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中医九种体质测试

 28楼的憨豆 2013-05-06

中医九种体质测试     

中医将人的体质大体分为九类,除去相对健康的平和体质外,还有另外八种处于所谓亚健康状态的体质类型,即:阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质等八类。每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础,但每个人体质又不局限于其中一种,只是它们在随着你的生活、饮食习惯的变化而表现不同。详细还请去中医院做个中医式体检,以便更深入了解自己。
1
、平和体质

您是否经常精力充沛吗?
您是否经常面色红润、目光有神吗?
您是否经常食欲好吗?
您是否经常睡眠好吗?
您是否经常二便正常吗?
平和体质的各方面特征
总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征:体形匀称健壮。
常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。
心理特征:性格随和开朗。
发病倾向:平素患病较少。
对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。
平和体质的调养
环境起居调摄:起居顺应四时阴阳,劳逸结合。
体育锻炼:适度运动即可。
精神调适:清净立志、开朗乐观、心理平衡。
饮食调理:食物宜多样化,不偏食,不可过饥过饱、偏寒偏热。
药物调养:不需。
2
、阴虚体质

您是否常感到手脚心发热吗?
您是否常上火或感到口燥咽干
您是否常便秘或大便干燥吗?
您是否盗汗自汗或活动后易出汗吗?
您面颊潮红或偏红吗?吗?
阴虚体质的各方面特征
总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征:体形偏瘦。
常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。
心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。
发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。
对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。
阴虚体质的调养
环境起居调摄:夏应避暑,多去海边高山。秋冬要养阴。居室应安静。不熬夜,不剧烈运动,不在高温下工作。
体育锻炼:宜选动静结合项目,如太极拳、八段锦等。控制出汗量,及时补水。
精神调适:循《内经》恬澹虚无精神内守之法,养成冷静沉着的习惯。对非原则性问题,少与人争,少参加争胜败的文娱活动。
饮食调理:多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物,喝沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。
药物调养:可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肾阴虚,宜服六味丸;肝阴虚,宜服一贯煎。
3
、气虚体质

你是否容易疲乏吗?
您是否容易呼吸短促,接不上气吗?
你是否自汗或稍微活动就容易出汗吗?
您是否比别人容易患感冒吗?
您是否喜欢安静、懒得说话?
你是否经常说话声音低微、无力吗?
你是否经常感觉食欲不好?
气虚体质的各方面特征
总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现:平素语音低弱,气短懒言,易疲乏,易出汗,舌淡红,脉弱。
心理特征:性格内向,不喜冒险。
发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。
气虚体质的调养
环境起居调摄:热则耗气,夏当避暑;冬当避寒,以防感冒;避免过劳伤正气体育锻炼:起居宜柔缓,不宜剧烈运动以防耗气,应散步、慢跑、打太极、五禽戏等。
精神调适:气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒,应清净养藏,祛除杂念,不躁动,少思虑。
饮食调理:常食益气健脾食物,如小米、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉,少吃耗气食物如生萝卜。
药物调养:可用甘温补气之品,如人参、山药、黄芪等。脾气虚,宜选四君子汤,或参苓白术散;肺气虚,宜选补肺汤;肾气虚,多服肾气丸。
4
、阳虚体质

您经常感觉手脚发凉吗?
您经常感到怕冷、衣服比别人穿得多吗?
您是否比别人更容易患感冒吗?
您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或腹泻吗?
您是否经常凌晨拉肚子?
是否经常感觉腰酸腿软?
你是否经常感觉食欲不好?
阳虚体质的各方面特征
总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征:肌肉松软不实。
常见表现:平素畏冷,喜热饮**神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
心理特征:性格多沉静、内向。
发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
阳虚体质的调养
环境起居调摄:冬避寒就温,春夏培补阳气,多日光浴。夏不露宿室外,眠不直吹电扇,开空调室内外温差不要过大,避免在树荫、水亭及过堂风大的过道久停,注重足下、背部及丹田部位的保暖。
体育锻炼:动则生阳,体育锻炼天天12次。宜舒缓柔和,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。冬天避免在大风大寒大雾大雪及空气污染的环境中锻炼。
精神调适:这类人常情绪不佳,肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。应保持沉静内敛,消除不良情绪。
饮食调理:宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,少吃西瓜等生冷食物。春夏养阳,夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子汤一次。平时可用当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。
药物调养:可选补阳祛寒、温养肝肾之品,如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、杜仲等,成方可选金匮肾气丸、右归丸。偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;偏脾阳虚者可选择理中丸或附子理中丸。
5
、血瘀体质

