人体健康的表现是什么？
世界卫生组织提出“五快三良好”的健康表现：
“五快”是针对生理健康而言的，即：
1.食得快：不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是不挑食，不偏食，有食欲，说明内脏功能正常。
2.便得快：很快排泄大小便，便后没有疲劳感，说明胃肠肾功能良好。
3.睡得快：晚间定时有睡意，能很快入睡，睡得深；醒后头脑清醒，精神饱满。睡得快说明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息于扰。
4.说得快：说话流利，表达准确。表示头脑敏捷，心肺功能正常。
5.走得快：身体衰弱先从下肢开始。走得快说明精力充沛，身体状况良好。
“二良好”是针对人的心理健康而言的，即：
1.好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡。
2.好的处世能力：能现实地看问题，有自我控制能力，在变化事物面前能保持良好的情绪，并能适应复杂的社会环境。
3.好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。
健康的基础是指一种平衡态、一种和谐状态。
老年人要学会以动养静，以素为补，以宽容作准则，拥有良好的心态，这样就能保持良好的健康状态。
养身长寿十要诀是什么？
1.情志开朗，恬淡虚无
情志影响寿命。情志开朗，豁达条畅，是防止疾病、延年益寿的重要因素。
2.当有喜好，但不入迷
人老之后，当有一两种或多种喜好，这对于发展情趣、寄托感情、安排生活都是有益的。但喜好不论是一种或多种，切忌入迷。人了迷，势必劳神耗力，对健康不利。
3.性欲要节，养精宜足
明代医家张景岳说过“善养身者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。可见节制性欲，保藏肾精的重要。不过，节欲不等于禁欲，老年人可根据自己年龄及体质情况适当合房。
4.睡眠卫生，亦要讲究
睡眠是人脑休息的最好形式。老年之后，肾虚心弱，更有赖于睡眠以修养。
5.适量运动，掌握恰当
“生命在于运动”，运动使人长寿。用适量的体育活动来调节各部机能，疏通经络，活血理气，对祛病延年是有益的。但要注意掌握好运动量。运动的时间和强度，应因人而异。
6.饮食有节，切勿偏食
调节饮食对老年人特别重要。老年人饮食要定时定量、粗细搭配、冷热适中、饮食清洁。
7.衣着宽带寒暖适宜
［内经］上说：“虚邪贼风，避之有时……病安从来。”
8.居处宁静，阳光充足
调查表明，居住在环境优美、宽阔明亮的住宅中的老人多长寿。所以老年人的住处力求安静，周围环境好，噪声小，阳光充足，通风干燥。
9.定期查体，防微杜渐
老年人神经系统反应迟钝，患病时往往症状不明显或不典型。所以老年人定期进行身体检查，可以及时发现病症，特别对易发的心脑血管病和癌症等，更要早发现早治疗。
10.服用药物，不可滥投
人老之后，身体虚弱，切不可滥用补药。须知“虚者亦有阴、阳、气、血、脏腑之不同”。所以老年人要在医生指导下使用摄生保健药物，要根据老人体质、病症，辩证地使用方药。
人之衰老是不可杭拒的自然规律，但遵循一定规则在一定程度上还是可以延长人的寿命的，特别是能提高老人的健康水平和生活质量。
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