在您保养脸部肌肤的时候千万别忘记您的颈部啊，如果颈部出现皱纹就会很容易透露出您的真实年龄，那么怎么做颈部保养呢?这身每个爱美的人士都需要注意的问题，下面我们针对这个问题请爱容网专家为我们做详细的介绍：
怎么做颈部保养?专家介绍颈部保养需要做到以下注意事项：
摆对电脑显示屏
据研究发现，有大约40%的女性颈部提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左，就会使您左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然。所以电脑显示器必须依正中线放置。另外显示器上的起点线必须与您的眼睛保持在同一水平面，不能摆放过高或过低。那么，如何测试显示屏安装是否得当呢?爱容网专家介绍说首先，记住显示器上您经常看的一点，然后闭上眼睛。慢慢做几次头部上下运动。当头部运动到您感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，眼睛就刚好定格在之前您记下的那一点上。
每周做一次SPA
澳大利亚女性健康协会做过一项研究：把50个经常感到颈椎疼痛的女性分成两组，一组进行传统意义上的淋浴疗法，即将喷头水流开大、开猛，让水束大力敲击疼痛部位;另一组进行每周一次的SPA温热水疗。4周后发现，第一组女性的脖子疼痛状况并无改变，而第二组女性颈部韧带紧张度明显好转。爱容网专家认为，这是由于SPA能加速血液循环，软化颈后肌群的原因。
选个好枕头
最健康的枕头高度是6-9厘米，但这个数据并不绝对。爱容网专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果您习惯仰睡，枕头高度应与自己的拳头高度大致相等;如果您喜欢侧睡，那就挑选与自己一侧肩膀厚度相当的枕头;如果您习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，迫使您的脖子过度下低，造成颈椎受损。如果您已经有了脖子痛的毛病，建议买质地较硬的回形针枕，帮助颈后血液循环!
自我按摩
自我颈部按摩法，只要每天做一次，一周后就能为您的颈部轻松减龄。
A、摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按鼻翼两侧，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。
B、搓颈：以手掌沿颈后发际至脊骨中上1/3处，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓一遍。
C、梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分左、中、右三路梳头，重复4次。
D、提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳垂，各挤按3分钟。
E、肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。
