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时时让自己处于”心神打开”的状态，哪怕只是自己和自己相处的时候。心神打开的状态，就是去感受别人的气息，也是感受自己的气息。就是”嗯~”，然后去感受你自己，这是心神打开的状态。无论是感受自己，还是感受他人，只要心神打开就行。
心神打开：”心”、”意识”
都要打开。
就在当下此时，你的心神打开，你能注意到你大脑里的思维是什么吗，你在想些什么呢？
--“感觉到眼前可亮了”；
--“体会到身体松了，透气了”；
--“想跟朋友分享关于抗拒的体会”。
无论是什么想法，有想法或者没有想法，都没有关系。是你要有一种”觉察”：你现在的思维在想什么。有的时候，我们会无意识的去想，会发现自己”走神儿”了，但是这个想法是什么，你并不知道。一旦进入到无意识的时候，我们就会被这个无意识的”念”控制。无论你在想什么，你都要”意识”到你在想什么，你一旦”意识”到，你就会抓住现在的这个”念”，那些多余的想法就会没有了。是说，你要保持时时的觉察。做一件事情的时候，要知道”诶，我是这么想的”，这样你就不会被一些想法和念头控制。
今天主要讲的是心神打开。心神打开，讲的是一种”心神绽放”的状态。就是”嗯~”
(深长的呼吸，很舒畅)，是一种动作，不可言说的状态。每个人心神打开的感受都是不一样的，你要找到自己的感受。这里，我只是倾尽所能，让你感受到你的心神挂上去的感觉，跟那个美好挂上去的感觉。那个美好，是一团云也好，是一种频率也好，就是感受到”嗯~”，一种相同的振动在心里面。
就让自己处于这种”有神”的状态。什么是”无神”的状态呢，是眼睛里没有东西的样子。我们的先人很有智慧，古语：”炯炯有神”、”六神无主”。什么是”魂飞魄散”、”六神无主”，是说一个人疯癫了，”神”没有了，思维都四散逃窜，用来聚焦的”神”没有了，眼睛无法关注到一件事情上了。那什么是”聚精会神”呢，就是把你的关注和神识，都集中聚焦在你喜爱的人、事、物上面。这是”有神”的状态。
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