有可无的人是没有品位的。着装有三个层次、三层境界。第一层是和谐，第二层是美感，第三层是个性。每一个层次仅仅靠服装本身几乎是无法完成的，越高的层次越需要借用搭配来完成。搭配通常有三个方面：一是服装与服装间的搭配，比如上装与下装，内装与外装等；二是饰品与服装的搭配；三是服装、饰品与人体的搭配。 搭配是一门艺术，涉及面极为广泛，同时，搭配对女性来说又是极富情趣的一件事情。你可以试着从以下基本的搭配原则入手---强调整体视觉效果就要注意着装的整体外型，这是评判着装形象和品位的先决条件。你要重视着装外型的视觉作用，这是你搭配所要做的第一件事情。简单来说，你要表现权威感，应选择线条感强，挺直、平整外型的服装；你要表现妩媚感，应选择曲线丰富，柔美外型的服装。 平衡和对比效果的外型搭配还应注意平衡和对比两种方式：平衡的搭配，和谐、宁静、优雅；对比的搭配，个性、时髦、夸张、动感。造成平衡和对比的手段是借用服装的形态、材质和色彩。 善用色彩是搭配中最重要的元素之一，有人说它是整体服饰的灵魂和支柱。色彩搭配的方式很多，常用的有不同色的搭配，比如红橙黄绿青蓝紫不同色系的搭配；同色系的搭配，是指红橙黄绿青蓝紫中某一色不同明度，不同深浅的搭配；邻近色搭配，依照红橙黄绿青蓝紫这样一种排序邻近色的搭配，比如红和橙，黄或绿的搭配；互补色的搭配，即对比色的搭配，如红与蓝绿，蓝与黄绿的搭配；无彩色与有彩色的搭配，是指黑、白、灰无彩色与有彩色的搭配方法等。 总之，你得把自己当作一个整体来对待，协调身体各部位的关系，注重整体效果。
简洁的服饰具有两大优势： 一是有较丰富的可创造性；二则是使用效率高， 花销合理。人们常用"青春美丽"赞美一个女人，但这种赞美是很短暂的，最多也就是10年，极限也只是15年；可是"光彩照人"这个词用在女人身上是可以很长的，10年、20年、30年，甚至更长。女人们应该明白，这份光彩不只是发自脸上，脸不过占全身比例的1/7，千万不要忽视另外6/7的部分。 魅力女人的服饰是要变的，再好的服饰，如果不善于变化，也会单调、乏味，更谈不上魅力了。谈到变，也不是无条件地变，魅力女性的服饰基调还是简洁的。在我看来，简洁的服饰有两大优势，一大优势是有较丰富的创造性，另一大优势是使用效率高，花销合理。 我的服饰，90%都是非常简洁的，没有花边、流苏、饰物、绣花等，色彩也比较单一。简洁的服饰便于创造和组合，你可以赋予它许多的内容，以表现不同的风格和感觉，当你变换一条项链、一个胸饰、一串手链，或搭配不同的外套，整体风格也随之发生很大的变化。服装若绣上了花，有了图案，它的风格就已经固定了；这件服装尽管非常适合你，但是它的表达力却变得相对有限。每个人的花销都是有限度的，简洁的服饰可以多次搭配和组合，相对来讲花销也是比较合理的。"简约即是美"是当今时代的一种共同的审美价值观，在女性服饰的搭配中，通过简洁的有机组合恰恰可以创造出很丰富的服饰风格，帮助我们在有限的服饰之中创造出尽量多的形象，从而最大限度地利用已有服饰资源打造万变皆美的自我。 简洁的服饰还有一大好处就是可以让你显得更苗条、更优雅。我们不能保证完美的身高和体型，但是我们却可以让其他人感觉到我们是完美的，简洁的服饰就有这样的奇效。它会提升全身的整体感，形成立体修长的垂直线条，带给人清爽舒服的感觉。
符合时间、地点和场合， 是着装最基本、最关键的要求。
