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今天为大家剖析以下5种我们经常食用，却最不利于减脂的食物，一起来看看吧。
肥肉 肥肉
虽然并不是所有的人都能接受素食主义，但是减少摄入红肉却对身体有益。 研究发现，每天至少一次选用健康的蛋白质食物代替红肉，就能减少19%的死亡率。为了减肥，你仍然可以食用肉食，但是最好不要选择含有肥肉的汉堡等。 建议：可以选择一些更多精肉的食材，如牛腩排、猪里脊肉，还有去皮鸡胸肉。
酒 酒
酒绝对是减肥的大忌。 鸡尾酒中含有大量的糖分，这会让你在无形之中体重慢慢增长。 建议：滴酒不沾恐怕很困难，但是可以选择混合口味的低卡路里莫吉托，如血腥玛丽和mimosas都是不错的选择。
炸薯条 炸薯条
根据研究，炸薯条绝对是肥胖的罪魁祸首。 少量的食用确实是种享受，如果每每在你的餐盘中都看的到炸薯条，那减肥之路可就漫长了。 建议：美味的炸土豆是优质蛋白质和纤维素的不错来源，搭配适量的蔬菜才能减少过多油分的摄入。另外，可以尝试健康食谱—烤薯片。 苏打 苏打
苏打水不能提供任何营养物质。 常常有些人，只喝健怡可乐和苏打水，这大大增加了心脏病的发作，中风等风险。 研究显示，每天喝两次苏打水或者更多，腰围会加粗500%。 建议：如果非常喜欢碳酸饮料，可以将苏打水和鲜榨橙汁混合。
果汁 果汁
儿科医生从罗伯特-拉斯帝格认为，果汁和苏打水没有两样。鲜榨果汁可能保留了全部美味，但是却失去了大量的纤维素。 建议：直接吃水果吧！这样美味和营养都会百分百的获取。 |
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