《打好乒乓球》第20集 １、直板正手直线奔球。２、横板正手直线奔球。３、直板反手斜线奔球。４、横板反手斜线奔球。５、直板反手直线奔球。６、横板反手直线奔球。 动作要领： １、直板正手直线奔球。(20:30)
直板正手直线奔球的技术要领与正手斜线基本相同，所不同的是身体的侧向位置比打斜线时大，手臂的用力方向是由身体的右后下方，向前上方用力，发急上球时要注意两点，第一是抛球不宜太高，只要抛出16厘米以上即可，同时要注意抛球时手掌伸平，第二是球的第一落点是在本方的近端线处，这样才能发出急长球，第二落点是在对方的近端线处。
２、横板正手直线奔球。(23:39)
横板正手直线奔球的技术要领与直板正手直线奔球相同，当球下降至网高时击球，球的第一落点是在本方近端线处。
３、直板反手斜线奔球。(25:39)
要领是：右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，向身体的左后引拍，拍面保持适当前倾，当球回落至网高时，向右前上方挥动，击球中上部，同时重心由左脚移至右脚。
４、横板反手斜线奔球。(29:28)
要领是：右脚稍前，身体向左偏斜，以前臂发力为主，球的第一落点是在本方近端线处。
５、直板反手直线奔球。(32:19)
要领是：身体向左侧偏斜更大，手臂由左侧后方向前上方用力击球。
６、横板反手直线奔球。(35:50)
横板反手直线奔球技术要领与直板基本相似，右脚稍前，以肘部为轴，由左侧后方向前上方用力挥拍，发力击球。 发布于2007年07月29日 16:06 | 评论数(1) 阅读数(2469) 乒乓球技术
《打好乒乓球》第19集 １、直板正手快带弧圈球。２、横板正手快带弧圈球。３、直板反面反手快带弧圈球。４、横板反手快带弧圈球。５、直板正手斜线奔球（急长球）。６、横板正手斜线奔球。 动作要领： １、直板正手快带弧圈球。(01:06) 正手快带弧圈球的特点是：速度快，弧线低，线路活，借助来球的力量还击，是对付弧圈球的一项技术。也是变被动为主动的过渡性技术。
直板正手快带弧圈球斜线的要领：左脚稍前，离台约40厘米，球拍引至身体右侧，前臂弯曲内旋，拍面前倾，与台面的夹角大约60度，在来球的上升期，球拍高于来球，接触球的中上部，手腕固定好前倾的板形，利用来球的力量，借助腰髋的转动，向左前上方快带。
直板正手快带弧圈球直线的要领与快带斜线的要领基本相同，向前上方快带。
２、横板正手快带弧圈球。(05:39)
横板正手快带弧圈球斜线的要领是：左脚稍前，离台约40厘米，手臂弯曲内旋，拍面前倾，引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定，不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。
横板正手快带弧圈球直线的动作要领同样是：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，不同的是手臂球拍迎球向前带击。
３、直板反面反手快带弧圈球。(08:39)
直板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领是：左脚稍前，站位离台约40厘米，引拍至左腹前，前臂内旋，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向斜前方带击球体的中上部，击球瞬间手腕相对稳定。
直板反面反手快带弧圈球直线的动作要领同样是：左脚稍前，站位近台，引拍至左腹前，前臂内旋，手腕微曲，拍面前倾，不同的是在来球的上升期，向前带击球体的中上部。
４、横板反手快带弧圈球。(12:04)
横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向右前方带击球体的中上部。
横板反面反手快带弧圈球直线的动作要领与快带斜线基本相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，不同的是在来球的上升期，向前带击球体的中上部。
