宝宝4-6个月的喂养与营养 添加辅食 宝宝4个月左右的时候,由于唾液分泌和胃肠道消化酶的分泌明显多,消化能力比以前强,胃容量也日渐增大,有能力消化吸收奶以外的其他食品。此外,尽管母乳、配方奶等乳制品仍是这个年龄宝宝的最佳食物,但它们所含的营养素已不能完全满足宝宝生长的需要了,因此,不管母乳喂养,还是人工喂养的宝宝,都要在4-6个月时开始引入乳制品外的其他食物了,这些逐渐引入的食物通常称为辅食。辅食添加不仅可满足营养需要,还能培养婴幼儿对各类食物的喜爱和自我进食能力。 添加辅食的目的有3个 *补充母亲的营养不足。母乳中有些营养素的不足,如维生素B1.维生素c 铁等。 *增加营养以满足宝宝迅速的生长发育。 *为宝宝日后的断奶做准备 添加辅食要循序渐进 *从少到多,量逐渐增加。如蛋黄开始只吃1/4个,等3~4天或以后无不良反应,可加到1/2个,再逐渐增至1个。 *从稀到稠。也就是给宝宝吃的食物先从流质(汤汤水水)开始到半流质(半干半稀的),再到固体(干的)食物,逐渐增加稠度。 *从细到粗。如从青菜汁到菜泥再到碎菜,以逐渐适应宝宝的吞咽和咀嚼能力。 *从一种到多种。也就是增加的食物种类要一样一样来,等到宝宝习惯了一样食物再加一样。不能在1~2天让他吃2~3种新的食物。 *添加新的食物一定要在宝宝身体状况良好、消化功能正常的时候来加,身体不舒服或生病时不要给宝宝添加新食物。 *给宝宝喂新的食物要有耐心,不能强迫喂宝宝。如果第一次没有喂成功,宝宝不愿吃或出现一些不适症状,并不代表这种食物宝宝不吃或不能吃,可以过一阶段再喂给他试试。 ★★婴儿接受一种新食物需要有适应的过程,故每种食物宜尝试10-15次(5-7天)至婴儿逐渐接受后再尝试另一种新食物。 坚持母乳喂养 这个月龄段,母乳喂养的妈妈即使乳汁多,宝宝吃得饱,体重长得好,也得要给宝宝添加辅食,喂一些母乳以外的食物,一方面因为铁元素的摄入不足,另一方面也要为日后断奶做些准备。出生4个月内宝宝从母体中获得的铁还有储备,但满了5个月后,身体中储备的铁逐渐不够用了,特别是那些出生体重低的小儿。 有些妈妈的奶水会逐渐减少,这就要考虑给宝宝添加配方奶了。添加配方奶要安排在妈妈下奶最不好的时候单独加1次,不要在吃完母乳后接着加配方奶,一顿配方奶的喂量在180毫升左右。 有的宝宝以前吃惯了母乳,适应了妈妈的奶头,一下子改换成奶粉,又碰上硬邦邦的胶皮奶头,会表示不接受,遇到这样的情况,爸爸妈妈要耐心尝试几次。不太挑剔的宝宝在尝过几次后会很快接纳奶头的,并会渐渐喜欢上喝奶粉。小宝宝的口味与食物偏好不会像成年人那么固定不变,过1周左右时间再重试,说不这情况就完全不同了。 ★★无论妈妈的奶少到多少,都应该尽可能地喂给宝宝,并且不要轻易放弃母乳,而要想办法延长母乳喂养的时间,要坚持母乳喂养。 喂配方奶 吃配方奶的宝宝一般在4个月时每天吃到800毫升左右,在这个月龄最多每天吃到1000毫升,就开始喂些辅食。每天喂配方奶的次数有所减少,但相对每顿喂的量增加了,原先每次喂150毫升左右,每天6次的话,现在每次增加到180毫升左右,每天喂5次。如果这样喂宝宝还感到不足的话,不应该增加配方奶的量了,要考虑增加添其他代乳品。 食量少的宝宝到了这个月龄可能每次也吃不下180毫升,只要他活动正常,精神愉快,睡眠好,体重逐月增加,父母就不用担心。只是他比食量大的宝宝生长慢些,但对他自身来说还是有进步事业的。如果给他添加些辅食,说不定会很高兴地接受,吃得很好,但他同样不会吃得太多。 添加辅食后的大便 宝宝初食辅食时,大便是会有些变化的,比如:大便的颜色会变深,有时会呈褐色,或大便中能看到没有消化的残菜,这是常有的事。但有的爸爸妈妈会以为这种情况是说明宝宝吃什么拉什么,消化不良了,于是就再也不敢喂宝宝吃了。其实这没什么,只要宝宝大便不稀、没有黏冻,就没有什么关系。只是要注意给宝宝添加辅食的速度不要太快,让宝宝消化系统有一个逐步调整适应的过程,宝宝的大便就会变得正常。 