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健康提示
一、脾为后天之本，脾胃不好会引起诸多病症
二、脏腑健康自测法
我们的腹部隐藏着脏腑的反射区，我们可以通过按压的方法来判断对应的脏腑是否健康。图上标注的数字1、2、3、4、5就是我们按压时的顺序，分别对应的是胃、心、肝、胆、脾和大肠。如果按压某块区域时出现疼痛感，要当心很有可能是对应的脏腑器官出现了问题。
三、脾胃有热症与寒症之分，脾胃热症的表现：反酸、胀肚；脾胃寒症的表现：肚子喜暖、爱喝热水。热症用推揉的方法，寒症用灸法。
四、自制艾灸罐
准备一个空易拉罐，用小钉子在底部密密麻麻地打上眼，用笔在易拉罐靠近底部三公分左右画一圈虚线，沿着虚线将易拉罐剪开，需要注意的是一定要保证开口边缘平整光滑。接着在开口边缘剪两个180度相对的半圆形进气孔，再在侧面戳两个平行的口，用来固定手柄。接下来把顶盖剪成比底盖稍短些的圆筒，同样在顶盖的开口边剪两个180度相对的破口，注意破口要剪得稍大些，这样才能保证顶盖可以包扣在底盖上，剪下来的铁皮也不要浪费，它正好可以用来做手柄。先将铁皮剪成长条，折三折，然后用剪刀刀背压平整，接着把对折后的两头剪成尖角，分别插入底罐预留好的柄口内，头部分开固定住。到这里艾灸罐就制作完成了，注意艾灸罐底罐开口朝下。
五、调理脾胃虚寒的腹疗法——艾灸
想用自制的艾灸罐进行脾胃虚寒的自我保健，可以将一根艾条平分成六截，取一截艾条放在底罐顶部密密麻麻的小孔处，点燃后盖上顶盖，对我们腹部的脾胃保健穴——中脘穴、下脘穴和天枢穴进行艾灸。注意，四个脾胃保健穴最好用艾灸罐同时艾灸，以保证艾灸时间大体相同。如果觉得温度过高，可以在艾灸罐下放上中间镂空的纸垫。
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脾和胃都是我们身体中重要的器官，你知道一旦如果他们出现不适会有哪些症状吗?今天我们请来了薄智云做客万家灯火视频给我们讲解脾胃虚寒症状。
本期节目请到的嘉宾是山西省针灸研究所腹针研究室主任薄智云，讲脾胃虚寒症状。 下面是该视频的在线观看和主要内容介绍： 脾胃虚寒症状 症状 胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜欢按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。 脾阳虚衰，阴寒内盛所表现的证候。又称脾阳虚寒证。多由脾气虚证发展而来，或过食生冷，或肾阳虚，火不生土所致。临床表现，腹胀纳少，腹满时减，腹痛喜温喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不温，或肢体困重，或周身浮肿，小便不利，或白带量多质稀，小腹下坠，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。脾胃虚寒证，以脾失健运和寒象表现为辨证要点。脾阳不足，运化失健，则腹胀纳少;阳虚阴盛，寒从中生，寒凝气滞，故腹痛喜温喜按;阴寒之气内盛，水湿不化，见口泛清水，大便溏泄，甚则完谷不化，小便不利，水肿。妇女带下清稀、腰腹酸沉，属寒湿下注。 脾胃不好吃什么 适当服用药物:中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可服用参苓白术散和香砂养胃丸。脾阳虚主要表现为胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可用附子理中丸。胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可服用参梅养胃颗粒。胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。 糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益中气之功效。 芡实茯苓粥：芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。每天上床后，双手搓热，将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩30～40次。 注意：本频道文章版权归江苏卫视，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容! 本期嘉宾介绍 薄智云 薄智云，教授，男，汉族，1950年2月出生。中医世家，曾任山西省针灸研究所腹针研究室主任、兰州军区乌鲁木齐总医院腹针脑病康复中心主任、北京宣武区宣武区老年病医院脑病专科主任，现任北京中医药进修学院教授，腹针疗法培训中心主任，腹针疗法创始人。 (三九养生堂) |
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