５、直板正手斜线奔球（急长球）。(14:45)
要领是：左脚稍前，手臂向右后下方引拍，拍面前倾，当球回落至网高时，手臂向左前上方加速挥动，摩擦球的中上部向顶部摩擦。
６、横板正手斜线奔球。(17:01)
要领同样是：左脚稍前，手臂向右后下方引拍，拍面前倾，当球回落至网高时，手臂向左前上方加速挥动，摩擦球的中上部向顶部摩擦。 发布于2007年07月29日 16:04 | 评论数(0) 阅读数(1647) 乒乓球技术
第１８集内容提要:１、直板侧身位突击下旋球。２、横板侧身位突击下旋球。３、直板正手扣杀。４、横板正手扣杀。５、多球练习：正手扣杀。 第１８集(39:10)
１、直板侧身位突击下旋球。(39:50)
直板侧身位突击下旋斜线球的要领：左脚向前上步，身体的侧向角度较大。引拍至身体右后下方，在来球的高点期，球拍外展，面对右斜前方，前臂手腕加速向前发力击球，击球的刹那要有爆发力。
直板侧身位突击下旋直线球的要领：左脚向前上步，身体的侧向角度比突击斜线球要小，引拍至身体右后下方，在高点期击球。球拍面对正前方，前臂手腕加速向前发力击球，突击时身体重心不要太低，不宜发死力，用中等以上的力量即可。
２、横板侧身位突击下旋球。(45:07)
横板侧身位突击下旋斜线球的要领：球拍外展，在高点期击球。动作以突然快速为宜，以爆发力打落点取胜。
横板侧身位突击下旋直线球的要领：手腕和拍面稍内收，引拍拉手不要太大，仍然是在高点期出击。
３、直板正手扣杀。(49:24) 正手扣杀的特点是：动作较大，力量重，球速快，攻击力强，一般在对方回出半高球时应用。
要领：左脚稍前，右脚稍后，手臂向右后方引拍，在来球的高点期，击球的中上部，拍面稍前倾，手臂由右后向前，借助腰髋转动的力量发力击球。要注意重心由右脚转到左脚的动作幅度要尽量放大一些。
４、横板正手扣杀。(53:27)
要领：左脚稍前，手臂向右后方引拍，在来球的高点期，击球的中上部，拍面稍前倾，重心由右脚移至左脚，借助腰髋的转动，手臂由右后向前加速挥拍发力击球
５、多球练习：正手扣杀。(55:54 发布于2007年07月29日 16:01 | 评论数(0) 阅读数(1207) 乒乓球技术
第１７集内容提要:１、横板侧身位正手挑球。２、横板反手挑短球。３、直板正手位突击下旋球。４、横板正手位突击下旋球。
第１７集(19:50)
１、横板侧身位正手挑球。(20:26)
挑斜线球的动作要领是：先上左脚，右脚跟进，位置合适时只上右脚，在来球的高点期，球拍面对斜前方，手臂向右上方挥动，如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加摩擦，如果来球是上旋球，接球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。
挑直线球的要领是与斜线基本相同，只是手臂向前上方挥动。
运动员在侧身位用正手挑球，是为了发力和争取主动，在战术上，它符合尽快上手主动进攻的要求。
２、横板反手挑短球。(24:49)
挑斜线球的动作要领是：在来球角度大时，可以上左脚到位，当来球角度相对不大时，可以上右脚到位，站位时，身体离球台较近，上体贴近球台，前臂迎球，伸进台内，击球的高点期，击下旋球时，拍面稍后仰，击球中下部，击上旋球时，拍面稍前倾，击球中上部，由后向前发力，手腕右转，
挑直线球的要领是与斜线基本相同，手腕由内曲至外展，球拍面对正前方，由后向前发力。
３、直板正手位突击下旋球。(30:10) 特点是：球速快，动作小，击球带有突然性。由于下旋球来球前进力不大，突击下旋球要靠主动发力，它是快攻打法的重要技术之一，是对付下旋球的主要得分手段。
要领：发斜线球时,左脚稍前，离台大约40~50厘米，引拍至身体的右后下方，在高点期击球。拍面角度依来球的旋转而调整。下旋强时拍面稍后仰，击球的中下部，下旋弱时拍面垂直，击球的中部，击球的刹那要有爆发力，球拍面对斜前方，前臂手腕加速向左前方发力击球。
发直线球时要求与上相同，不同的是球拍面对正前方，前臂手腕加速向前方发力击球。
４、横板正手位突击下旋球。(34:56)
