健康知识：缩肛为何能治百病？

健康知识：缩肛为何能治百病？   功效： 治疗腰痛、肩膀酸痛、尿失禁、 改善头痛、坐骨神经痛、 减肥、缩小臀围和腰围、 提升骨质密度、改善新陈代谢症候群。 方法： 脚后跟併拢 头部与脚跟成一直线 双手手心向外 两肩向后缩，使背部形成皱纹 急速并用力收缩肛门，并保持收缩状态 10秒鐘每天做五次，任何时间皆可，有空可多做。     為腰痛、尿失禁所困扰，想尽办法也治不好，整天為随著年岁增长而不断增加的各种病痛而烦恼不已的人，如果听到一种只要简单的姿势就可以解决这些问题的体操，您难道不会跃跃欲试吗？ 这种神奇的体操，我想把它取名為「让您年轻15岁的单一姿势的体操」，其实，这种体操的名字应该叫做「肛门收缩术」，方法很简单，把身体姿势站好，然后快速的收缩肛门就行了。     至於「肛门收缩术」為什麼能让我们身体健康，请容我慢慢道来！ 我们人体臀部的肌肉，由大臀肌、中臀肌和大腿二头肌这三种肌肉构成，这些肌肉不只是造成臀部的形状，而且有安定并保护骨盘的作用，而骨盘的功用是要来支撑内臟，附在骨盘上面的「骨盘底肌」这种肌肉，更是能直接支撑骨盘内的内臟。     如果这些肌肉衰弱了，失去支撑的骨盘就会歪斜，内臟的运动和血液循环就会迟钝，如果情形进一步恶化，就会形成腰痛、坐骨神经痛、肩膀僵硬、Ｏ型脚、下半身肥胖、髖骨关节痛、尿失禁等各种症状。 练习「肛门收缩术」，可以强化肛门周围的肌肉，就可以大大的预防并改善臀部周围的不适的症状。     更神奇的是，到我的诊所来看病的女性患者，经过我的指导而练习「肛门收缩术」之后，不但臀部不再下垂，而且皮肤变漂亮，行动敏捷，整个人显得年轻许多，达到女性梦寐以求的美容效果！这种体操之所以有美容效果，是因為锻鍊臀部的肌肉而改善了血液循环，血液中的氧气就可以到达全身每一个部位，纯净的血液可以美化肌肤，并使血管再度年轻起来！     还有，锻鍊臀部周围的肌肉可以使内臟回到正常的位置，整个身体都获得矫正，让女性朋友下垂的乳房恢复坚挺，腰围也会缩小，自然就能摆出精神奕奕的姿势，整个人也会显得年轻了二十岁！ 一个人变漂亮了，就会希望让更多人看到，自然就会更想打扮和化妆，这样就会形成「美的良性循环」，而让你越来越漂亮！     问：在什麼时间做这种体操比较适当呢？ 答：到目前為止，已经有很多人练习过这种体操，我还没有发现由於练习的时间不同而效果有所不同，因此，您儘管在您喜欢的时间来练习好了，不过，洗澡的时候，血液容易上冲头部，最好不要一边洗澡，一边体操。     问：一天可以做三次以上吗？ 答：可以的，基本上这只是一个简单的体操，多做几次也不会產生副作用，做了「肛门收缩术」而感觉有效的人，可以随时想到就多做几回试试看，不过，如果姿势不正确，可能引起腰痛，而且无法显现效果，所以，最好照照镜子，好好的检查自己的姿势是否正确。   问：我已经 70 岁了，练习「肛门收缩术」还会有效果吗？ 答：一定有效果，有些个案在练习这种体操后，治好了腰痛。其中臀部下垂的毛病的女士当中，就有一位已经78岁了。不管你几岁，只要持续不断的练习这种体操，不但能使身体健康，而且能使你的身材变苗条。所以，我希望你们都来练练看 力量训练动态3D图解，让你更强壮！ 