避难应急包，是在突发灾害来临时，可以利用其获得减损、维持生存、联络救援等帮助的物品组合。
对于国内绝大多数家庭来说，可能仍然是个新鲜的概念，但是对于其他国家，比如地震多发的日本，它几乎是家家户户必不可少的固定储备。有一组数据，美国家庭配备应急逃生包的比例是73.2%，日本家庭90.8%，而中国家庭，几乎是0%。
当灾害（如地震）发生时，多数人的第一反应是马上逃生。但是，如果地震强度大、震源浅、发生强度高，使房屋迅速倒塌，又恰好发生在夜间，许多人很可能来不及跑到安全的地带就被掩埋。在黑暗中没有食物，没有饮水，没有保持体温的工具，加上与外界失去联络，无法了解救援进展，人在饥寒交迫中求生意志逐渐被消磨，在获救前就绝望放弃的例子举不胜举。甚至，灾后死于缺乏自救策略和求生资源的人数要远远大于直接灾难发生时的遇难数字。
避难应急包正是用来应对这种状况的必备品，它能帮助您在灾难发生时减少受伤、等待救援时提供自救资源，获救后尽快恢复生活。
可能你十年二十年、一辈子都用不到它（当然，我们也希望一辈子不要有机会用到），但是只要出现一次紧急状况，你一定会感谢自己当初的购买决定。挽救自己、也挽救家人的生命，小小的避难应急包花费不多，却可能会改变你的命运。
避难应急包在日本叫做“非常持出袋”（「 非常用持出袋?緊急避難セット」），笔者多年前初到日本时，就有学校的前辈和社区义工来讲解避震知识，教新人留学生们如何准备避难应急包。当时觉得麻烦又碍事，左耳朵进右耳朵出，完全没放在心上。但是后来住得久了，发现当地人真的对避难品的储备非常重视，不但多数家庭有应急包，连便利店都有卖压缩罐头的。尤其是在灾害型地震发生后，家庭应急包的作用愈发受到关注。在前辈的指导下我不但自己准备了一个，还让国内的家人也购买了一系列应急储备，每年都定期检查、更换、补充。
有句话我觉得很有道理，谁救你也不如自救，谁捐得多也不如自己准备的全。您说是不是？
一、 家庭避难包的准备思路
天灾谁也不想看到，房屋倒塌、海水/地下水倒灌、煤气管道破坏后的火灾隐患……任何一样都能轻易带走成百上千条生命。每次有废墟堆里长时间掩埋后有人生还的消息，媒体标题往往冠之以“奇迹”。其实，虽然人力还不能控制天灾，但是我们可以把灾害带来的损伤降低到最小，最大程度上维持生存、扩大被救助的可能性。要救人自救，事先的理性思考、周密准备、突发时的冷静应变，缺一不可。
首先，考虑您的居住环境。想一想自己居住的地方最需要防范什么灾害？比如是否在地震频发地区附近（可以用“地震带”为关键字自行搜索，有地图标示，这里不做资料搬运）、是否处在大河流的沿岸、夏季是否会有台风暴雨天气……以及，是否处在有可能被视为军事打击目标的建筑附近地带。
笔者的建议是，以地震应急为基本，再额外增加部分具有地区性防灾特色的用品。
其次，考虑您的家庭成员。家庭成员数越多，需要准备的物资量越大。而食物和饮水是应急包中最占重量和空间的部分，如果家庭成员数在四人以上，个人建议分为两个包承装。一来防止重量过大影响行动；二来较轻分量老人也能携带，更利于分散情况下的自救；三来，俗话说的好，别把所有的鸡蛋都放在同一个篮子里，遇到灾害时全家都指望应急包了，有备无患。
最后，为家庭中的特殊成员做好特殊准备。婴儿、老人、病人，这些家庭成员的需要的食品和药品必须考虑到。在灾害来临时，死亡率最高的永远是这些体质弱，生存能力较差特殊人群。他们对于别人来说可能只是一个名字一声叹息，但对于我们来说，每一个家庭成员都是亲人、是血缘、都不可放弃。所以，为他们准备应急必需品是亲情，更是责任。
避难应急包，是在突发灾害来临时，可以利用其获得减损、维持生存、联络救援等帮助的物品组合。
对于国内绝大多数家庭来说，可能仍然是个新鲜的概念，但是对于其他国家，比如地震多发的日本，它几乎是家家户户必不可少的固定储备。有一组数据，美国家庭配备应急逃生包的比例是73.2%，日本家庭90.8%，而中国家庭，几乎是0%。