自古以来，深居简出、依赖男人生存的女性，其服饰并不仅仅为了取悦男性，还是显示身份、维护尊严的手段。现代女性更应懂得，服饰仅仅为美或"女为悦已者容"这种观点已经过时了。 决定今天你该穿哪套服装的因素，不是你的喜好，不是你的情趣，也不是你希望打扮得漂亮出众的愿望，而是你今天到哪里去，你去做什么，你希望得到什么。在这里为你介绍国际通用的着装规范---TPO原则，TPO是三个英语单词的缩写，分别代表时间（Time）、地点(Place)和场合(Ocasion),说的就是着装要符合时间、地点和场合，不同场合的服装有不同的着装特点，你在选择服装时要注意符合这些特点。
职业装 较为正式的场合，应选择女性正式的职业套服；较为宽松的职业环境，可选择造型感稳定、线条感明快、富有质感和挺感的服饰，以较好地表现职业女性的职业能力。服装的质地应尽可能考究，色彩应纯正，不易皱褶。服装应以舒适、方便为主，以适应整日的工作强度。 办公室服饰的色彩不宜过于夺目，以免干扰工作环境，影响整体工作效率。应尽量考虑与办公室的色调、气氛相和谐，并与具体的职业分类相吻合。坦露、花哨、反光的服饰是办公室服饰所忌用的，服饰款式的基本特点是端庄、简洁、持重和亲切。
外出职业装 服装款式应注重整体和立体的职业形象，注重舒适、简洁、得体，便于走动，不宜穿着过紧或宽松、不透气或面料粗糙的服饰。正式的场合仍然以西服套裙最为适应；较正式的场合也可选用简约、品质好的上装和裤装，并配以女式高跟鞋；较为宽松的场合，虽然可以在服装和鞋的款式上稍作调整，但切不可忘记职业特性是着装标准。 外出工作，最忌着装具有强烈的表现欲，这是需要努力克制和避免的。色彩不宜复杂，并应注意与发型、妆容、手袋、鞋相统一，不宜咄咄逼人，干扰对方视线，甚至造成视觉压力。所用饰品则不宜夸张。手袋宜选择款型稍大的公务手袋，也可选择优雅的电脑笔记本公文手袋，表现女性自信、干练的职业风采。
晚礼服是用于庆典、正式会议、晚会、宴会等礼仪活动的服饰。 晚装服饰的特色、款式和变化较多，需根据不同的场合和需求的风格而定。闪亮的服饰是晚礼服永恒的风采，但全身除手饰之外的亮点不得超过两个。晚装多以高贵优雅、雍容华贵为基本着装原则，西式的晚装多为开放型，强调美艳、性感、光彩夺目；中式传统晚装以中式旗袍为主，注重表现女性端庄、文雅、含蓄、秀美的姿态。 晚装既讲究面料的品质，也讲究饰品的品质，好的品质可以烘托和映衬女人的社会形象和品质。女人最恰到好处的美是精致，晚装是凸显女性魅力的代表着装，讲究细部的款式和做工的精美。
公务礼服 公务礼服是用于较为正式、隆重的会议、迎宾接待的服饰。 公务礼服是服饰中品位和格调具有代表性和典型性的。服饰的优良品质是最为重要的。色彩应以黑色和贵族灰色为主色，忌用轻浮、流行的时尚色系。做工要精致得体，并应特别注意选配质地优良的鞋子。 佩饰应小巧而精美，服饰和佩饰的重点是衬托女人高雅迷人的气质。此类活动较少有充分的交流机会，手袋是你身份的显要表征，应选择质地优良、色彩和谐、款式简洁、精美的手袋。
休闲服：休闲服是为适应现代个性化的生活方式而产生的一类服饰，具有生活服饰和职业服饰的双重性。不少职业场所，已在职业空间提供了较大的宽松条件，休闲服也成为一些轻松的职业场所适用的服饰。穿着舒适大方，是休闲服的基本特点，成熟优雅是休闲服较高的着装层面。 休闲服较多地体现了回归大自然的生活理念，从面料、款式上更好地与人体亲密接触，体现了服饰与人体之间更亲密、更坦承、更自由、更从容的生命规律，是新时尚、新观念的服饰语言。面料多天然、优质，色彩应亲切、柔和，易于吸汗，不需熨烫等复杂打理。 休闲服要特别避免体臭和服装异味，其高度洁净所表现出来的品质和魅力，甚至会高于其他服饰。
职业女装昭示"男女平等" 性感和妩媚不是职业女装的主题。