如果宝宝吃了某种食物出现轻微的腹泻或大便中有些黏冻,可以暂时停喂这种蔬菜,半个月之后再喂点试试。厉害的话要考虑食物过敏,食物不耐受或腹泻。应当去医院就诊。 如果太在意宝宝的大便,一有点变化就不喂辅食或停喂辅食,这样的做法是不可取的,过分谨慎、限制,对宝宝消化能力的适应是不利的,对他的营养摄取也是不利的。 添加辅食的品种 刚开始应该吃哪些食物,要考虑到宝宝自身能力,这时候宝宝还未长牙,咀嚼能力差,添加的辅食一定要少而烂,适合宝宝的消化能力。宝宝能够接受的食物大概有各种谷类食品(如米糊、营养米粉、烂粥)等、豆腐、菜泥、水果泥、蛋黄、动物血、鱼泥等。 谷类食品:米糊、营养米粉、烂粥等 这个阶段的宝宝主食还是以奶为主,不应过多喂用谷类食品,不管它是什么牌子的;添加谷类食品要适当,只要达到宝宝能接受,培养起宝宝用勺吃物的习惯,为以后断奶打下基础的目的就行了,没有必要吃上许多。有些营养米粉里就强化了一些铁、维生素等营养素,可以选购。 蔬菜:青菜、菠菜、西红柿、胡萝卜等 宝宝对蔬菜的接受远不如像接受谷类食品、水果
那样容易,开始时每次做一点点,先试着喂喂看。第个宝宝都是有自己在食物选择上的偏好,也都会有一两种不爱吃的蔬菜,遇到这种情况,爸爸妈妈不应强迫喂。另外,宝宝不喜欢吃蔬菜,一定程度上还取决于爸爸妈妈的制作水平。 4-6个月的宝宝适合吃菜泥,要选用新鲜深色的蔬菜,如青菜,菠萝、西红柿、胡萝卜等来做。制作时,将菜叶洗净剁碎,先将少许水烧开,将碎菜倒入锅内煮沸10分钟,取出后用干净纱布过滤,去渣,即成菜泥。胡萝卜可用文火煮20分钟,熟烂后挤压成泥状喂。 水果:苹果、香蕉、鲜橙、橘子、梨等 宝宝常常吃的水果有苹果、香蕉、鲜橙、橘子、梨等。吃时都应将水果洗干净,然后挤汁或用勺子刮喂。宝宝每天吃水果的次数以不超过2次为妥,一般多在下午14:00和18:00喂用。开始喂时一定要忌多,因为水果对宝宝来说很受欢迎的爸爸妈妈看到宝宝喜欢吃,往往都会满足他,吃多了容易坏事。芒果、柠檬、菠萝等容易过敏,不宜给这么小的宝宝喂用。 蛋黄 蛋黄制作:取一个鸡蛋,放入冷水中煮沸5分钟,离火闷10分钟,剥壳去掉蛋白留下蛋黄,用勺子压烂,就可喂宝宝了。蛋黄可以单独喂,也可放在米粉、米糊中喂。 开始添加蛋黄要先从1/4个吃起,慢慢再增加到1/2直至全蛋黄,有了这个基础,到8个月左右就开始吃全蛋了。 动物血:鸡血、鸭血、猪血 动物血(像鸡血、鸭血、猪血)都含有较多的铁质和蛋白质,且易消化,是宝宝理想的食品中。可将鸡血、鸭血、猪血隔水蒸熟,切末,调入粥、米粉中喂给宝宝。 鱼肉 鱼肉味鲜美,细嫩松软,营养丰富,易于消化,也是宝宝的理想食物。5个多月的宝宝可以开始尝鲜了。将鱼刺剔除干净,把鱼肉搞碎,蒸煮都是行,一般选择鱼肚皮上的肉,大刺剔除容易。 选择水果 水果的品种繁多,对小宝宝来说,他的消化系统的功能不够成熟,吃水果时尤其当心,免得好事变成坏事。 在为宝宝挑选水果前,我们先来了解一下水果的妙用。 苹果有收敛止泻的作用。 梨有清热润肺的作用。 香蕉有润肠通便的作用。 橘子有开胃健食的作用。 西瓜有解暑止渴作用。 宝宝常食用的水果 有苹果、梨、香蕉、橘子等,在宝宝身体健康时,爸爸妈妈每天选择1-2样水果喂给宝宝;遇到宝宝身体不适时,可以根据宝宝的情况和水果的作用来合理地选择水果,这样不仅可以给宝宝补充营养,而且还可以起到辅助治病和帮助恢复的作用。比如说宝宝大便稀薄时,可以用苹果炖成苹果泥,有涩肠止泻的作用。 水果不能代替蔬菜 因为水果和蔬菜含的营养素成分不同。蔬菜除了能提供维生素外,还能供给人体不可缺少的矿物质。矿物质包含许多元素,如钙、磷、铁、铜、碘等,它们对人体各部分的构成和功能有重要作用。而水果里面主要含维生素多,这一点来说足以能代替蔬菜,然而水果里面的钠、钙、钾、铁等矿物质含量少,远不及蔬菜多,从矿物质的来源来说,水果就不能完全代替蔬菜的。 练习用勺子吃 为了能使宝宝顺利地添加辅食,吃上固体食物,练习用勺吃东西是很重要的,这也为日后能顺利断奶打下基础。 |
|