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按摩养眼
按摩养眼：按摩养眼需要持之以恒
1、熨目法：早上起床的时候，先将双手互相摩擦，待手搓热以后以手掌熨帖双眼，反复三次以后，再以食指、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。 2、吐气法：腰背挺直坐，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。 3、折指法：小指向内折弯再向后反做屈伸运动。每遍进行30~50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做一遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。 4、抓筋法：身体平卧，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋5下，连续抓10~15次。此法有清心明目的功效。 |
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