这里我把职业装单列出来，是因为我一向认为有事业有追求的女人更有魅力，而她们在工作时间都会着职业装，所以了解一些着职业装的基本知识是必要的。女性在追求事业的过程中，服饰可以起到很重要的作用，很多时候我看到不少个人条件非常好、工作极为努力的女性在穿着上犯了很多致命错误，这是非常遗憾的一件事情。 专家告诉我们：职业制服是根据职场上成千上万名男性女性服饰着装特点设计而成，男性的职业服规定为西装领带，女性的职业服是西装套裙。西装套裙之所以成为女性职业服，一方面这种形式和线条的服装，会给职业女性以权威感；另一方面，西装套裙早已被具有国际影响力的大集团、大公司所采用，赋予它更强的职业符号性和标记功能。 大多数中国女性并不太懂得如何使用这一职业制服，虽然她们嘴上也把它称作职业服，但不少人该穿的时候不穿，不该穿的时候又在穿。这种款式仅仅变成了很多服装款式中的一种，随着自己的心情穿在各种场合。此外，大多数中国的服装设计者也并不了解职业装的意义和作用，一些不适宜制作职业装的色彩和图案也被使用得随心所欲，给了女人们许多误导。 在欧美社交圈中，正式的社交场合里，西服领带已毫不动摇地成为了男人的职业制服。男士西服领带职业制服的地位已经确定了，但女士西装套裙职业制服的地位却还较为模糊。 这是因为女性在职场中常常摆脱不了性别的诱惑，总是乐于穿着时髦、花样翻新的服饰，总想以此吸引更多的目光，因此职场中你常常看到女性们的各色服装、各式装扮，破坏了西服套裙作为职业制服的权威性。另一方面，那些不理解职业装和有意渴望获得服装利益的设计师，也搞出了许多五彩缤纷的概念，干扰了人们的视线。 事实上，如果女人没有与男人相等的社会地位与形象，是不可能获得同等的业绩认可和薪资待遇的。 职业女装，是女性与男性平等享有社会权力的一种符号：穿上职业装，女人便应该着力体现庄重和尊严，而不是风情和妩媚。 正式的西服套裙，首先应注重面料，最佳面料是高品质的毛纺和亚麻，最佳的色彩是灰色、棕色、米色、黑色等单一色彩。 职业套装应与衬衣相配，不能与背心这种性感而削弱女性权威感的服饰相配。衬衣颜色应是白、棕、米、粉红色等单色。衬衣的最佳面料是棉面、丝绸制品，并应裁剪简洁，不带花边、皱边，可有简洁的线条和主格图案。 西服套装色彩要避免艳丽或者特别柔和的色彩，如淡红、明黄、深浅绿色，以及鲜红色、鲜橙色。 只要注意了这些问题，相信会有更多的职业丽人会让本来枯燥的职场也充满魅力的。 12、环佩叮当，是女人服饰的第二支歌
女人不能没有饰品， 就如同红花离不开绿叶。环佩叮当， 装点出女人的各色风情。
有人说，饰品对于男人和女人的意义是不同的---对男人，它象征权贵；而对于女人，它是点缀，是审美品味和生活质量的体现。一个"点"和一个"缀"字，把饰品所赋予女人的意义很准确生动地表达了出来---给红花几片绿叶，把花儿衬得完整并变得生动。选购佩件首先要考虑它与服装以及人搭配的可能性，任何一件好的佩件如果缺少了这种特性，便不是你的饰品。这种搭配性或许能够丰富服饰的表达力，或许能够提示服饰的主题，或许能够表达你的审美情趣，总之，购买时你要思索这样一个核心的问题。以下是饰品选购时应注意的主要问题： 一、饰品应依照你的消费能力，有高、中、低三个档次，才是比较合理的。高档的配件较有品质感，一般多用于重要的社交场合，佩件的品质应与服饰和发型、面部修饰的级别相一致。有时搭配得巧妙，也可采用高档的佩件配普通服装，以提高服装的品质，或高品质的服装与低价的佩件搭配，以提高佩件的品质。 二、饰品可以多重使用，也可以单一使用。多重使用是你在购买时选择的重点，因此，这类配件多付一点钱是值得的。 总体而言，佩饰是体小而质精的物品，多用在头、颈、胸、腕、腰等这些表现力强的人体重要部位，有很强的视觉影响力。