当灾害（如地震）发生时，多数人的第一反应是马上逃生。但是，如果地震强度大、震源浅、发生强度高，使房屋迅速倒塌，又恰好发生在夜间，许多人很可能来不及跑到安全的地带就被掩埋。在黑暗中没有食物，没有饮水，没有保持体温的工具，加上与外界失去联络，无法了解救援进展，人在饥寒交迫中求生意志逐渐被消磨，在获救前就绝望放弃的例子举不胜举。甚至，灾后死于缺乏自救策略和求生资源的人数要远远大于直接灾难发生时的遇难数字。
避难应急包正是用来应对这种状况的必备品，它能帮助您在灾难发生时减少受伤、等待救援时提供自救资源，获救后尽快恢复生活。
可能你十年二十年、一辈子都用不到它（当然，我们也希望一辈子不要有机会用到），但是只要出现一次紧急状况，你一定会感谢自己当初的购买决定。挽救自己、也挽救家人的生命，小小的避难应急包花费不多，却可能会改变你的命运。
避难应急包在日本叫做“非常持出袋”（「 非常用持出袋?緊急避難セット」），笔者多年前初到日本时，就有学校的前辈和社区义工来讲解避震知识，教新人留学生们如何准备避难应急包。当时觉得麻烦又碍事，左耳朵进右耳朵出，完全没放在心上。但是后来住得久了，发现当地人真的对避难品的储备非常重视，不但多数家庭有应急包，连便利店都有卖压缩罐头的。尤其是在灾害型地震发生后，家庭应急包的作用愈发受到关注。在前辈的指导下我不但自己准备了一个，还让国内的家人也购买了一系列应急储备，每年都定期检查、更换、补充。
有句话我觉得很有道理，谁救你也不如自救，谁捐得多也不如自己准备的全。您说是不是？
一、 家庭避难包的准备思路
天灾谁也不想看到，房屋倒塌、海水/地下水倒灌、煤气管道破坏后的火灾隐患……任何一样都能轻易带走成百上千条生命。每次有废墟堆里长时间掩埋后有人生还的消息，媒体标题往往冠之以“奇迹”。其实，虽然人力还不能控制天灾，但是我们可以把灾害带来的损伤降低到最小，最大程度上维持生存、扩大被救助的可能性。要救人自救，事先的理性思考、周密准备、突发时的冷静应变，缺一不可。
首先，考虑您的居住环境。想一想自己居住的地方最需要防范什么灾害？比如是否在地震频发地区附近（可以用“地震带”为关键字自行搜索，有地图标示，这里不做资料搬运）、是否处在大河流的沿岸、夏季是否会有台风暴雨天气……以及，是否处在有可能被视为军事打击目标的建筑附近地带。
笔者的建议是，以地震应急为基本，再额外增加部分具有地区性防灾特色的用品。
其次，考虑您的家庭成员。家庭成员数越多，需要准备的物资量越大。而食物和饮水是应急包中最占重量和空间的部分，如果家庭成员数在四人以上，个人建议分为两个包承装。一来防止重量过大影响行动；二来较轻分量老人也能携带，更利于分散情况下的自救；三来，俗话说的好，别把所有的鸡蛋都放在同一个篮子里，遇到灾害时全家都指望应急包了，有备无患。
最后，为家庭中的特殊成员做好特殊准备。婴儿、老人、病人，这些家庭成员的需要的食品和药品必须考虑到。在灾害来临时，死亡率最高的永远是这些体质弱，生存能力较差特殊人群。他们对于别人来说可能只是一个名字一声叹息，但对于我们来说，每一个家庭成员都是亲人、是血缘、都不可放弃。所以，为他们准备应急必需品是亲情，更是责任。
二、 避难应急包组合推荐
为了让大家看得直观，每种物品的重要性以星级标示，仅代表笔者的个人经验，供大家参考。
背包
用颜色鲜艳的防水面料制成，必须结实牢固，最好手提肩背两用。束口式优于拉链式，因为如果拉链坏掉，要么打开不便，要么无法封起、容易丢失东西。
在选择抗灾用品时，有一个思路很重要：物理机械构造越少越好，越简洁越好，以免在粗暴的灾害环境下损害后无法继续使用。白白占了空间重量还不能用，郁闷是其次，影响生存才要命。除非你的背包拉链是绝对高强度、军用级，不然还是用束口袋安心一些。
