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5.深呼吸
呼吸的方式对新陈代谢有一定的影响。呼吸的目的是为了把新鲜的氧气送进肺部，经由气体交换后，把不要的废物及二氧化碳排出体外，达成净化血液、促进代谢与循环的功效。 可惜大多数的呼吸都是无自主意识下的反射动作，每次吸气送进肺部的容量实在有限，而事实上，呼吸频率越快表示呼吸量越小，好不容易吸进的氧气，还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼气，更使得废弃的二氧化碳继续残留在肺里，所以啰！与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做做深呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢。
6.捐血好处多多
捐血一袋不仅能救人一命，还可以促进身体的新陈代谢，可说是一举两得，救人又利己。
7.想喝有味道的饮料，就选能促进代谢的绿茶
日本人爱喝绿茶不是没有道理的，绿茶中的氨基酸、多酚素、维生素等成分，可以帮助降低血脂和胆固醇，并能调节脂肪代谢，除此之外，茶中的咖啡因同时具有利尿和刺激胃液分泌的作用，还可增加肌肉的呼吸速度及工作量，因此多喝不含糖的绿茶有益健康。
8.正确的按摩手法也能促进代谢
正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末端往心脏的方向按摩，对于推动淋巴及血液的流动很有帮助，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排除废物。
9.洗洗三温暖、泡泡热水澡就能变美丽
泡澡是另一个促进新陈代谢最简单的方法之一，利用高温反覆入浴的方式，促进血管收缩、扩张，并刺激汗腺发汗，每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴的循环重复三次，就能在不知不觉中消耗大量热量，效果相当于慢跑1,000公尺。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。必须注意的是，心脏不好的人并不适合洗三温暖或常泡热水澡，此时不妨以传统的保健良方──热水泡脚来取代，这不只能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，还可增加细胞通透性，提高新陈代谢，同时达到健身祛痰的作用，并且改善双脚冰冷的情况。
10.补充维他命B群，不要成为夜猫子
经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，连健康也耗损得特别凶，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！如果是因为工作需要、非不得已的话，就得多多补充富含维他命Ｂ群的食物，维他命Ｂ群通常指的是维他命B1、B2、B6、B12及叶酸、烟碱酸等，它们在促进新陈代谢、提供能量、保护神经组织细胞等方面，都有很大的帮助。
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