动作要领与直板基本相同，突击斜线时，球拍面对斜前方，前臂手腕加速向左前方发力击球。突击直线时，球拍面对正前方，前臂手腕加速向前发力击球。同时要注意根据旋转强弱，调整击球部位和拍面角度。 发布于2007年07月29日 16:00 | 评论数(0) 阅读数(1217) 乒乓球技术
<div> 第16集内容提要：１、直板反手反面拉球（斜、直线）。２、直板正手位挑球。３、横板正手位挑球（斜、直线）。４、直板侧身位正手挑球。 第16集动作要领 １、直板反手反面拉球（斜、直线）。(01:11)
２、直板正手位挑球。(05:38) 挑球：动作小，球速快，回球带有突然性，熟练掌握这项技术可以在实战中先上手，争取主动。
要领：当来球时，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，球拍伸入台内，在来球的高点期，球拍面对左前方，手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加磨擦。如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。
３、横板正手位挑球（斜、直线）。(11:22)
横板正手位挑斜线球的动作要领是：站位靠近球台，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内，在来球的高点期，球拍面对斜前方, 手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加磨擦。如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。
横板正手位挑直线球的动作要领是：右方大角度来球时，上右脚，手臂弯曲迎前，伸向台内，当来球下旋时，在高点期击球中下部，前臂手腕向前上方发力抹打，来球上旋时，拍面稍前倾，击球中上部，手臂多向前发力。
４、直板侧身位正手挑球。(15:56)
关键是：挑斜线要调整步伐，先上左脚，右脚跟进，位置合适时只上左脚，球拍面对右前方，向右前上方发力击球。挑直线的方法与挑斜线基本一致，所不同的是球拍面对正前方，向前上方发力击球。
发布于2007年07月29日 15:59 | 评论数(0) 阅读数(1378) 乒乓球技术
１、直板正手位拉斜线或直线球。(39:50)（类似于正胶小上旋，动作小速度快，先撞击然后再给点摩擦，不同于弧圈球）
要领：左脚稍前，右脚稍后，身体站位大约离球台60厘米，向后下方引拍（引拍不要过大），拍面接近垂直，在来球的高点期击球的中下部，手臂向左前上方（斜线）或前上方（直线）加速挥动，（在接触球的瞬间手腕由外展稍内收，容易控制球的弧线），重心由右脚移至左脚。
２、横板正手位拉球。(46:50)
要领与直板基本相同。对左手持拍者，右脚稍前，离台约60厘米，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。
３、乒乓小知识(49:40) 什么叫上旋球
对击球者来说，旋转方向向前旋转的球就是上旋球
４、直板正手侧身拉球。(50:04) 发布于2007年07月29日 15:57 | 评论数(0) 阅读数(2924) 乒乓球技术
１、直板正手快摆斜线。(20:23)
２、横板正手快摆斜线。(23:49)
要领：站位近台，身体重心稍提起，上体前迎，手臂前伸，球拍稍后仰，拍面向对方正手，调整好击球站位，在来球的上升前期，触球的中下部，向左斜前下方倾板。
３、乒乓小知识 (26:44) 搓侧旋球
４、直板搓侧旋 (27:14) （反手）
要领：身体靠近球台，左脚稍前，右脚稍后，拍面稍后仰，在来球的上升期或下降前期，接触球的中下部，向左前下方摩擦，搓出的球为左侧下旋球，搓球后迅速还原，准备下一板击球。
５、直板搓撇。(31:49)（正手）
要领：身体在侧身位，左脚在前，右脚在后，球拍外展，在来球的上升期，接触球中部偏下的位置，向左前下方摩擦，这样搓撇出来的球就是左侧下旋球
６、横板搓撇。(35:25) （正手）