重要指数：★★★★★
在选择抗灾用品时，有一个思路很重要：物理机械构造越少越好，越简洁越好，以免在粗暴的灾害环境下损害后无法继续使用。白白占了空间重量还不能用，郁闷是其次，影响生存才要命。除非你的背包拉链是绝对高强度、军用级，不然还是用束口袋安心一些。
重要指数：★★★★★
饮用水
密封瓶装水，保质期三年以上，按人口数准备。比较保守的预备量是2L/人。不推荐机能饮料，机能饮料中含有钠，在大量运动后补充体液是很好的，但是它本身也有促进代谢的作用，在灾害发生时，水储备有限加上如厕不便，高代谢率未必是好事。
重要指数：★★★★★
重要指数：★★★★★
食物
无需任何加工就能长期保存、食用的压缩食品，以高热量、军用级为佳。压缩饼干类要看好是否需要泡水，可能会造成额外的水消耗。罐头最好是拉环式，上方带塑料盖密封，不需要借助罐头刀开启，吃空后还能储水。
不建议买超市里的食品罐头，很重又提供不了多少热量。更不建议在避难包的生命空间内储备方便面！泡面食用时需要加热、需要水，使用后由于高盐分会感到口渴，消耗更多的水，浪费有限的应急资源。
可以适当搭配一些高热量巧克力和硬质肉干，作为压缩食品的口味调剂。
这方面相信爱好户外的烧友们比我懂的多，这里不再班门弄斧。
如果家庭成员中有婴儿，应储备适量婴儿食品。以及，如果有糖尿病老人，请注意选择一些无糖饼干。
重要指数：★★★★★
不建议买超市里的食品罐头，很重又提供不了多少热量。更不建议在避难包的生命空间内储备方便面！泡面食用时需要加热、需要水，使用后由于高盐分会感到口渴，消耗更多的水，浪费有限的应急资源。
可以适当搭配一些高热量巧克力和硬质肉干，作为压缩食品的口味调剂。
这方面相信爱好户外的烧友们比我懂的多，这里不再班门弄斧。
如果家庭成员中有婴儿，应储备适量婴儿食品。以及，如果有糖尿病老人，请注意选择一些无糖饼干。
重要指数：★★★★★
收音机
地震后由于线路损坏，一定时间内电话、手机通信都会受到影响，更别说电视信号。收音机作为相对受影响可能性最小的通信接受设备，能帮助受灾者了解外部状况，得知救灾进展，保持生存意志。
仍然不推荐构造复杂的，功能简单的手摇充电式是首选。防止因为电池进水、过期、老化、或者电量不足造成无法使用。
重要指数：★★★★☆
仍然不推荐构造复杂的，功能简单的手摇充电式是首选。防止因为电池进水、过期、老化、或者电量不足造成无法使用。
重要指数：★★★★☆
手电筒/发光棒
手电筒推荐握力发电的，主要用于照明和求助。发光棒是一种弯折几下就能持续发光的玩意，类似于演唱会用的荧光棒，但是亮度要高一点。防水防风，主要用于求助。
有一种略奇葩的N合1式手电筒，握力发电，同时可做收音机和手机充电器使用，国内现在也有卖的，但是结构略复杂，不知质量是否靠谱。
重要指数：★★★★
有一种略奇葩的N合1式手电筒，握力发电，同时可做收音机和手机充电器使用，国内现在也有卖的，但是结构略复杂，不知质量是否靠谱。
重要指数：★★★★
联络方式卡、身份证明复印件
联络卡包括名字、血型、过敏药品和既往病史、可联络的亲友电话姓名，以便于在被救援后第一时间获得准确治疗。请用油性笔写在较为坚韧的纸张上，并装入防水塑料袋里或者压膜塑封。
身份证明（驾照、医疗卡、银行卡等）复印件，也要防水收纳，主要是获救后重新投入正常生活用。
重要指数：★★★★
身份证明（驾照、医疗卡、银行卡等）复印件，也要防水收纳，主要是获救后重新投入正常生活用。
重要指数：★★★★
应急手册
防水压膜纸制作，写有多种灾害情况下的应对策略的手册，不占空间，必备。
重要指数：★★★★
重要指数：★★★★
高强度塑料袋
不易破损，有反复使用的密封口。可用于储存水或者套在怕潮湿的物品上防水。
重要指数：★★★★
重要指数：★★★★
哨子