所以说不要为了饰品而使用饰品，画龙点睛是使用饰品的原则。 五、饰品有较强的隐喻性，比如珠宝和金银佩件，它的价值和光泽隐喻了富有、华丽；象牙、石质、木质饰品隐喻较强的厚度、质感和温度；水晶、玻璃等饰品有透明、明快、纯洁以及清凉感。在选购和使用时，你要考虑这些是否是你需要的元素。 六、购买佩件要考虑佩件点、线、面与你的体形的关系。因为饰品是人体重要部位的点缀，所以你要格外注意它们与体形的关系。比如说身材矮小的人适于用细小的项链，而不适于用粗壮或长长的挂件；身材矮小、粗壮的人，几乎是不能使用露在身外的腰饰，身材苗条而身高不错的人几乎适于使用各种配件，但你不宜从头到脚全副装扮，既过于累赘，也会露出俗气，你的重点应是饰品中表现力最强的项饰和围巾，其次是腰带和手袋。 饰品是女人心爱之物，是女人身上的艺术品。好女人是要去读的，有了好的饰品便多了许多值得读的内容。不少人舍得花钱买服装，不大舍得花钱买饰品，但其实好的佩件的效用常常大于好的服装。不配饰品的服饰是很难有品位的，服装是服装师的作品，搭配才是你的作品。有时为了一件非常独到和心爱的饰品，你的花费是可以多于服装的。
在饰品中阅读女人的七彩风情 13、声音,女人最美的乐器 或温婉、甜美，或圆润、性感，让他人"听见"你的魅力。
由体内器官发出的声音，能够反映人体很多的状态，如情绪、情感、态度，甚至是年龄、健康状态、喜好等等。有人说"声音是女人裸露的灵魂"，意思是声音能透露女人内心的秘密，到底能不能，不得而知。不过，我想告诉女人的是，声音是你最美的乐器，它自然天成，魅力持久，而且可以在我们的努力之下越来越美。很多女人都懂得打扮，懂得穿衣，懂得用香水，懂得学习礼仪，但不大懂得善用声音，也是一个事实。不少人应该都看过一部电影《窈窕淑女》，说的是一个街上卖花的乡村女孩被培养塑造成一个贵夫人的故事。训练从什么开始？首先是从语言开始，改掉她的地方俗语和口音，在留声机上一遍又一遍训练她的语音和语调，之后才是着装、姿态、社交礼貌什么的。语言是可行和必要的一种训练，我希望在这种训练机构出现的时候，有更多的女人可以主动接受这种培训。 14、体态，折射女人的生活品质
体型体态，是女人流动的气韵， 彰显女人的生活品质。 最美的女人，体态肯定也是优美的，也许她体形略胖一点或瘦一点，但是体态一定是优美的。人体的骨架由206块骨头组成，骨质支撑了你全部的血肉和灵魂。体态正而挺拔，是基本的要素，正确的体态不仅是视觉美的基础，也表现出了女人对生命的态度和对未来的追求。 身心和谐的女人，体态是柔和舒展的；积极进取的女人，体态是挺直端庄的；心胸豁达的女人，体态是雍容饱满的；优雅高贵的女人，体态是优美动人的；善良温柔的女人，体态是柔美感人的。体态是女人灵魂和内在精神的物化，女人的体态、品质和性情应该是和谐配合的，寻找和修炼适于自我风格的体态，是魅力女人又一门重要的修炼课程。 女人有静态和动态两种美的形态，女人的曲线、质感、举手投足是最为动人心魄的美，是在两种状态中交替得以表现的美，形态美要从人体的几种基本姿态开始。 一个优雅的女人不仅仅要学会怎么站、怎么行走、怎么坐卧的基本形态，还要学会日常工作生活中常有的姿态，比如携带和提拿物品、下蹲、读书、打字、打电话、讲演等等姿态，你在家里应该安有一面足够大的镜子，经常在镜子前练习最佳的基本姿态。并注意如下的体态问题：