要领：侧身站位，靠近球台，左脚在前，重心升高，球拍外展，球拍由右后向左前下方挥摆，在来球的上升期，接触球的中部偏下的位置，向左前下方发力搓撇，这样搓撇出的球就是左侧下旋球。
发布于2007年07月29日 15:56 | 评论数(0) 阅读数(1595) 乒乓球技术
１、直板反手快摆斜线。(01:07)
要领：身体靠近球台，重心升高，身体迎前，球拍略后仰，伸臂迎球，当球在上升前期时，接触球的中下部，在摆斜线的时候，球拍变向右前方，向右前下方发力。最好的落点是第二跳从球台侧面出台
２、横板反手快摆斜线。(04:55)
要领：与直板相似
３、直板正手快摆直线。(07:20)
４、横板正手快摆直线。(11:45)
要领：站位近台，重心稍提起，上体前迎，手臂前伸，球拍稍后仰，拍面正对前方，及时调整站位，在来球的上升期，接触球的中下部，向正前下方倾板。
５、直板正手快摆中路。(14:37)
６、横板正手快摆中路。(17:12)
要领：注意拍面方向
发布于2007年07月29日 15:54 | 评论数(0) 阅读数(1075) 乒乓球技术
１、直板反手搓不转球。(40:14) 要领：身体靠近球台，左脚稍前，向身前引拍，拍面稍后仰，在来球的高点期撞击球的中部，最后向前做出摩擦的假动作。 ２、横板反手搓不转球。(43:30) 要领：与直板反手搓不转球基本一样 ３、乒乓小知识(46:20) 长球和短球：长球是靠近端线的球，短球是靠近球网的球，也就是一跳不出台的球。 ４、直板反手快摆直线。 (46:51) 快摆技术也叫摆短，能够抑制对手的进攻要领：身体靠近球台，身体重心适当提高，身体迎前，球拍略后仰，伸臂迎球，当球在上升前期时，接触球的中下部，直接向前下方发力，球拍保持半横状。 ５、横板反手快摆直线。(50:40) 要领：与直板反手快摆直线基本相同，动作与快搓相似，只是用力小一些，多借助来球的前进力倾板。 ６、直板反手快摆中路。(53:27) 发布于2007年07月29日 15:53 | 评论数(0) 阅读数(1489) 乒乓球技术
１、直板反手快搓直线。(20:30) 要领：身体靠近球台，左脚稍前，右脚稍后，身体重心适当提高，上体略前迎，球拍适当后引，在来球的上升期，向前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速还原，准备下一板击球。 ２、横板反手快搓直线。(23:50) 要领：与直板反手快搓直线动作基本相同。站位近台，拍面稍后仰，在来球的上升期，向前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。 ３、直板正手快搓斜线。(26:30) 要领：身体靠近球台，身体重心适当提高，上体略前迎，球拍适当后引，拍面稍后仰，在来球的上升期，球拍面对斜前方，向左前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速还原，准备下一板击球。４、横板正手快搓斜线。(30:14) 要领：与直板反手快搓斜线动作基本相同。站位近台，身体重心适当提高，上体略前迎，拍面稍后仰，在来球的上升期，向左前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速还原，准备下一板击球。 ５、直板正手快搓直线。(33:05) 要领：身体靠近球台，身体重心适当提高，上体略前迎，球拍适当后引，拍面稍后仰，在来球的上升期，球拍面对正前方，向前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速还原，准备下一板击球。 ６、横板正手快搓直线。(35:45) 要领：与直板正手快搓斜线动作相同。站位近台，身体重心适当提高，上体略前迎，球拍适当后引，拍面稍后仰，在来球的上升期，向前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速还原，准备下一板击球。 发布于2007年07月29日 15:52 | 评论数(0) 阅读数(1337) 乒乓球技术
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