求生必备，持续发出声音给予救生人员以讯号，能增大获救几率。不锈钢的比较好，声音以嘹亮尖锐高赫兹为上。体育用的发令哨也可以，但是专用的高频高赫兹口哨更省力声音也能传得更远一些。
重要指数：★★★★
重要指数：★★★★
医药包
必备内容包括小瓶消毒液、医用棉花、创可贴、少量纱布绷带或三角巾、橡胶止血带。可扩充内容包括：综合维生素、儿童用退烧药、消毒湿巾、消炎药膏（抗生素）、棉条（女性卫生用品）、暖宝宝（持续供热保持体温）、口罩（防止扬尘扬灰吸入）。
如果家人有慢性病或者特殊病史，也应储存一些对应的药品，如胰岛素、速效救心丸等。
重要指数：★★★★
如果家人有慢性病或者特殊病史，也应储存一些对应的药品，如胰岛素、速效救心丸等。
重要指数：★★★★
铝箔保暖布/雨衣
隔潮隔热，挡风保暖。可以保持体温，也能隔离地面渗水带来的潮气，缺点是比较占背包空间。不要买过大的，如果怕不够用，更建议用两到三个较小片的而不是一大整片，使用起来更灵活，照顾到更多状况。
雨衣的作用大致相同，保暖性差一些，但是可穿戴、活动性更好。可按需选择（北方或者昼夜温差较大的地区更推荐保暖布）
重要指数：★★★☆
雨衣的作用大致相同，保暖性差一些，但是可穿戴、活动性更好。可按需选择（北方或者昼夜温差较大的地区更推荐保暖布）
重要指数：★★★☆
瑞士军刀
不需要一大把啥功能都有的，简洁、结实、包含了重点功能即可。剪子、小刀、罐头刀、螺丝刀这些基本功能必备。至于三十几用，红酒开瓶器和耳勺指甲锉都包含在的，不但贵，对于求生的帮助也不大，实在没必要。
重要指数：★★★☆
重要指数：★★★☆
三防/长待机手机（+卡套）
我想现在发生地震，可能最多人都是要先抓了手机再跑，不过现在大家几乎用的都是智能手机。电池能抗多久你我心里都有数。应急包里有三防/长待机手机，起码可以换上卡之后可以在一段时间内保持与外界的联络。当然，如果你的手机卡形状特殊……别忘记配卡套。
三防手机的选购可以参考这里：《三防手机选购全攻略》
重要指数：★★★
三防手机的选购可以参考这里：《三防手机选购全攻略》
重要指数：★★★
现金
无需太多，少量即可，硬币和纸币都要有。其实灾害后还是要看救援物资能否尽快到位，救灾物资不力，当地物价一定飞涨，甚至有价无市，拿钱也买不到东西；而救援到位后，饮食帐篷靠领取，花钱的地方也有限，有备无患而已。
重要指数：★★★
重要指数：★★★
防风打火机、火柴、蜡烛
有握力发电手电筒的话其实照明并不依赖于点火，但是考虑到受灾后可能会面临露宿，需要取暖，加上打火机体积小不占空间，可以放一只在救生包里。
特别注意，如果是地震后使用明火，请一定确认周围没有煤气泄漏的状况！东京大地震后发生过此类悲剧，请务必小心。
重要指数：★★★
特别注意，如果是地震后使用明火，请一定确认周围没有煤气泄漏的状况！东京大地震后发生过此类悲剧，请务必小心。
重要指数：★★★
绳索
主要是高层建筑逃生时使用，或者在灾难发生后简单固定骨折等待救援用。以高强度、重量轻，耐磨损、粗细适中为上。
重要指数：★★★
重要指数：★★★
备用眼镜
相信一定有不少人跟笔者一样是近视眼。轻度近视无妨，若是近视严重，或者有其他屈光问题，离了眼镜几乎什么都看不到的朋友，建议在换新眼镜时把旧眼镜放入应急避难包，有一天你用到它的时候，一定会万分感谢自己现在做出小小举动。
平时用隐形眼镜的朋友，我个人不建议储备隐形眼镜，因为如果遇上地震，破坏性巨震结束后还会有若干次小规模余震，随之而来的扬尘可能会让灰飞入镜片中，带来角膜感染不适。而且用隐形眼镜还要另外储备隐形药水，负担多多。
重要指数：★★★
平时用隐形眼镜的朋友，我个人不建议储备隐形眼镜，因为如果遇上地震，破坏性巨震结束后还会有若干次小规模余震，随之而来的扬尘可能会让灰飞入镜片中，带来角膜感染不适。而且用隐形眼镜还要另外储备隐形药水，负担多多。
重要指数：★★★
野外滤水器