①随时注意收腹挺胸。专家的美丽秘诀是"提收松挺、持之以恒"。 ②感觉脊椎、胸背、尾椎呈一直线，向上牵引，头部朝天。 ③提拉颈部，舒展盘骨，使颈椎引导脊椎，处于正确的正位状态。 ④无论是站、坐、行、蹲、抬头或是低头，腰、胸、背部都应尽量保持挺直。体态是女性气质所在，挺拔和舒展是表现的核心。 ⑤避免不良的体态习惯，比如斜肩、驼背、隆腹、罗圈腿、内外八字等。 ⑥体态保持端正，动作和谐，避免怪异动作，肢体形态应规范紧凑。 ⑦梳理和疏通体内气息，促使内分泌系统正常有序，保持良好和健康的身体机能。 ⑧学习正确的体态知识和形体礼仪，诸如如何就坐、如何行走、握手、举杯、交谈、接待等等姿态的礼仪常识。
"管理"，创造体形体态， 优美体态，源自对体型的管理和自我约束。
什么是魅力女人外在的基础?不是皮肤洁白细腻，不是头发乌黑富有光泽，也不是大眼睛高鼻子，而是身体的形态。形是体形，指的是身体各部位的尺寸和比例；态是体态，是人体的基本姿态。 依照我的经验，你不大容易控制皮肤的光滑和细腻、肤质的靓丽或灰暗、面容的衰老和滋生的皱纹，但是你有可能控制你的体形和体态，只要你能够付出足够的毅力和持之以恒的努力。 15、运动，轻松之中得轻 轻盈的体形，优雅的体态， 和谐的动作，女人生命的活力尽情展现。
魔鬼身材是每个女性的美丽梦想，但我们必须认识到自己在体形上是很难生就完美的，所以始终不该放弃对完美体形的追求。良好的姿态能在一定程度上美化体形，健康的饮食是完美体形的保鲜剂，而规律的运动则成为实现你美丽梦想的最佳途径。 运动对女性的好处是显而易见的。最大的好处就是让女人身体更加健康。另外，合理的运动还能使女性身体更加健美，并让这种状态持续保持下去，从而提高女性对自身身体的满意度。而且，你的心情也会在运动中变得更好。锻炼过程中，手脚配合，伸展肢体，内心的不愉快就会随之消失。有氧运动是比较适合你的，包括快走、有氧舞蹈等，根据你的个人爱好，还可以尝试其他你自己感兴趣的运动，比如游泳、骑自行车、爬山、打球或跑步等等。 我了解到的情况是，二十多岁的年轻女性在这方面普遍做得要好一些，所以我要特别提醒年龄稍大一些的女性朋友：进入30岁后是保护骨质的大好时期，经常运动的女性比不运动的女性骨质密度更好。这段时期一定要多参加快步走、跑步或一些负重运动等。再补充一些增加强度的运动也是有好处的，例如爬山、爬楼梯和球类运动等，另外适当的跳跃运动也是非常有益的。锻炼肌肉，我建议从40岁开始，因为这一时期的女性一年要流失一定量的肌肉，并得到相同重量甚至更多的脂肪，造成中年发福，但通过运动塑造肌肉，却可加速新陈代谢，塑造完美体形。 运动其实是无处不在的，比如散步、爬楼梯是不需要什么专门时间和专门场所的，有了运动的意识，即便是在办公室或者看电视的时候仍然可以做一些简单的徒手操，在不知不觉中渐渐接近理想中的自己。我自己就是运动的受益者。早已不是青春少女的我，还常常给人造成"背影错觉"呢。 如果你希望把青春留得时间长一些，并保持迷人的魅力，就一定要多多运动。如果运动计划随着年龄的变化而作出适当调整，效果会更加理想。
所有的礼节都将自然天成。
羽西是一个时代感极强、极富有代表性的魅力女人，接受过正规的东西方文化教育和熏陶，不仅仅"用一只口红改变了中国女人的形象"，还是在中国特定历史年代启蒙中国女性魅力的一面镜子。 羽西出过一本叫做《魅力何来》的书，在书的第一段谈到什么是魅力时，羽西认为容貌的魅力、形体的魅力、装扮的魅力、风度的魅力都只是魅力的一部分，她更强调一个人的魅力重要的是来自人格的魅力，要首先学会尊重他人，学会遵守礼貌礼仪的原则和规范。 的确，礼仪是社交生活的通行证。我们不得不承认，在礼貌、礼仪的教养方面，中国女人是欠缺的，不过现在这方面的书籍已经多了起来，有意识的你完全可以学习然后实践。下面是一些基本的社交礼仪，对你来说是很有必要了解和学习的。 一、介绍。介绍的顺序应该是先将年幼人士介绍给年长的人士；将晚辈先介绍给长辈；将男士介绍给女士，以表示身份和性别上的尊重。 