您是否经常精力充沛吗?
您是否经常面色红润、目光有神吗?
您是否经常食欲好吗?
您是否经常睡眠好吗?
您是否经常二便正常吗?
血瘀体质的调养
环环境起居调摄:血得温则行,居住宜温不宜凉;冬应防寒。作息规律,睡眠足够,不可过逸免气滞血瘀。
体育锻炼:多做益心脏血脉的活动,如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等,各部分都要活动,以助气血运行。
精神调适:培养乐观情绪,则气血和畅,有利血瘀改善,苦闷忧郁会加重血瘀。
饮食调理:常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物,酒可少量常饮,醋可多吃,宜喝山楂粥、花生粥。
药物调养:可用当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、茺蔚子等活血养血的药物,成方可选四物汤等。
血瘀体质的各方面特征
总体特征:血行不畅,以肤色晦黯舌质紫黯等。
形体特征:胖瘦均见。
常见表现:肤色晦黯,容易出现瘀斑,口唇黯淡舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。
心理特征:易烦,健忘。
发病倾向:易患症瘕及痛证、血证等。
对外界环境适应能力:不耐受寒邪。
6
、痰湿体质

你体形偏胖吗?
您是否常感到胸闷或腹部胀满四肢沉重吗?
您是否常有额部油脂分泌多的现象吗?
你是否常出汗,汗后感觉发黏吗?
您是否常感觉嘴里有黏黏或甜的感觉吗?
您是否平时痰多,特别咽喉部总感到痰堵吗?
您是否感觉腹部肥满松软吗?
痰湿体质的各方面特征
总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等。
形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。

常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。
心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。
发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。
对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
痰湿体质的调养
环境起居调摄:远离潮湿;阴雨季避湿邪侵袭;多户外活动;穿透气散湿的棉衣;常晒太阳。
体育锻炼:身重易倦,应长期坚持锻炼,如散步、慢跑、球类、武术、八段锦及舞蹈等。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐坚固致密。
精神调适:易神疲困顿,要多参加各种活动,多听轻松音乐,以动养神。
饮食调理:少食甜粘油腻,少喝酒勿过饱。多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物,如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。
药物调养:重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品,如半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。若肺失宣降,当宣肺化痰,选二陈汤;若脾不健运,当健脾化痰,选六君子汤或香砂六君子汤;若肾不温化,当选苓桂术甘汤。
7
、气郁体质

您是否常到闷闷不乐、叹气吗?
您是否常多愁善感、焦虑不安吗?
您是否常喉部有异物,吐咽不下吗?
您是否常感到害怕或受到惊吓吗?
您是否常感到胁肋部或乳房腹痛吗?
气郁体质的调养
环境起居调摄:室内常通风,阴雨天调节好情绪。
体育锻炼:宜动不宜静,多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。着意锻炼呼吸吐纳功法,以开导郁滞。
精神调适:喜胜忧,要主动寻快乐,常看喜剧、励志剧、听相声,勿看悲苦剧。多听轻松开朗音乐,多社交活动以开朗豁达。
饮食调理:少饮酒以活动血脉提情绪。多食行气食物,如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜等。
药物调养:常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂,如越鞠丸等。若气郁引起血瘀,当配伍活血化瘀药。
气郁体质的各方面特征
总体特征:气机郁滞,神情抑郁、忧虑脆弱等。
形体特征:形体瘦者为多。
常见表现:情感脆弱,舌淡红苔薄白。
心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病郁证等。
对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。
8
、湿热体质