某宝有卖的，接在矿泉水瓶上直接使用。据说可以把野外的溪水泉水过滤到可以饮用的程度。从几千到百多元的都有，我没有用过，但是听说质量比较好的过滤效果还是挺不错的。
重要指数：★★☆
重要指数：★★☆
安全帽
最好是鲜艳的荧光色，或者贴有反光条。躲避重物掉落使用。但是安全帽比较重，也占体积，如果放不下所有人的份，可以给孩子准备一个。
现在有卖一种软质三角巾形状的防撞头巾，万能的某宝有卖，吸塑封装后体积也不大，可作为备选。
重要指数：★★☆
现在有卖一种软质三角巾形状的防撞头巾，万能的某宝有卖，吸塑封装后体积也不大，可作为备选。
重要指数：★★☆
工作用手套
要求防滑、绝缘、耐磨损，避难状况下处理周边环境用或高层逃生时使用。
重要指数：★★
重要指数：★★
应急一次性马桶
塑料袋大小，解决如厕问题。
重要指数：★★
重要指数：★★
手机充电器
大家都懂的，不过它的作用还是在获救之后，与亲人朋友恢复联系使用。
重要指数：★
重要指数：★
避难应急包，是在突发灾害来临时，可以利用其获得减损、维持生存、联络救援等帮助的物品组合。
对于国内绝大多数家庭来说，可能仍然是个新鲜的概念，但是对于其他国家，比如地震多发的日本，它几乎是家家户户必不可少的固定储备。有一组数据，美国家庭配备应急逃生包的比例是73.2%，日本家庭90.8%，而中国家庭，几乎是0%。
当灾害（如地震）发生时，多数人的第一反应是马上逃生。但是，如果地震强度大、震源浅、发生强度高，使房屋迅速倒塌，又恰好发生在夜间，许多人很可能来不及跑到安全的地带就被掩埋。在黑暗中没有食物，没有饮水，没有保持体温的工具，加上与外界失去联络，无法了解救援进展，人在饥寒交迫中求生意志逐渐被消磨，在获救前就绝望放弃的例子举不胜举。甚至，灾后死于缺乏自救策略和求生资源的人数要远远大于直接灾难发生时的遇难数字。
避难应急包正是用来应对这种状况的必备品，它能帮助您在灾难发生时减少受伤、等待救援时提供自救资源，获救后尽快恢复生活。
可能你十年二十年、一辈子都用不到它（当然，我们也希望一辈子不要有机会用到），但是只要出现一次紧急状况，你一定会感谢自己当初的购买决定。挽救自己、也挽救家人的生命，小小的避难应急包花费不多，却可能会改变你的命运。
避难应急包在日本叫做“非常持出袋”（「 非常用持出袋?緊急避難セット」），笔者多年前初到日本时，就有学校的前辈和社区义工来讲解避震知识，教新人留学生们如何准备避难应急包。当时觉得麻烦又碍事，左耳朵进右耳朵出，完全没放在心上。但是后来住得久了，发现当地人真的对避难品的储备非常重视，不但多数家庭有应急包，连便利店都有卖压缩罐头的。尤其是在灾害型地震发生后，家庭应急包的作用愈发受到关注。在前辈的指导下我不但自己准备了一个，还让国内的家人也购买了一系列应急储备，每年都定期检查、更换、补充。
有句话我觉得很有道理，谁救你也不如自救，谁捐得多也不如自己准备的全。您说是不是？
一、 家庭避难包的准备思路
天灾谁也不想看到，房屋倒塌、海水/地下水倒灌、煤气管道破坏后的火灾隐患……任何一样都能轻易带走成百上千条生命。每次有废墟堆里长时间掩埋后有人生还的消息，媒体标题往往冠之以“奇迹”。其实，虽然人力还不能控制天灾，但是我们可以把灾害带来的损伤降低到最小，最大程度上维持生存、扩大被救助的可能性。要救人自救，事先的理性思考、周密准备、突发时的冷静应变，缺一不可。
首先，考虑您的居住环境。想一想自己居住的地方最需要防范什么灾害？比如是否在地震频发地区附近（可以用“地震带”为关键字自行搜索，有地图标示，这里不做资料搬运）、是否处在大河流的沿岸、夏季是否会有台风暴雨天气……以及，是否处在有可能被视为军事打击目标的建筑附近地带。
笔者的建议是，以地震应急为基本，再额外增加部分具有地区性防灾特色的用品。
