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你觉得自己自信吗？ 自信是对自我的一种把握感，不管你的生活环境和取得的成就如何。它是一种能力，爱自己及接受自己的缺点，以乐观承认的角度反思自己。 大部分人在人生某些时刻都要面对缺乏自信的情况。 我们整个人生，进入成人期后，我们的人生经历会影响我们的自信。有时，插曲的方式--像失业，离婚或者一场经济危机。一些不好的事情发生，直到我们重新站住脚之前，我们都会失去自信。 我们一时会受伤，但一段时间后，我们会爬起来，拍拍身上的泥土，重新开始。我们内心的信心会起作用，我们认识到我们有办法让事情过去，茁壮成长。 然而，如果你的人生是“一连串不幸运的事件”，你的自信可能没有机会出现。这对于那些有着困苦的童年，严重缺乏自信的人来说，尤其如此。 如果你已成年却缺乏自信，你没有内在的力量来面对不可避免的人生起伏。发生在每个人身上糟糕的事情，失败和困难。但是，若没有自信，这些事情会在你的生活中持续发生。 但是自信是可以学习和培养的，它来自和平接受你自己，完全认同你有力量来创造你的人生，甚于其反应 不过自信是可以锻炼培养的。它来自平和地接受你自己，并且充分认识到你有力量来创造而非对生活做出反应。 你能控制自己的命运，唯一阻碍你的是你的想法和对自己的信念，还有可能缺乏如何改变或处理这些事情的能力。 你可以通过一些积极向上的行动重建自信心。 下面是一些有助于提高自信的行动，有可能你以前都没有想过。 1. 关掉电视，远离电脑，放下书本。 当我们对自己感觉不好的时候，我们会集中在这些事情上来分散自己的注意力，逃离因缺乏自信带来的痛苦。我们会被这些电子设备变得麻木或者迷失在阅读中。在恰当的时间，这些并不是不好的事情，但现在是对你的生活进行强制行行动的时候，被动消极只会带来低自信。 2. 自愿与孩子们一起 如果你想立刻感受到成功和受欢迎，那么可以与孩子们一起做一些事情。孩子们会无条件接受，提供快乐。他们感激大人们的注意，并彼此相互影响。你可以写信给当地学校的孩子们，或者成为他们的大哥哥或大姐姐。 3. 每天有一个目标 只要一个，不改变它。规定自己每天在同一个时间去完成这个目标。它不需要很大，重要的是你每天要做这件事。你这个目标可以是达到大成就更大目标的一部分。坚持不懈努力会提高你的自信。 4. 创建一个博客 创建一个博客，不仅仅是为了娱乐去写，还要能为其他人提供很好的服务，可以让你获得额外的收入。它包括很多种有趣的技巧，让你可以表达自己，分享知识。即使你的博客不用来分享，它也是一个很好地记录你的想法和思想的方法。如果你想学习如何创建博客，可以查看我的朋友--在线专家Corbett 的Start A Blog That Matters--或者博客产品。 5. 加入Toastmasters Toastmasters 会提供方法来帮助你成为一名有效的沟通者和领导者。当你训练演讲技巧时，你同时会提高领导能力。虽然传统意义上来讲，它不是一个正式的网络团队，Toastmasters提供很棒的机会，可以在网络上与志趣相投的朋友。不建立自信，你不能成为这个团队的一员。 6. 对着自己、别人和在镜子前保持微笑 心理学家发现，即使你的心情很差，强迫自己微笑，可以让你立即提起精神。当你微笑时，你的身体会立即释放内啡肽，即便你是强迫自己。心情突发变化会帮助你感到好一点，释放压力。微笑会让一个人看起来吸引，友善和自信，那些尽可能多多微笑的人在工作上更容易升职。 7. 创造一些新的。 当你看电视，上网或者阅读时，相反做一些新的事情。画画、养花，写诗，做一个愿景板。做一些创造性和有趣的事情，让自己有一种成就感，放松和没有压力。来看下这本由Julia Cameron写的书The Artist’s Way，作者在书中提供了很多创新的项目。 8. 想象还有另外一个好的自己 当我们缺乏信时，我们会常常会做消极的自我对话。这会加重坏情绪和低信心的滋生。那么，心里想象另外一个自己，是高层次的自己。这个自己会跟你说积极、爱和支持的话。想象这个自己总是站在你的肩膀上。当你开始进行消极的自我对话时，你只面对这个好的自己，听他或她的声音。让这个好的自己告诉自己为什么应该自信和快乐。 9. 为激情而奋斗 有人生激情可以提高你的自信。当你对自己的人生感到激情和激动时，自信会自然而生。如果你不知道你的激情所在，那么把寻找它当做暂时的激情。点击这个可以帮助你。 10. 成为一个与众不同的人 看看自己在工作或者生活其他方面，哪里是你看到有人需要帮助但是没能帮忙，哪里是有问题但没有提供解决方式，哪里是缺少信息或者或者专业的意见。找出这些，然后学习所有你可以如何得到档案和解决方案。成为一个领域的专家。当人们把你当做一名专家时，你会感受到自己的价值，充满目标意识。 你并不一定要成为一个有成就、有金钱、有魅力、有名气或者高智商的人时，才有自信。真正的自信，本质是平静和真实。它是成为你自己，不管你是谁，学会爱自己，同时提升自己。当你在提高自信的行动时，你会学到相信你自己，并且感激你给予世界的独特本色。 |
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