您是否常生痤疮或疮疖吗?
您是否常感到口苦或嘴里有异味吗?
你是否常大便黏滞不爽、或燥结吗?
您是否常小便时有发热感、尿色发黄吗?
您是否常白带颜色发黄吗?(限女性)
您是否常感觉阴囊部位潮湿吗?(限男性)
您是否常在面部或鼻部有油腻感或发光吗?
湿热体质的各方面特征
总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征:形体中等或偏瘦。
常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。
心理特征:容易心烦急躁。
发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。
对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温高环境较难适应。
湿热体质的调养
境起居调摄:避暑湿,环境宜干燥通风,不宜熬夜过劳,长夏应避湿热侵袭。
体育锻炼:适合大运动量锻炼,如中长跑、游泳、爬山、球类等,以湿祛散热。夏季应凉爽时锻炼。
精神调适:多参加开朗轻松的活动,放松身心。
饮食调理:多吃西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛温滋腻,少喝酒,少吃海鲜。
药物调养:可用甘淡苦寒清热利湿之品,如黄芩、黄连、栀子。方药可选龙胆泄肝汤、茵陈蒿汤等。
9
、特禀体质

您是否常因季节变化或异味等原因咳喘吗?
您是否常没感冒也鼻塞、流涕、打喷嚏吗?
您是否常容易过敏(对药物、食物、气味、
花粉或在季节交替、气候变化时)吗?
您的皮肤是否易起风团、风疹块?
您是否常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑吗?
您的皮肤是否常一抓就红,并出现抓痕吗?
特禀体质的各方面特征
总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形、生理缺陷。
常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;有垂直遗传、先天性、家族性特征;母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
心理特征:随禀质不同情况各异。
发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。
对外界环境适应能力:易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾。
特禀体质的调养
特禀体质情况更复杂,要根据相关体质特征予以调养。、

很多人可能都是复合体质,所以上述方法仅供参考,尤其是药物调养的内容,一定要谨遵医嘱。

 

A平和体质

总体特征:阴阳气血调和,体态适中,面色红润,精力充沛等。形体特征:体形匀称、健壮。

常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明亮,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠好,胃纳佳,苔薄白,嗅觉灵,舌色淡红,二便正常,脉和缓有力。

心理特征:性格随和开朗。

发病倾向:平素患病较少。

对外界环境适应能力:对自然和社会环境适应能力较强。

体质测试(凡符合5条以上者,可认定为本体质;下同)

1.你精力充沛吗?

2.你容易疲乏吗?

3.你说话声音低弱无力吗?

4.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗?

5.你比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷,夏天的冷空调、电扇等)吗?

6.你能适应外界自然和社会环境的变化吗?

7.你容易失眠吗?

8.你容易忘事(健忘)吗?

饮食注意:饮食有节制,不要常吃过冷、过热或不干净的食物,粗粮细粮,要合理搭配。

 

 

B、阳虚体质

经常熬夜、纵欲、或者喜欢吃性寒性凉食物(如香蕉、西瓜、冷饮、苦瓜、火龙果、橙、啤酒等)的人要尤其注意。熬夜使得肝胆不能藏阳,纵欲消耗肾精,阳气生发无源,吃寒凉的食物会抑制伤害阳气,尤其是脾胃之气。下面分析一下阳虑体质的特征及对策。对于懒人,可以用这一种中医外治法。使用方便,可以快速地改变这种不平衡的体质。

总体特征:怕冷,阳气不足,常感到手脚发凉,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,不喜冷饮。

形体特征:肌肉松软不实。

常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

心理特征:性格多沉静、内向。

发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

体质测试

1.你手脚发凉吗?

2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗?

3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗?

4.你冬天更怕冷,夏天不喜欢吹电扇、空调吗?

5.你比别人容易患感冒吗?

6.你吃(喝)凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗?

7.你受凉或吃(喝)凉的东西后,容易腹泻、拉肚子吗?

阳虚体质后天因素:夏天常用空调,长期熬夜,多吃寒凉食物,经常使用抗生素等。

阳虚体质调整原则:温阳补气。

阳虚体质的饮食调整:生姜、韭菜;多食用牛肉、羊肉等温阳之品。少食梨子、西瓜、香蕉、荸荠等生冷寒凉之食物,少饮绿茶。

运动调整:步行、太极拳、旅游等

情志调整:多到大自然中去晒太阳(脱帽晒太阳)、多伸展胸怀,多憧憬美好,以资激活自身内在的阳气驱动力。

其它养生:热水泡脚;春季用桃枝敲打背心督脉

 

 

 

C阴虚体质

总体特征:缺水,以阴液亏少、口燥咽干、手足心热、总想喝水等虚热表现为主要特征;皮肤干燥,常大便干结,容易失眠。

形体特征:体形偏瘦。

常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,常便秘,舌红少津,脉细数。

心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热起。

对外界环境适应力:耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

体质测试:

1.你感到手脚心发热吗?