其次，考虑您的家庭成员。家庭成员数越多，需要准备的物资量越大。而食物和饮水是应急包中最占重量和空间的部分，如果家庭成员数在四人以上，个人建议分为两个包承装。一来防止重量过大影响行动；二来较轻分量老人也能携带，更利于分散情况下的自救；三来，俗话说的好，别把所有的鸡蛋都放在同一个篮子里，遇到灾害时全家都指望应急包了，有备无患。
最后，为家庭中的特殊成员做好特殊准备。婴儿、老人、病人，这些家庭成员的需要的食品和药品必须考虑到。在灾害来临时，死亡率最高的永远是这些体质弱，生存能力较差特殊人群。他们对于别人来说可能只是一个名字一声叹息，但对于我们来说，每一个家庭成员都是亲人、是血缘、都不可放弃。所以，为他们准备应急必需品是亲情，更是责任。
二、 避难应急包组合推荐
为了让大家看得直观，每种物品的重要性以星级标示，仅代表笔者的个人经验，供大家参考。
背包
用颜色鲜艳的防水面料制成，必须结实牢固，最好手提肩背两用。束口式优于拉链式，因为如果拉链坏掉，要么打开不便，要么无法封起、容易丢失东西。
在选择抗灾用品时，有一个思路很重要：物理机械构造越少越好，越简洁越好，以免在粗暴的灾害环境下损害后无法继续使用。白白占了空间重量还不能用，郁闷是其次，影响生存才要命。除非你的背包拉链是绝对高强度、军用级，不然还是用束口袋安心一些。
重要指数：★★★★★
在选择抗灾用品时，有一个思路很重要：物理机械构造越少越好，越简洁越好，以免在粗暴的灾害环境下损害后无法继续使用。白白占了空间重量还不能用，郁闷是其次，影响生存才要命。除非你的背包拉链是绝对高强度、军用级，不然还是用束口袋安心一些。
重要指数：★★★★★
饮用水
密封瓶装水，保质期三年以上，按人口数准备。比较保守的预备量是2L/人。不推荐机能饮料，机能饮料中含有钠，在大量运动后补充体液是很好的，但是它本身也有促进代谢的作用，在灾害发生时，水储备有限加上如厕不便，高代谢率未必是好事。
重要指数：★★★★★
重要指数：★★★★★
食物
无需任何加工就能长期保存、食用的压缩食品，以高热量、军用级为佳。压缩饼干类要看好是否需要泡水，可能会造成额外的水消耗。罐头最好是拉环式，上方带塑料盖密封，不需要借助罐头刀开启，吃空后还能储水。
不建议买超市里的食品罐头，很重又提供不了多少热量。更不建议在避难包的生命空间内储备方便面！泡面食用时需要加热、需要水，使用后由于高盐分会感到口渴，消耗更多的水，浪费有限的应急资源。
可以适当搭配一些高热量巧克力和硬质肉干，作为压缩食品的口味调剂。
这方面相信爱好户外的烧友们比我懂的多，这里不再班门弄斧。
如果家庭成员中有婴儿，应储备适量婴儿食品。以及，如果有糖尿病老人，请注意选择一些无糖饼干。
重要指数：★★★★★
不建议买超市里的食品罐头，很重又提供不了多少热量。更不建议在避难包的生命空间内储备方便面！泡面食用时需要加热、需要水，使用后由于高盐分会感到口渴，消耗更多的水，浪费有限的应急资源。
可以适当搭配一些高热量巧克力和硬质肉干，作为压缩食品的口味调剂。
这方面相信爱好户外的烧友们比我懂的多，这里不再班门弄斧。
如果家庭成员中有婴儿，应储备适量婴儿食品。以及，如果有糖尿病老人，请注意选择一些无糖饼干。
重要指数：★★★★★
收音机
地震后由于线路损坏，一定时间内电话、手机通信都会受到影响，更别说电视信号。收音机作为相对受影响可能性最小的通信接受设备，能帮助受灾者了解外部状况，得知救灾进展，保持生存意志。
仍然不推荐构造复杂的，功能简单的手摇充电式是首选。防止因为电池进水、过期、老化、或者电量不足造成无法使用。
重要指数：★★★★☆
仍然不推荐构造复杂的，功能简单的手摇充电式是首选。防止因为电池进水、过期、老化、或者电量不足造成无法使用。
重要指数：★★★★☆
手电筒/发光棒
手电筒推荐握力发电的，主要用于照明和求助。发光棒是一种弯折几下就能持续发光的玩意，类似于演唱会用的荧光棒，但是亮度要高一点。防水防风，主要用于求助。