二、握手。握手应用右手，身体微微地前倾以示尊重，双方距离1米为宜，用力适度以示诚恳热情，过轻过重都是失礼的行为。 三、交换名片。应站立、面带微笑、目视对方，用双手或右手将名片正面交与对方，接受他人名片后应道谢，并阅读名片，以示礼貌。 四、交谈。交谈应注视对方面部，既不可死死盯住对方的眼睛，也不可草草应付不与对方眼神交流。交谈者的距离应在2米以内，2米以内是较为紧凑和谐的私人空间；2米以外容易分散注意力，影响良好的沟通氛围。交谈时不应随意打断对方谈话。 五、电话。电话是看不见的人际交往方式，语言是唯一的魅力，通常电话应在第二声铃响之后迅速接听，如铃响超过了四声，应主动向对方表示歉意。在西方有一个不成文的规定，电话应避开清晨、晚间十点左右以及吃饭的时间，接电话时应避免与他人谈笑或吃东西、处理其他事情等等，除非不得已，同时应向对方作说明。 六、拜访。务必要避免没有预约的拜访，并应尽量避免在吃饭或休息时间因故失约，务必要提前通知对方。居家私人拜访，特别是应邀就餐时应该携带花卉、酒等特色小礼品。未经主人允许不应随便摆弄主人家中物品。 七、接待。客人初次拜访通常都有拘谨和生疏感，务必要将客人一一介绍给在场的相关人士，并应主动介绍客人可能会需要的设施，如洗手间等。待客时不要经常看手表，会给客人造成急于送客的错觉。接待客人应热情主动，及时了解他的需求是最为重要的。 八、乘车。乘车姿态富有很强的动感，最能表现女性优雅的风度，也最容易暴露问题，坐车的时候不能撅着臀部爬进去，而是让臀部先坐在位置上，再将双腿一起收进车里，并保持合拢的姿势。司机斜后方的位置是最尊贵的，司机旁的位子通常是下属或工作人员的。有一种情况应注意，当你的丈夫或太太或情侣开车时，你务必应该与他（她）同坐前排。乘车后你要打理座椅，带走乘车时用过的废品。
九、用餐。赴约应务必准时，主人落座后，从椅子左方入座，不要东张西望，玩弄餐具、用品。离桌时餐巾应放回餐具右侧，不可随意丢在座椅上。 十、饮酒。除高脚杯应用手指捏拿杯腿之外，其他酒杯通常用整手握拿。举杯敬酒时应热情注视对方。小辈、下属、男士应对长辈、上司、女士碰杯时，杯位应略低于对方。碰杯时应避免交叉，干杯后应注视对方并点头示意。 十一、进餐。尊重主人饮食喜好和风俗，务必不可直率地否定和拒绝不喜欢的菜品。席间交谈时不宜口中塞满食物，并应经常擦去手指和嘴角的油渍。中途退席或暂离餐桌时，应作说明或表示歉意。 十二、住店。高档酒店通常是上流人士聚集之地，应格外注意言行或举止的文明，通常在国外的酒店中，不论在电梯或与人迎面走过时，都会互道问候或点头示意。酒店是公共场所，切忌高声谈论，大声呼唤，也不可着拖鞋、睡衣或内衣，随意行走。路过他人坐席、房间时不得左右窥视，保持平视视线，用余光观察周围的人和事。 这是一些最简单基础的礼仪常识，特殊场合还会有更多的讲究，需要不断学习，学习的途径很多，比如阅读书籍、网络查询、向人请教等。总之，这是一个源自内心表现在肢体的魅力行动，是你绝不应该放弃的。 18、魅力的法则：
哪些是现代女性在提升魅力的初级阶段必须要做的事情？根据美容美学界专家对中国女性美育方面的调查，最低限度你应该做以下20件事： 第一件事：外出或会客前，养成照照镜子的习惯，检查一下面貌的基本状况。至少习惯使用冷暖色两种色系的口红，肤色不够好的女性一定要用粉底调整一下面色。 第二件事：每日洗澡，每天更换内衣，在社交场合还要每日更换外衣，无体臭、口臭等身体异味。 第三件事：一至两天洗发一次。中短发女性每月至少修理一次。去重要场合务必先要打理你的发型，让头发整洁并富有光泽。 