2.你感觉身体、脸上发热吗?

3.你皮肤或口唇干吗?

4.你口唇的颜色比一般人红吗?
5.你容易便秘或大便干燥吗?

6.你面部两颧潮红或偏红吗?

7.你感到眼睛干涩吗?

8.你感到口干咽燥、总想喝水吗?

后天因素:嗜好多吃辛辣燥烈之食物,长期熬夜等。

调整原则:滋阴降火。

饮食调整:百合、银耳,多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品;少食羊肉、牛肉、辣椒、瓜子等性温燥烈之物。

运动调整:适合太极拳、太极剑、气功等项目。

情志调整:从容不迫、安定宁静地陶冶平和情怀。

其它养生:注意少丢失体内水分,禁忌桑纳浴

 

D气虚体质

总体特征:疲乏,元气不足,以乏力、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征:肌肉松软不实。

常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振;舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

心理特征:性格内向,不喜冒险。

发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。

体质测试:

1.你容易疲乏吗?

2.你容易气短(呼吸短促,接不上气)吗?

3.你容易心慌吗?

4.你容易头晕或站起时晕眩吗?

5.你比别人容易感冒吗?

6.你喜欢安静、懒得说话吗?

7.你说话声音低弱无力吗?

8.你活动量稍大就容易出虚汗吗?

后天因素:过度疲劳、久病大病、脾胃功能弱、营养差。

调整原则:补中益气(补中即补脾胃)

饮食调节:红枣、山药,多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等,少食空心菜、生萝卜等。

药方成分:生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、炙甘草、当归(主要是健脾胃的药)

运动调整:酌情散散步。

情志养生:常暗示自己,要有信心、要有追求的目标。

其它养生:常炙足三里(要想身体安,三里常不干)

 

E痰湿体质

总体特征:肥胖肚大腰圆,腹部肥满而松软;易出汗,且多黏腻,经常感觉脸上有一层油;鼾声如雷。

总体特征:肥胖,膏脂凝聚在腹,肚大腰圆,腹部肥满而松软;口黏苔腻、经常感觉脸上有一层油,易出汗,鼾声如雷。

形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。

常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏之物;苔腻,脉滑。

心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。

发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。

对外界环境适应能力:很不适应梅雨季节及湿重环境。

体质测试:

1.你感到胸闷或腹部胀满吗?

2.你感到身体沉重不轻松或不爽快吗?

3.你腹部肥满松软吗?

4.你有额部油脂分泌多的现象吗?

5.你上眼睑比别人肿(上眼睑有轻微隆起的现象)吗?
6.你嘴里有黏黏的感觉吗?

7.你平时痰多,特别是感到咽喉部总有痰堵着吗?

8.你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗?

后天因素:长期脾胃的运化功能差,使膏脂堆积腹部。

调整原则:化痰利湿。

饮食调整:荷叶、白萝卜,饮食应以清淡为主,多食冬瓜等。

运动调整:经常搓热手心摩腹,因体形肥胖,易于困倦,应坚持适量散步运动。

情志调整:淡化苦恼,树立起调体质、能减肥的信念。

 

F湿热体质

总体特征:长痘,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒;常感到口苦、口臭,脾气较急躁。

形体特征:形体中等或偏瘦。

常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

心理特征:容易心烦急躁。

发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。

对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

体质测试

1.你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗?

2.你脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗?

3.你感到口苦或嘴里有异味吗?

4.你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗?

5.你小便时尿道有发热感、尿色浓(深)吗?

6.你带下色黄(白带颜色发黄)吗?(限女性回答)

7.你的阴囊潮湿吗?(限男性回答)

后天因素:饮食辛辣,爱吹空调,久居湿地,嗜好饮酒。

调整原则:清热利湿。

饮食调整:薏苡仁、苦丁茶,以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、莲藕等甘寒的食物。

运动养生:适合跑步、游泳、爬山、各种球类、武术等。

情志养生:多听一些悠雅的音乐,把自己的情绪尽量调整到一个休闲自在的境界。

其它养生:口苦口臭:用佩兰叶(或霍香)咀嚼嗽口特别灵验。皮肤骚痒:用马齿苋(因陈)煮水擦洗骚痒处特灵。

 

G气郁体质

总体特征:郁闷,体形偏瘦,常感到闷闷不乐、情绪低沉,常有胸闷,易失眠,经常无缘无故地叹气,神情抑郁、忧虑脆弱。

形体特征:形体瘦者为多。

常见表现:抑郁,情感脆弱,烦闷;舌淡红,苔薄白,脉弦。

心理特征:性格内向不稳定、敏感、多疑多虑。

发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病、抑郁证等。

对外界环境适应能力:不适应精神刺激;不适应阴雨天气。

体质测试:

1.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗?