手诊保健知识（26-30）——头痛、糖尿病、风湿性关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出症 手诊保健知识（21-25）——心脑血管硬化、冠心病、心肌炎、高脂血症、失眠 手诊保健知识（16-20）——前列腺炎、盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤、高血压 手诊保健知识（11-15）——胆结石、慢性胆囊炎、肾炎、肾结石、膀胱炎 手诊保健知识（6-10）——乳腺增生、胃病、慢性结肠炎、慢性肝炎、脂肪肝 手诊保健知识（1-5）——急性鼻炎、牙周病手、慢性咽喉炎、急性气管炎手、肺炎 <下> 【图解健康】循经疗病108例，收藏有益！ <上> 【图解健康】循经疗病108例，收藏有益！ 【下】王琦教授视频讲座——读懂你的身体【17集全】 阳气：人体最好的治病良药 【上】王琦教授视频讲座——读懂你的身体【17集全】 【收藏啦】小耳朵藏着大健康，真人耳穴详细图解！ 跟我学保健：图解强肾DIY手法 跟我学急救：癫痫患者发作急救步骤图 跟我学急救：图解四肢骨折固定及如何搬运患者？ 跟我学急救：图解抽筋的紧急处理办法 跟我学急救：脚踝扭伤急救教程 跟我学急救：意外溺水急救全程图解 跟我学急救:烫伤急救全过程图解 【绝版收藏】教你认识Ｘ线解剖，太全了! 女性宫寒怎么调理？教你如何做“暖”女人！ 【牙医必藏】跟我学LH矫正法——如何控制磨牙？ 高血压的艾灸疗法-带穴位图超详细 高血脂的艾灸疗法-带穴位图超详细 贫血的艾灸疗法-带穴位图超详细 天冷难入睡 巧按三个穴位助睡眠 失眠的艾灸疗法-带穴位图超详细 感冒的艾灸疗法-带穴位图超详细 五行经络图加实作，值得收藏！ 【图解】每一块颈、胸、腰椎体受损会引起那些病？ 梨的各种养生做法，初秋学起来！ 教你如何牵拉大拇指，保颈椎平安! 未见过的独门手诊健康 教你做黄芪党参酒、养肾安神酒、归圆酒！ 【图文并茂】脾胃养生，善待你的脾胃！ 不花分文治疗颈椎 肩周炎 针灸匠张宝旬健康医学秘方，很简单，很有效果! 什么样的性格生什么样的病！ 活血化瘀药 — 益母草 鸡血藤 泽兰 王不留行 庶虫 自然铜 苏木 马钱子 骨碎补 莪术 活血化瘀药 — 川芎 郁金 乳香 延胡索 姜黄 没药 丹参 桃仁 牛膝 红花 【认识人体】人体生理图片解析 【健康收藏】耳朵泄露的秘密 5视频+图解 学中医的人不得不看的服药禁忌相克 【下】健康天地 人体神秘三角区-图示 【上】健康天地 人体神秘三角区-图示 【良医经验】靳三针疗法，学习啦！ 精品董氏奇穴人体位全图 【良医治病】神奇小六合：腿股疼进针即效 【真人图解】筋缩、筋结健康靠自己 闪了腰按什么穴? （快帮老爸老妈转一下吧） 【养生天地】各种杂粮配方养生功效，收藏啦！ 