第四件事：着装整洁、得体、色彩协调，有时尚感，懂得什么样的场合穿什么款式的服饰，懂得服饰与身份、个性、气质、教养的基本关系。 第五件事：学会面带微笑，能够控制自己的表情，时时提醒自己保持最宜人的笑容和表情。 第六件事：体态端庄、优雅、得体。具有训练有素的站、坐、行等正确和健康的身体姿态。 第七件事：学会控制说话时的语音、语调和语速，声音清晰、悦耳、自然、友善。 第八件事：能够控制体重，每一餐不能有饱的感觉，特别要控制食用甜腻、油炸、高脂肪、高热量食物，能戒食这类食品最好。 第九件事：每天至少吃1～2个水果、1～2斤新鲜蔬菜、1斤牛奶、两瓶酸奶、1个鸡蛋、一些豆制品，此外还应选用高品质的保健品，如复合维生素等。 第十件事：每月至少花两个小时以上的时间做1～2次美容，可选择去美容院，也可自行学习较为专业的美容方式，如：彻底清洁皮肤、按摩、使用面膜等等。坚持做美容，受益的不仅是皮肤，还会得到长久的心灵美育。 第十一件事：每周至少坚持2～3次的体育煅炼，天天运动最好。交替选择网球、游泳、健身等有情趣但受场地限制的运动，或步行、跑步、体操、爬楼梯等枯燥但时时能做的运动。 第十二件事：每月最少逛2～3次商场，逛商场既要选择高于你消费能力的商场，以此提升审美兴致，激活你的感受和心境；还要逛适合你消费的商场，有节奏地更新服装和饰品。 第十三件事：每月至少翻阅3～5本时尚、美容类杂志或报纸，即便工作繁忙或者没有兴趣，也要强令自己时常翻阅，你可以在报摊、书亭、酒吧、茶楼等处利用零碎时间翻阅它们，坚持感染时尚气息，不让自己变得枯萎和朽气十足。 第十四件事：每月至少阅读一本有关女性生活、美容、服饰、化妆、健康、养身等方面的书籍，每个月都能得到一些新的知识，并尝试着使用，并与朋友分享。
第十五件事：每年至少阅读3～5本人文类书籍，不断充实自己的见识和情趣。 第十六件事；懂得基本的礼貌和礼仪常规，尊重他人，待人真诚，得到别人帮助时能习惯性地说声"谢谢"，打扰和影响他人时，能习惯性地说声"对不起"。 第十七件事：关爱家人，拥有良好的家庭关系，能够记住家人的生日等纪念日，能与家人分担困难，分享快乐。 第十八件事：善待友情，能够拥有10个或10个以上每月主动联系和交往的亲密朋友，10个或10个以上经常主动联系和交往的好朋友，10个或10个以上主动时常联系和交往的朋友。 第十九件事：具有一项以上较强的专业知识或技能，并能不断提高专业素养，成为社会和周围人士需要的人。 第二十件事：善良并富有爱心和感激之心，善待和理解他人，保持平和心境，与人相处时以付出多于获取为乐。 以上是最低限度的20件事情。如果你能够坚持，或者已经做了一部分或大部分，你便是与魅力牵手的女人了。 为什么说是最低限度的20件事情呢？因为--- 一是，以上20件事涵盖了提升女性魅力不可缺少的基本事项。 二是，这些涉及到容貌、发型、服饰、形态、健康、礼仪等方面的基本事项，是目前中国女性普遍较为缺乏、能够较快提升的一些事项。 三是，这20件事情并不需要增加太多的花销，是大多数女性有能力完成的事情。 四是，坚持起来虽然有些难度，但实践证明是切实可行的。 我和我身边一些女士都算是很忙的一群女人，但我们都能照此坚持。这里面最难得的是毅力，懒惰和缺乏毅力是妨碍提升魅力的首要问题，如果你放弃坚持和努力，魅力当然会悄然地远离你。 魅力是素质女性的终生课题，当你做到了上述的20件事情并习以为常之后，你还需要进行新的调整，增加新的修炼内容，不过你的意识和行为此时已经变得自律和有惯性了。
你是修炼工程的最佳组织者 Beingthebest organizerinnursingcharms.
