睡功技术

贴近修行的睡功训练技术

为什么说贴近修行呢？修行的目的是什么？修行的高境界是什么？等你知道了这些，自然就会明白为什么这么简单的睡功实际上就是真正的大道正法！

大道无为。你只要记得这句话就行了。

人类都有一个劣性，就是占有欲，私欲。远古的人类是没有私欲的，有东西一起吃，一起劳动，但是自从有人把好东西归为己有之后，就出现了私有这个概念，于是产生了社会，出现了等级。万恶开始了。几万年的遗传，现在的人即使修行也忘不了私欲。

你想想就会发现，确实是这样~为什么修行？还不是为了自己，有的想自己健康，有的想自己具有神通，有几个人是完全因为修行而修行？很少！真的很少！

有强烈的私欲怎么无为？修行不过是一句空话，完全变成了一种健身而已。

基督教要人们常常忏悔自己，那么今天我们就一起来忏悔一下吧！好好的忏悔，放下自己心头强烈的私欲。因为下面我要说的睡功和这个有密切的关系！你只有理解我上面说的这些话，你才能把睡功练好！我曾经说过，气功更多的时候教的是心法，是改变你的思想。如果纯粹的技术那就不是气功了，也许是法术，是邪术，是其他什么。。。。

言归正传，下面主要来谈谈睡功技术（之所以我写了这些东西，却一定要称之为技术，是因为我不想引起过多人的关注。姑且称为技术吧）

首先，我这个睡功的姿势是特定的且比较少用的。一般的睡功都要求侧卧，很少使用仰卧。据说侧卧，尤其是右侧卧非常有利于身体健康，是正确的睡眠姿势，同时认为仰卧会使呼吸困难，不利于健康。因此在所有的睡功里面，很少有使用仰卧的，而我要说的睡功偏偏就是仰卧，这是有一定原因的~

第一，仰卧时气感更强烈，下一步我会写“借场技术”，到时候就明白为什么需要强烈的气感了。

第二，仰卧在密宗里叫“摊尸”，意思就是像死人一样。这有点符合无为的意境。置之死地而后生，放下尘世的一切烦扰。

第三，这种姿势最利于放松，只有放松了你才会更好的入静。

第四，这种姿势有两个变式，一是把手臂完全伸展开，身体成一个“大”字，叫做“大摊尸”，这需要你有足够大的床才行，在野外的草地上也可以；另一种是把腿交*盘起来，然后仰卧着练，这种姿势比较辛苦，通常在午睡时做1~2个小时的训练。

还是再讲讲这种姿势的具体细节吧，一是除去身上所有的束缚，让自己完全舒适，冬天就盖被子，夏天就不盖，你平时睡觉怎么样现在还是怎么样，然后仰卧，开始调整姿势，首先是身体，不要有意去伸展，否则过一会就感到不舒服，要使全身自然舒适，两手自然放于体侧，距离身体20CM左右，不要使手臂贴着身体，手心向上，两脚也自然分开，差不多与肩膀一样宽就行，一定要以舒适为度。OK，姿势就这样！调整好姿势以后，先静一静，看看自己哪里还有不舒服的地方，脑子里还有没有没放下的东西。然后开始慢慢入静，这个请参照《入静技术》一文，必须以那个为标准，进行大约10分钟左右的入静，等你开始放下一切，进入忘我了，精神杳杳冥冥，恍恍惚惚，似有我似无我的时候，开始把意念放在眼睛，因为如果你还有杂念，眼珠是会乱动的，轻轻的一点意念放在眼珠，然后向眉心看，看片刻——这个片刻是什么概念呢？就是把精神微微的放在眉心，感觉精神没有真的恍惚了，眼睛是人一身的阳明之处，如果眼珠没有“放光”来驱除无名，就容易昏沉散乱，那就和平时的睡觉没有什么区别了，就不叫睡功了。精神既恍惚又有一点点清醒，把这一点点清醒慢慢的从眉心一路向下，行走到下丹田，停在那，好，就这样一直保持这种状态，什么也不要想，什么也不要管，尽可能的减少杂念，尽可能的减少其他意念。就这样感觉飘啊飘，一会儿没有自己了，一会儿又出现了，一会儿发热了，一会儿清醒了，不管什么情形出现都不要管他。这个过程中如果睡着了，那就随他吧，让他睡，刚开始定力不够，脏腑有病，气机不调，阴阳不平都会使人很容易昏沉过去，不要刻意去改变他，随着长期的坚持，自然就会觉得神清气爽，睡眠时间变短，精神旺盛，睡眠质量极高。其他的效果您自己慢慢体会吧！

接着再说说收功，刚才不是说睡着了吗？当然要睡着了，不然还叫睡功吗？睡着以后，有的人定力深，也许他一个晚上都不会变换姿势，虽然睡着了，但是他已经建立了一个模式，即使睡着了，功还是会自动练着，这就相当于练了一个晚上啊，不得了的事啊！有的人醒来突然一惊，哎呀，姿势变了，睡着了，没关系，这时候要及时平静下来，认真做个收功，你晚上就不会白练~怎么收呢，先调整到练睡功的姿势，不要睁开眼睛，就那么闭着，把姿势调整好，开始深呼吸，越深越好，但是要慢慢吸，不能快，呼气时微微张开口，以平时发“呵”的口型把气从嘴巴里慢慢吐出去。人睡了一个晚上，加上卧室内的空气浑浊，肺里有大量的浊气，一定要深呼吸把它吐出去，这样利于心肺的健康。这样做三次以后，心里默念：我收功了三次。然后慢慢搓双手，搓热后搓脸，把脸搓红搓热，再搓耳朵，把耳朵也搓烫。想一想气沉丹田，好了，就这样OK了！你可以正常起床了。（最好参照我写的《回春保健操》做一遍，效果更好）

睡功练习到此结束。谁都要睡觉的，这个功法又是那么的简单易练且非常有效，练武术的每天睡觉练这个，白天再结合气劲训练，将气转化为劲，那更是再好不过了！