2.你精神紧张、焦虑不安吗?

3.你多愁善感、感情脆弱吗?

4.你容易感到害怕或受到惊吓吗?

5.你胁肋部或乳房胀痛吗?

6.你无缘无故叹气吗?

7.你咽喉部有异物感,且吐之不出、咽之不下吗?

后天因素:处世悲观的人容易形成气郁体质;肝气不能很好地舒畅排泄,也是导致气郁体质的重要原因。

调整原则:疏肝解郁。

饮食调整:黄花菜、玫瑰花,平时多食海带、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。

运动调整:气郁体质的人不要总待在家里,要多参加群众性的体育运动项目,使心情宽怀舒坦。

情志养生:乐观处世,对待事物选择简化、胸怀豁达。

其它养生:按摩四开穴:即两个合谷穴;两个太冲穴。

H血瘀体质

总体特征:长斑,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血,易失眠。

形体特征:胖瘦均见。

常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,丢三落四,易失眠;脉涩。

心理特征:易烦,健忘。

发病倾向:易患癥瘕及痛证、血证等。

对外界环境适应能力:不能耐受寒邪。

体质测试:

1.你的皮肤在不知觉中会出现青紫瘀斑(皮下出血)吗?

2.你的两颧部有细微血丝吗?

3.你身体上有哪里疼痛吗?

4.你面色晦黯或容易出现褐斑吗?

5.你会出现黑眼圈吗?

6.你容易忘事(健忘)吗?

7.口唇颜色偏黯吗?

后天因素:气滞血瘀,血是靠气的运行而推动的,气行则血行,气滞则血滞;若气运行到哪里不足了,血就在哪里淤堵就形成了那里的瘀斑。

调整原则:活血化瘀。

饮食调整:山楂、葡萄酒;多食素,少食肥肉滋腻之物。

运动调整:可参加各种舞蹈、步行、徒手健身操等。

情志养生:放松心情,享受快乐。

其它养生:刮痧,在脊柱两边的膀胱经脉上面,由下向上地刮痧,可改善血液循环。

I特禀体质

总体特征:过敏,这是一类体质特殊的人群,其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节等过敏。其表现为打喷嚏、咳嗽、皮肤起疹子、荨麻疹,引起全身瘙痒。以先天失常、生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。

常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者,具有母体影响胎儿,就有遗传个体生长发育及具有相关疾病特征。

心理特征:随禀质不同情况各异。

发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。

对外界环境适应能力:适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾。

体质测试:

1.你没有感冒也会打喷嚏吗?

2.你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗?

3.你有因季节、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗?

4.你容易过敏(药物、食物、气味、花粉、季节交替时、气候变化等)吗?

5.你的皮肤起荨麻疹(风团、风疹块、风疙瘩)吗?

6.你的皮肤因过敏出现过紫癜(紫红色瘀点、瘀斑)吗?

7.你的皮肤一抓就红,并出现抓痕吗?

后天因素:免疫力低下,受固定过敏源的反复刺激等。

调整原则:固表养血祛风

饮食调整:何首乌、灵芝,多食益气固表的食物;少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆等。

居室宜通风良好;保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏。

 

 

 

 

足浴越来越成为一种时尚,尤其是在福州,因为有温泉带,洗浴场所为全国之最。在中医市场乱象频生的今天,足浴、足按真的如商家所说的那么神奇?足浴真的能治病吗?