你真的忙到没有这一两分钟？
相信不少女性在看到魅力提升的初级阶段所应该做的20件事时，多少会有些畏惧，进而认为太费时间。俗语道："习惯是最好的老师。"当你有了提升魅力的强烈愿望并行动起来，逐步养成相应的生活习惯，并习以为常时，你是会有时间的。 比如20事项中提到的---面见外人，养成照小镜子的习惯，这要多少时间呢？就一两分钟的事。学会面带微笑，控制自己悦目的表情，这又要多少时间呢？几乎是不用增加额外的时间，只是把你过去呆板冷漠的表情改变而已。 这里真正的难题是每周或每天坚持运动，这是一定要花些时间去做的。运动意味着健康，健康不仅是魅力之源，也是生命之源。现代人如果不懂得维护健康、珍惜生命，不能够在自己的日常生活中安排如何健康这样一个内容，会变得越来越陈腐，想要跟上这个时代的脚步也是困难的。
不久前，一家媒体邀请我去做他们主办的"十大时尚先生"评选活动的评委，当他们的记者采访问及"你认为评选时尚先生的标准是什么"时，我提到，时尚先生是当今时代最富有代表性的一族，他除了应具备知识、文化、观念、仪表等方面的时代特征之外，还要懂得维护健康、热爱生命、善用生命、追求良好的生活品质和生活方式，这些都应该是"时尚先生"不可或缺的标准。 我们这个时代固然需要鞠躬尽瘁的奋斗精神，但是更需要科学地、有效地利用生命能量、提升生命价值、创造弹性发展空间的现代意识。那些四五十岁便因过度透支而积劳成疾，乃至中年早逝的生活方式，是不是盲目的、可取的，甚至愚昧的呢？不懂得健康，不懂得呵护生命，徘徊在亚健康甚或挣扎于疾病中不能觉醒的人，其实已经被时代淘汰了。这样的女性还从何谈塑造和修炼魅力呢？ 所以我还是要说："魅力的问题，首先是观念的问题，当你认识到了它的重要性，当你需要它，你就会有时间，你就能持之以恒地做该做的那些魅力功课。" 我过去也曾以"没有时间"原谅自己不能经常运动，不能坚持锻炼身体，也不能坚持做提升自己魅力该做的那些事情。现在我承担的工作更多了，工作的面也更宽了，倒反而有时间了。其实，每天的时间是一个定数，你不会变出更多的时间，你对自己每天时间的安排通常是按重要性和兴趣去分配的，如果你真的认为魅力是件很重要的事情，你就会给它安排必要的时间，你还会排除那些没有意义的事情，去除浪费性的时间，你的时间是充足的。 学会安排时间，也是一门学问。美国HAIRCUTTING的总裁Dennis是全美最大型的发业连锁机构总裁，他是一个非常精明颇有业绩的犹太人，一次我问他："你怎么会有那么多时间做那么多事情？"他给了我一个非常简洁的词："Organization(组织)。"多少年以来，我一直不断地体会这个词的含义和作用，我发现人和人的差异、成就和业绩的差异，就集中体现在这个关键词上。所以我强调：问题不在时间的多少，而在于你是否具有正确的观念和良好的组织意识及能力。 现在，在我的时间表上，首先要安排每天的运动时间，把运动时间放在一个最有保障、不受冲击和打扰的时段。早晨是我完全可以控制的时间，不会受到会议、公务、突发事件的影响，所以每天早上我都可以坚持在跑步机上慢跑20～25分钟，然后做仰卧起坐等运动15分钟，每周再抽空打打网球、游游泳，并随时步行、随机爬楼梯等等。 运动这项花时间最多的事情安排好之后，其他修炼事项其实是些零碎的"活儿"，你只要有心去做，就会有时间，你也会安排好时间。魅力的修炼过程是一个极为有益人生的过程，它还会让你变得自律、有节奏感、有制约力；这些良好的习性不仅仅会有效地作用于女性魅力的提升，还会作用于你的生活和事业，让你获得更加完美和幸福的人生。
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