有一种略奇葩的N合1式手电筒，握力发电，同时可做收音机和手机充电器使用，国内现在也有卖的，但是结构略复杂，不知质量是否靠谱。
重要指数：★★★★
有一种略奇葩的N合1式手电筒，握力发电，同时可做收音机和手机充电器使用，国内现在也有卖的，但是结构略复杂，不知质量是否靠谱。
重要指数：★★★★
联络方式卡、身份证明复印件
联络卡包括名字、血型、过敏药品和既往病史、可联络的亲友电话姓名，以便于在被救援后第一时间获得准确治疗。请用油性笔写在较为坚韧的纸张上，并装入防水塑料袋里或者压膜塑封。
身份证明（驾照、医疗卡、银行卡等）复印件，也要防水收纳，主要是获救后重新投入正常生活用。
重要指数：★★★★
身份证明（驾照、医疗卡、银行卡等）复印件，也要防水收纳，主要是获救后重新投入正常生活用。
重要指数：★★★★
应急手册
防水压膜纸制作，写有多种灾害情况下的应对策略的手册，不占空间，必备。
重要指数：★★★★
重要指数：★★★★
高强度塑料袋
不易破损，有反复使用的密封口。可用于储存水或者套在怕潮湿的物品上防水。
重要指数：★★★★
重要指数：★★★★
哨子
求生必备，持续发出声音给予救生人员以讯号，能增大获救几率。不锈钢的比较好，声音以嘹亮尖锐高赫兹为上。体育用的发令哨也可以，但是专用的高频高赫兹口哨更省力声音也能传得更远一些。
重要指数：★★★★
重要指数：★★★★
医药包
必备内容包括小瓶消毒液、医用棉花、创可贴、少量纱布绷带或三角巾、橡胶止血带。可扩充内容包括：综合维生素、儿童用退烧药、消毒湿巾、消炎药膏（抗生素）、棉条（女性卫生用品）、暖宝宝（持续供热保持体温）、口罩（防止扬尘扬灰吸入）。
如果家人有慢性病或者特殊病史，也应储存一些对应的药品，如胰岛素、速效救心丸等。
重要指数：★★★★
如果家人有慢性病或者特殊病史，也应储存一些对应的药品，如胰岛素、速效救心丸等。
重要指数：★★★★
铝箔保暖布/雨衣
隔潮隔热，挡风保暖。可以保持体温，也能隔离地面渗水带来的潮气，缺点是比较占背包空间。不要买过大的，如果怕不够用，更建议用两到三个较小片的而不是一大整片，使用起来更灵活，照顾到更多状况。
雨衣的作用大致相同，保暖性差一些，但是可穿戴、活动性更好。可按需选择（北方或者昼夜温差较大的地区更推荐保暖布）
重要指数：★★★☆
雨衣的作用大致相同，保暖性差一些，但是可穿戴、活动性更好。可按需选择（北方或者昼夜温差较大的地区更推荐保暖布）
重要指数：★★★☆
瑞士军刀
不需要一大把啥功能都有的，简洁、结实、包含了重点功能即可。剪子、小刀、罐头刀、螺丝刀这些基本功能必备。至于三十几用，红酒开瓶器和耳勺指甲锉都包含在的，不但贵，对于求生的帮助也不大，实在没必要。
重要指数：★★★☆
重要指数：★★★☆
三防/长待机手机（+卡套）
我想现在发生地震，可能最多人都是要先抓了手机再跑，不过现在大家几乎用的都是智能手机。电池能抗多久你我心里都有数。应急包里有三防/长待机手机，起码可以换上卡之后可以在一段时间内保持与外界的联络。当然，如果你的手机卡形状特殊……别忘记配卡套。
三防手机的选购可以参考这里：《三防手机选购全攻略》
重要指数：★★★
三防手机的选购可以参考这里：《三防手机选购全攻略》
重要指数：★★★
现金
无需太多，少量即可，硬币和纸币都要有。其实灾害后还是要看救援物资能否尽快到位，救灾物资不力，当地物价一定飞涨，甚至有价无市，拿钱也买不到东西；而救援到位后，饮食帐篷靠领取，花钱的地方也有限，有备无患而已。
重要指数：★★★
重要指数：★★★
防风打火机、火柴、蜡烛
有握力发电手电筒的话其实照明并不依赖于点火，但是考虑到受灾后可能会面临露宿，需要取暖，加上打火机体积小不占空间，可以放一只在救生包里。
特别注意，如果是地震后使用明火，请一定确认周围没有煤气泄漏的状况！东京大地震后发生过此类悲剧，请务必小心。