        从中医理论上讲,足浴、足按是可以治病的!但这些治病的方法绝非在那些洗浴美容休闲场所能享受到的。原因有:1、足浴养生会所的技师都是速成班,对中医知识连皮毛都谈不上;2、足浴场所选用的足浴药中药足浴粉过于低劣,有业内人士爆料,足浴养生会所在选购中药足浴粉时首先考虑的是价格,低价优先,买中药足浴粉不过是给客人泡个意思一下,材料一般是药材市场的下角料———药渣,或者就是一些化工用品充当中药,还有用细沙凑重量的,也有真的用中药的,不过一般都用荷叶、桂枝等极廉价的中药材,更不要谈什么配方、医理了,我曾去美博城买了很多中药足浴粉并一一察看试用,质量实在是差,一大袋100包的藏红花才卖5元钱,不知道里面是什么东东了,多数足浴粉还用一层无纺纱布包起来,中药的溶出率极低;3、也是最根本的原因,足浴足按场所以按脚为主,商家宣传的足按能治病的原理是足底有反射区,足底的某部位可以对应体内的某脏器,通过按压刺激该反射区来治疗对应脏器的病,这种反射学的原理我认为不是很合理的,更多的是被商家利用,用来抄作宣传,有的足浴场所更神了,看看脚就能告诉病人有什么问题,可惜经常误诊。

          中药泡脚、足浴能治病。什么原理?

          有四种学说:

          一、经络传递学说

         (看我亲自配制的治疗多种慢性病和感冒的中药泡脚粉)

          该疗法与针炙、按摩、气功等中医外治疗法治病一样。是以经络学说为理论依据的。经络内连脏腑,外络肢节,是运行全身气血、沟通上下内外的通道,把人体连接成能进行正常生命活动的一个有机的统一整体。

       足部远离心、脑,但通过经络的联系,与内在的脏腑器官组织保持着密切的联系而构成一体。足部是经络循行最关键的区域之一。经络中有10条经脉由足部起始或络结,十二经脉中有6条经脉,即从头走到脚的足三阳经(胃经、胆经、膀胱经)与从足走到腹胸的足三阴经(肾经、脾经、肝经);奇经八脉中的阳维脉、阳跷脉终止于足部,而阴维脉、阴跷脉则起于足部,总计有76个穴位分布在双足上。通过经络的传递,全身的信息都能聚集于是足部,双足成为全身各组织器官的缩影。

        中药粉泡脚为什么能治病?原理其实很简单,就是物理学中的分子扩散,为什么要用热水泡脚(还可以泡手),因为温度越高分子扩散得越快。脚上有10条经络经过,我就用能入这十条经络的药,手上有六条(三阴:肺经、心经、心包经,三阳:小肠经、大肠经、三焦经)我就用能入这六条经络的药。经络上有很多穴位,穴位就是出口和入口,就像高速公路的出入口收费站,就像房间的窗户。皮肤上还有很多的毛孔,中医称为凑理。泡脚的时候,中药释放出来的成分就会从穴位、凑理渗透进去,刺激这些经络。对经络里面流动的气、血、津、液和精施加作用,达到或积极或消极的影响。原理对了,所以就能创造一个又一个奇迹佳话。

        二、生物全息说

       全息生物学是张颖清创立的,研究全息胚生命现象。生物全息学说认为,每一个机体都是由若干全息胚组成的。任何一个全息胚都是机体的一个独立的功能和结构单位;或者说机体的一个相对完整而独立的部位(比如手掌就有人搞手诊,足底就有人搞足按,耳朵就有人搞耳诊,脸部就有人搞面诊。。。),就是一个全息胚。它来源于父母,由一个受精卵发育而来,通过细胞的发育与分裂,每一个细胞又都包含了与受精卵细胞相同的全部生物信息,按照遗传密码(DNA),发育成由许多组职与器官组成的有机整体的一个全息胚。双足并拔在一起时,人体脏器在足部的对应区,即足的反射区排列,就像从后上方向下看到的一个屈腿盘坐并向前俯投影的人影。足浴会所、美容养生店讲的反射区治百病就是这么来的,可惜他们之中也没有几个知道的,多数人不过是人云亦云罢了。这种生物全息学说,很新鲜,但有待历史的考验,它不像中医的经络学说,经过了几千年的千锤百炼。