学会打通经络上的“交通黑点” 祖传中医---40多年的临床经验总结 针灸界泰斗贺普仁针灸治疗的独穴秘法 【中医养生】头部九宫穴位按摩有奇效 教你怎样煎好中药，中药煎服知识 治疗风寒感冒最有效的食疗方 【图解】学董氏奇穴笔记 手部90穴位（76--90） 【图解】学董氏奇穴笔记 手部90穴位（61--75） 【图解】学董氏奇穴笔记 手部90穴位（41--60） 【图解】学董氏奇穴笔记 手部90穴位（21--40） 【图解】学董氏奇穴笔记 手部穴位（1--20） 腰椎与骶椎解剖图 【视频养生】王晨霞(下)掌纹的秘密（8 — 14）集 【视频养生】王晨霞(上)掌纹的秘密（1 — 7）集 【图解】学董氏奇穴笔记 20个足部穴位 清 热 药——黄芩、黄连、黄柏、龙胆草、苦参、穿心莲、白鲜皮、秦皮 清 热 药——石膏、知母、芦根、天花粉、淡竹叶、栀子、夏枯草、决明子、木贼、密蒙花、青葙子 中药解表药—防风、薄荷、牛蒡、桑叶、菊花、蝉蜕、蔓荆子、葛根、柴胡、升麻、淡豆豉、浮萍 中药之解表药：麻黄、桂枝、紫苏、生姜、香薷、荆芥、羌活、白芷、藁本、苍耳子、辛夷、细辛 颈椎病的病因、一目了然、图解析 活血化瘀药 — 水蛭 三棱 穿山甲 儿茶 斑蝥 干漆 皂角刺 刘寄奴 卷柏 月季花 【视频教程】黄敬伟教授针灸 1-10集 【收藏有益】图解人体器官及病理分析 驱虫药 —— 使君子 苦楝皮 槟榔 南瓜子 鹤草芽 雷丸 鹤虱 榧子 消食药 —— 山楂 神曲 麦芽 谷芽 莱菔子 鸡内金 阿魏 行 气 药 —— 青木香 薤白 柿蒂 刀豆 檀香 玫瑰花 九香虫 香橼 大腹皮 天仙藤 行 气 药 —— 橘皮 青皮 枳实 木香 沉香 乌药 荔枝核 香附 佛手 川楝子 温里药 —— 高良姜 花椒 胡椒 荜茇 荜澄茄 八角茴香 红豆蔻 温里药 —— 附子 干姜 肉桂 吴茱萸 小茴香 丁香 【健康养生】蜂蜜的12个经典食疗方 【健康宝宝】专门适用于宝宝的婴儿抚触操 【值得收藏】中药用量不同，效用也有别！ 【图解】如何做颈保健功？ 【图解健康】教你如何足疗治病！ 利水渗湿药 —— 萆薢 瞿麦 地肤子 石韦 冬葵子 灯心草 茵陈蒿 金钱草 虎杖 赤小豆 利水渗湿药 —— 茯苓 猪苓 泽泻 薏苡仁 香加皮 冬瓜皮 车前子 滑石 川木通 海金砂 化 湿 药 —— 苍术、厚朴、广藿香、佩兰、白豆蔻、砂仁、草果、草豆蔻 【医学常识】心肌梗塞抢救黄金三十秒 职医师须学：中药药性400味口诀大全 祛风湿药 —— 五加皮、桑寄生、狗脊、千年健、徐长卿、海桐皮、丝瓜络、金钱白花蛇 祛风湿药 —— 乌梢蛇、松节、防已、秦艽、络石藤、雷公藤、豨莶草、桑枝、老鹳草 祛风湿药—— 独活、威灵仙、蕲蛇、木瓜、寻骨风、川乌、蚕沙、草乌、海风藤 泻下药 —— 京大戟、芫花、牵牛子、商陆、巴豆、千金子、玄明粉 泻下药 —— 大黄、芒硝、番泻叶、芦荟、火麻仁、郁李仁、甘遂 清 热 药 —— 胡黄连、白薇、青果、苘麻子、荷叶、委陵菜、罗汉果、白蔹、寒水石 清 热 药 —— 生地黄、玄参、牡丹皮、赤芍、水牛角、紫草、青蒿、地骨皮、银柴胡 清 热 药 —— 白头翁、马齿苋、马勃、鸦胆子、白花蛇舌草、漏芦、忍冬藤、拳参、半边莲、山慈姑 清 热 药 —— 紫花地丁、土茯苓、蚤休、野菊花、红藤、败酱草、山豆根、射干 清 热 药——金银花、连翘、板蓝根、大青叶、青黛、贯众、鱼腥草、蒲公英 止血药 —— 苎麻根 槐角 三七 茜草 蒲黄 血竭 五灵脂 降香 炮姜 艾叶 莲房 止血药 —— 仙鹤草 白及 棕榈炭 血余炭 藕节 大蓟 小蓟 地榆 槐花 侧柏叶 白茅根