重要指数：★★★
特别注意，如果是地震后使用明火，请一定确认周围没有煤气泄漏的状况！东京大地震后发生过此类悲剧，请务必小心。
重要指数：★★★
绳索
主要是高层建筑逃生时使用，或者在灾难发生后简单固定骨折等待救援用。以高强度、重量轻，耐磨损、粗细适中为上。
重要指数：★★★
重要指数：★★★
备用眼镜
相信一定有不少人跟笔者一样是近视眼。轻度近视无妨，若是近视严重，或者有其他屈光问题，离了眼镜几乎什么都看不到的朋友，建议在换新眼镜时把旧眼镜放入应急避难包，有一天你用到它的时候，一定会万分感谢自己现在做出小小举动。
平时用隐形眼镜的朋友，我个人不建议储备隐形眼镜，因为如果遇上地震，破坏性巨震结束后还会有若干次小规模余震，随之而来的扬尘可能会让灰飞入镜片中，带来角膜感染不适。而且用隐形眼镜还要另外储备隐形药水，负担多多。
重要指数：★★★
平时用隐形眼镜的朋友，我个人不建议储备隐形眼镜，因为如果遇上地震，破坏性巨震结束后还会有若干次小规模余震，随之而来的扬尘可能会让灰飞入镜片中，带来角膜感染不适。而且用隐形眼镜还要另外储备隐形药水，负担多多。
重要指数：★★★
野外滤水器
某宝有卖的，接在矿泉水瓶上直接使用。据说可以把野外的溪水泉水过滤到可以饮用的程度。从几千到百多元的都有，我没有用过，但是听说质量比较好的过滤效果还是挺不错的。
重要指数：★★☆
重要指数：★★☆
安全帽
最好是鲜艳的荧光色，或者贴有反光条。躲避重物掉落使用。但是安全帽比较重，也占体积，如果放不下所有人的份，可以给孩子准备一个。
现在有卖一种软质三角巾形状的防撞头巾，万能的某宝有卖，吸塑封装后体积也不大，可作为备选。
重要指数：★★☆
现在有卖一种软质三角巾形状的防撞头巾，万能的某宝有卖，吸塑封装后体积也不大，可作为备选。
重要指数：★★☆
工作用手套
要求防滑、绝缘、耐磨损，避难状况下处理周边环境用或高层逃生时使用。
重要指数：★★
重要指数：★★
应急一次性马桶
塑料袋大小，解决如厕问题。
重要指数：★★
重要指数：★★
手机充电器
大家都懂的，不过它的作用还是在获救之后，与亲人朋友恢复联系使用。
重要指数：★
重要指数：★
三、 避难应急包的存放和维护
平时最好存放在阴凉干燥，靠近逃生出口或相对安全的逃生区域附近。重要的是能让家中任何一名成员轻松取出。不要放在高处或者埋在仓库的杂物堆里，以免紧急状况下还要寻找。
一旦决定放置在什么地方，就轻易不要变更，让每一位家人都知道应急包在哪里。最好在附近贴上荧光条，在夜里也能一下子就找到。
而应急包也不是一劳永逸，准备好物品扎上包口就可以高枕无忧。压缩饼干、药品、饮用水、这些都是有保质期的，应定期更换补充。
电器类，如手电筒、收音机、手机等，要定期检查电池是否有电，电量是否充足。防护型用品，比如雨衣、塑料防水袋、绳索、哨子等，隔一段时间就要拿出来检查有没有老化生锈，或者腐蚀变质等。
有固定的例行点检计划，更容易提醒自己不要忘记。我个人是把每年自己生日的第二天定应急物品检查日。
四、 避难包之外的心理急救
有了求生的物质准备，还要提升紧急状况下的心理素质。遇到突发情况不要慌张，冷静应对、用理性判断，坚信自己会获得救援，坚持自我鼓励并鼓励家人，任何时候都不要放弃希望最重要。
这时候不要考虑财产损失，不要悲观厌弃，生命才是最宝贵的，只要活下来，就是胜利。俗话说的好，留得青山在不愁没柴烧。如果是像笔者这样异地居住，远离亲人的朋友，可以在避难应急包留放一张全家福照片，遇到灾害等待救助、感到绝望时请想一想他们，激励自己的求生意志。
还是那句老话，自助者天助之。做好了物质和精神上的双重准备，我相信无论遇到任何灾难险情，都您能最大限度的保护自己和保护家人。
最后，为雅安的受灾同胞祈祷，雅安加油！
也愿本文每一位读者都永远没有用到避难包的机会。