         三、血液循环学说

        心脏是血液循环的动力.血液通过心脏的博动与压迫,流向身体的各个部位.但是,双足是距离心脏最远的部位,代谢功能欠佳,即使血液本身的压力很大,让血液在体内循环到脚,也是比较困难的,尤其在体内有病时更是如此.因此,距离心脏越远的组织、越会出现供应不足的症状。长此以往,不仅影响血液的正常回流,还会影响其他器官组织的功能。说得太专业听得无趣也不好理解,我简单地说,身体就像一个国家,以首都为政治中心进行辐射调控,边疆地区因为离首都远,不好驾驭,成为多事之丘(如西藏、南海等),边疆一旦发生问题就会影响整个国家的安定团结。所以有效疏通边疆与首都之间的联系,就能防止*的发生。 通过对足部这个边远地区的按摩与用药,可以增强血液流速,保持血液在体内循环畅通,这就是第二次启动的结果。同时还可及时排出沉积于足部的代谢废料,故具有治病与保健的双重作用。血液循环学说是有道理的,但是,我认为不全面。我在我对中医的理解一文中讲过,在身体中流淌的除了血液还有气、津、精、液等,血液为宗气所化生,属阴,只是在经脉中循经的一部分物质。生病的原因不能说都是血液的问题。

        四、神经反射学说

       根据巴甫洛夫学说,认为人体中的一切器官和组织是受中枢神经系统的主宰,才能发挥其功能,并保持其完整统一性。通过足部按摩与用药的良性刺激所产生的神经冲动,在脑皮质中形成新的兴奋灶,可以使末稍和中枢神经系统产生或兴奋或抑制的各种调节反应,最终使人体产生或局部或整体的良性调节效应,从而达到治疗疾病的目的。

        此外,还有上病下取病取右,右病取左等理论,但不做为主流思想。

        在这几种学说中,我比较推崇的经络学说。我根据经络学说,运用中医的辨证施治思想,亲自配制了裕岐黄(慢性病和中医九种体质)两个系列的中药泡脚粉足浴粉(也有泡手)。取得了很多意想不到的成果。

       下面是我治好的几个病例,都是真人真事,可以随访。

       我到兰庭开店的第一个病例是一个捡破烂的四川老太婆,蛮可怜的,类风湿性关节炎,脚指全部强直变形,走路一拐一摆,为了赚点小钱还得出来捡瓶瓶罐罐。经别人介绍来找我,对这种下层的劳动人民我是很有同情心的,我给了她5包药粉叫她拿回去泡脚,泡手。第二天她就来找我,说脚不怎么痛了,泡了五包后脚上的水肿明显消了,强直的脚指除了母指还弯曲外,其他的基本巳经直了,疼痛消失,行动如常。后来又在我这里买了五包,一段时间就痊愈了。因为她整天冒雨出去捡垃圾,又冒过一次,上个月又来买了十包中药足浴粉回去泡,现在好了。她还跟我说过,她一个老乡跟她一样的病因为疼痛实在难忍,在她来找我之前的一个月去附一医院做手术把脚指锯掉了.她本来也想去锯的.

       去年,我老家的一个邻居,五十多岁,95年村里流行做香菇时掺和菇料、给菇筒接种接触到化学品患了顽固性的手癣,奇痒难耐,手指裂开一条一条红红的缝,可以见到肉,晚上更是钻心般的痒。十几年来求医无数,县里市里的大医都去过了,打针、吃药、涂药膏,什么都用过了。还到泉州一家听说非常出名的皮肤专科医院看过,拿了药膏涂,涂完好了一小阵子,过不了多久又患,再涂药就没有前一次有效了,渐渐的那些药就没用了。后来不知道听谁说(农村里信息传递得真快)来找我妈,我妈给了十包我配的治疗手癣的中药粉,去年年底回老家听另一个邻居说她在到处打听我妈的电话,因为她的手癣巳经好了,她弟媳也有同样的病还想要药粉。

      就在两个月前,也是我老家有一个八十多岁的老太,腿患风湿性关节炎,疼痛难耐到村里诊所打什么封闭针,经络被堵死,里面流浓水肿,肿得很大,完全不能走路了。有一天坐在门口晒太阳,我父亲经过看见了,见老人家好可怜,就送她一包中药足浴粉试用。没想到只泡了一次,第二天水肿便消了好多,疼痛也少了好多,可以勉强起来走路了。后来又找我父亲买了8包中药泡脚粉,如今巳基本痊愈,行动自如。

        学点中医不仅可以救别人,更可以救自己救家人。我大姐去年冬天坐骨神经痛发作,躺床上一动不动,脸色发青,大汗淋漓,十分危险。本来只是腿痛,但还可以忍受,也能走路,无奈相信了一个民间中医骗子,到他那里针炙了几次,越发严重,动弹不得,我连夜开车两百公里去接她上来。之所以说他是骗子,不仅是针炙术不行,还给我姐吃假药,我回来一查那些药都是爆光过的假药,里面含了大量的激素,所以有止痛作用,药性一过又痛了。我在网上查到,那些药只要多吃几粒就会有生命危险,巳经吃死了好几个人。我一接回来就给她配了坐骨神经痛用的中药粉泡脚,再给她艾炙,点穴,主要是膀胱经和胆经上的穴位。当天晚上我姐就可以自己起床了。后来又泡了七八次,做了三次艾炙,好了。年初时因为整天骑电动车被风吹轻度复发,又用中药粉泡了十次,完全康复。

        类似的例子不胜枚举,我不做赘述了.实践告诉我中药粉泡脚泡手可以治病!

       运用中药泡脚泡手这种简便的方法来治病,让更多的人脱离苦海,这是我的美好愿望.但人生有时总是事与愿违,在如今这种眼球经济时代,酒香也怕巷子深.有钱办厂做广告,馒头都能成国药准字,成名牌.普通老百姓再好的东西也只能被埋没,这就是现实.我在"张悟本事件深层思考一文中巳经讲过了,中医不知道还有希望否?如今满大街的足浴足按,越做越高档,越做越休闲,不知还有几人相信中药泡脚这古老的方法真能治病?      

夏天需要泡脚吗?

      冬天天气冷泡泡脚可以暧身,夏天天气炎热,还需要泡脚吗?很多人认为夏天不需要泡脚了,而我认为夏天比冬天更需要泡脚。原因有二:一、夏天虽然气温高,但是现在家家户户都吹空调吹风扇,很多人上班时也吹空调,这样更容易感受风、寒、湿,所以不少风湿性关节炎坐骨神经痛、颈椎痛、肩周炎等痹症的朋友在夏天频频患病。脾胃虚寒的人风扇空调吹多了容易便溏、肚子痛,原来就月经不调的妇人长时间吹空调后出现月经更推迟、痛经、血块等症状。气虚、抵抗力弱的人吹风扇空调后更容易受寒感冒、过敏体质的人更易患荨麻疹(俗称:风疹风团)等等。空调病巳经成为一个家喻户晓的新名词。二、饮食不节,喜冷饮。夏天酷暑难耐,吃点冷饮消暑本无可厚非,脾胃喜暧怕凉,吃了寒凉的食物(如:冰棒、冰琪淋、冰冻饮料、西瓜尤其是冰的、香蕉等)脾胃就会积寒,脾气受到损伤,出现各种消化不良的症状,如胃痛、拉肚子、胃胀不喜饮等,我见过很多小孩子夏天爱吃冰棒、冰西瓜,长得瘦瘦黄黄的,这就是脾胃受损的表现之一。原来将军肚的人吃了冷饮后肚子反而更大了,这是因为脾气受损后代谢功能减弱所致。原本寒湿就比较重的人吃了性寒性凉的食物后更是感到头昏脑胀、身体沉重、头像被东西裹住一样,终日不清醒.这个时候,用祛寒湿的中药泡脚就可以解决这些问题。

     夏天气温高,尤其是在南方,可以达到40多度,这种天气容易造成失眠,这个时候用一些潜阳滋阴安神的药泡脚可以治疗。天气热还适合真菌繁殖,尤其是经常熬夜晚睡的人,抵抗力差,肝胆不能很好地藏阳,引起脚癣脚气(俗称香港脚),烦扰不堪,用中药泡脚也可以很好地解决这些问题,很多人多年的顽固性脚癣,尝遍百药,结果还是用中药泡脚治好了。 有脚臭的人在夏天出汁更多,臭气更甚,脚臭主要是湿热引起的,用一些清热利湿的中药就可以祛除烦人的脚臭。

      夏天还是尿道炎、慢性前列腺炎外阴瘙痒症*的高发季节,可以用中药熬汤后坐浴+足浴,效果十分显著。

      所以,夏天和冬天一样,都非常需要用中药泡脚,但是要对症用药,才能事半功倍。

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